Lue keskustelun säännöt.
Kuinka paljon 70kg polttaa kaloreita 30min kävelylenkillä?
Kommentit (18)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitä jos jumppaisit sen 30min vaikka kotona (siis jos haluat oikeasti polttaa kaloreita) Niin saat ainakin enemmän hyötyä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen 70 kg, ja aktiivisuusrannekkeen mukaan poltan puolessa tunnissa kävelemällä noin 123 kcal.
(Kävelen ulkona noin 5,5 km/h -vauhtia.)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Rippuu nopeudesta n 50-100 kcal.
Ei nopeudesta vaan rasitustasosta. Rankassa maastossa ei taatusti pääse lähellekään tasaisen asfaltin vauhtia, mutta silti kulutus voi olla kovempaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
energian yksikkö on joule
Niin on, yksi niistä. Myös kalori on energian yksikkö ja tässä kontekstissa se yleisemmin meillä käytetty, joten mikä olikaan pointtisi?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
30 min. kävelylenkki? Jos kävelyllä kuntoa ja edes jotain kalorinkulutusta haetaan, eikö joku tunti tai puolitoista ole minimi?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulla painoa 75 kiloa ja kävellessä kulutan arviolta reilut 300 kcal tunnissa, mutta minä posotankin menemään ihan homona. Asfaltilla viipotan sellasta 7-7,5 km/h vauhtia
M47
Eri liikuntamuotojen kalorinkulutuksen voit laskea omilla tiedoillasi täältä: https://www.laskurini.fi/terveys/kalorilaskuri.
30 vuotias, 70 kg painava nainen kuluttaa laskurin mukaan kohtalaisella vauhdilla (4,5 - 5 km/h) noin 100 kcal/h. Vauvan vaunuja työntäessä ja ylämäessä kulutus tietysti kasvaa.
Finelin kalorilaskurin mukaan se vastaa kahta pientä omenaa tai puolikasta suklaapatukkaa. Finelin sivusto on muuten ilmainen paikka pitää ruokapäiväkirjaa https://fineli.fi/fineli/fi/ruokapaivakirja
Vierailija kirjoitti:
Minulla painoa 75 kiloa ja kävellessä kulutan arviolta reilut 300 kcal tunnissa, mutta minä posotankin menemään ihan homona. Asfaltilla viipotan sellasta 7-7,5 km/h vauhtia
M47
Saat vetää jotain kyykkyhyppyjä koko matkan jos meinaat tuollaiseen kulutukseen päästä!
Riippuu vauhdista ja maastosta. Ei paljon mitään.