Paras ruokavalio: paljon kuitua&hiilihydraattia, vähän proteiinia ja rasvaa!!

Lihavassa länsimaassa, Suomessa, karpataan. Sen sijaan laihuuden luvatussa maanosassa, Aasiassa, syödään riisiä valtavat määrät! Kuidut pitävät nälän loitolla ja sokerista saa energiaa! Rasva (eli eläinproteiini) lihottaa. En ymmärrä miksi ihmisille on niin vaikeaa katsoa faktoja IRL?!

Olen laihduttanut n. 10kg ja eniten suosimani ruoka-aineet ovat hedelmät, kasvikset, taatelit, popcorn, maissi ja sienet. Rasva & proteiini oliiveista ja falafelista kerran viikossa!!

Suosittelen dietin kääntämistä ympäri!!