Onko kasvispainotteinen sekaruokavalio kaikista terveellisin ruokavalio mitä voi olla?

Sehän riippuu siitä, mitä se ruokavalio sisältää ja myös siitä kuka sitä syö.

Ei tuohon ole yksiselitteistä vastausta.

Jokunen aika sitten luin tutkimuksesta, että kaikista terveellisin ruokavalio pidemmällä tähtäimellä on Välimeren ruokavalio. Siihenhän kuuluu paljon kasviksia, hedelmiä, pähkinöitä, linssejä, papuja ja täysjyvätuotteita. Rasvana oliiviöljy jolla korvataan muu rasva ruoanlaitossa (pl. pähkinät ja avokadot) ja jota käytetään suht isoja määriä (4-6 rkl/päivä) . Myös kalaa syödään paljon, kanaa jonkun verran. Maitotuotteista jugurtti, juustoa vain pari kertaa viikossa. Vältettävien listalla on punainen liha, sokeri, voi ja margariini, sipsit, pullat ja muut hötöt. Lasi punaviiniä tai rypälemehua/päivä. 

Vierailija kirjoitti:

Jokunen aika sitten luin tutkimuksesta, että kaikista terveellisin ruokavalio pidemmällä tähtäimellä on Välimeren ruokavalio. Siihenhän kuuluu paljon kasviksia, hedelmiä, pähkinöitä, linssejä, papuja ja täysjyvätuotteita. Rasvana oliiviöljy jolla korvataan muu rasva ruoanlaitossa (pl. pähkinät ja avokadot) ja jota käytetään suht isoja määriä (4-6 rkl/päivä) . Myös kalaa syödään paljon, kanaa jonkun verran. Maitotuotteista jugurtti, juustoa vain pari kertaa viikossa. Vältettävien listalla on punainen liha, sokeri, voi ja margariini, sipsit, pullat ja muut hötöt. Lasi punaviiniä tai rypälemehua/päivä. 

Mitä siinä tutkimuksessa oli tutkittu ja miten, kuka maksoi ja kenelle?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jokunen aika sitten luin tutkimuksesta, että kaikista terveellisin ruokavalio pidemmällä tähtäimellä on Välimeren ruokavalio. Siihenhän kuuluu paljon kasviksia, hedelmiä, pähkinöitä, linssejä, papuja ja täysjyvätuotteita. Rasvana oliiviöljy jolla korvataan muu rasva ruoanlaitossa (pl. pähkinät ja avokadot) ja jota käytetään suht isoja määriä (4-6 rkl/päivä) . Myös kalaa syödään paljon, kanaa jonkun verran. Maitotuotteista jugurtti, juustoa vain pari kertaa viikossa. Vältettävien listalla on punainen liha, sokeri, voi ja margariini, sipsit, pullat ja muut hötöt. Lasi punaviiniä tai rypälemehua/päivä. 

Mitä siinä tutkimuksessa oli tutkittu ja miten, kuka maksoi ja kenelle?

Tutkittiin eri ruokavalioiden vaikutusta terveyteen, pitkäaikaistutkimus. Randomistoitu kontrolloitu tutkimus. Ihan yliopistotutkimus, kukaan ei maksanut kellekään.