Ahdistaa niin että tekis mieli huutaa! Mitä mä teen?

Olet töissä joten sinulla on työterveyshuolto. Käy siellä juttelemassa.

Olen käynyt. Terapiaa olen hakemassa joten pakko vaan odottaa.

Mitä mä teen just nyt tän olon kanssa?

Ap

Mulle auttaa ainoastaan jonkunlainen liikkuminen (en tarkoita kuntoiluliikuntaa nyt) missä joudun olemaan tosi tarkkana ja vähän paniikissa, esim. vaikea metsäpolku, tai rullaluistelu.

Ota ashwagandhaa myös.

Kirjoita ylös kaikki mikä ahdistaa ja mieti ratkaisua joka seikkaan. Muutto, sivuduuni, uusi harrastus?

(Tiedän, helpommin sanottu kuin tehty.)

Istu rauhassa alas ja hengitä rauhallisesti. Laita vaikka silmät kiinni ja yritä keskittää kaikki ajatuksesi hengitykseen. Ole siinä niin kauan kunnes olosi vähän tasoittuu. Sitten lähde ulos kävelylle. Mene vaikka metsään ja kävele poluilla. Keskity samalla kuuntelemaan lintujen lauluja. Fyysinen aktiviteetti voi auttaa ahdistukseen. 

Tiedän tuon tunteen, koska itsekin odottelen tällä hetkellä diagnoosia sairaudesta ja tietoa töiden jatkumisesta. Ahdistus on ihan kamala. Olen huomannut, että olo on kaikkein pahin, kun on yksin kotona. Ajatukset alkavat vaan kiertää kehää. Paljon voimia sinulle. Soita vaikka kriisipäivystykseen tms. jos olo käy todella tuskalliseksi.