Lue keskustelun säännöt.
Voiko laihtua syömällä normaalirasvaista ruokaa?
Kommentit (8)
Mitä on normaalirasva? Tarkoitatko kovia rasvoja?
Mutta siis kyllä ihan mitä vaan ruokaa syömällä voi laihtua. Riippuu siitä paljonko sitä syö ja paljonko kuluttaa. Pitää kuluttaa enemmän kuin syö. Kulutukseen ja ruoan imeytymiseen ja polttokykyyn vaikuttaa kehonkoostumus, voi käydä mittauttamassa niin saat apuja laskelmiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä. Paras tapa laihtua on vähentää reilusti hiilihydraatteja ja käyttää täysrasvaisia tuotteita niin ei tarvitse nähdä nälkää. Vähärasvaisilla/rasvattomilla tuotteilla laihduttaminen vaatii todella paljon tahdonvoimaa koska koko ajan on nälkä.
Jos löytyy paljon epäonnistuneita laihdutamisyrityksiä ja painoa on paljon niin suosittelisin suoraan vähähiilihydraattista ruokavaliota.
Vierailija kirjoitti:
Mitä on normaalirasva? Tarkoitatko kovia rasvoja?
Mutta siis kyllä ihan mitä vaan ruokaa syömällä voi laihtua. Riippuu siitä paljonko sitä syö ja paljonko kuluttaa. Pitää kuluttaa enemmän kuin syö. Kulutukseen ja ruoan imeytymiseen ja polttokykyyn vaikuttaa kehonkoostumus, voi käydä mittauttamassa niin saat apuja laskelmiin.
Onko normaalirasva kovaa rasvaa? Sehän on sitten ok, koska se on normaalia.
Vierailija kirjoitti:
Kyllä. Paras tapa laihtua on vähentää reilusti hiilihydraatteja ja käyttää täysrasvaisia tuotteita niin ei tarvitse nähdä nälkää. Vähärasvaisilla/rasvattomilla tuotteilla laihduttaminen vaatii todella paljon tahdonvoimaa koska koko ajan on nälkä.
Jos löytyy paljon epäonnistuneita laihdutamisyrityksiä ja painoa on paljon niin suosittelisin suoraan vähähiilihydraattista ruokavaliota.
Jaa. Mun laihdutus onnistuu aina parhaiten hiilaripitoisella ruokavaliolla. Toki proteiinia pitää olla myös. En näe nälkää vaikka käytän vähän rasvaa. Olen lihonut masennuksen takia usein, siksi useampi laihdutus.
Voit laihtua vaikka söisit erittäin rasvapitoista ruokaa pelkästään kunhan syöt sitä tarpeeksi vähän.
Samoin voit laihtua vaikka söisit täysin rasvatonta ruokaa. Tosin sitä en suosittelisi kun rasva on välttämätöntä elimistölle. Kohtuudella nautittuna mielellään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulle ainakin rasvainen ruokavalio on helpompi hallita kuin vähärasvainen. Ei tule nälkä niin helposti ja silloin kun tulee (6-8 tuntia syömisen jälkeen) saa taas syödä eikä tarvitse kärvistellä nälässä. Huomaan helposti, jos ruuassa on liian vähän rasvaa ja silloin tekee mieli laittaa jotain rasvalisää, että nälkä lähtee. Ei ole mitään viheliäisempää kuin se, että vatsa tulee täyteen mutta ei vieläkään ole kylläinen olo. Rasvasta tulee kylläisyyden tunne ja nälkä lähtee pois. Eikä tee mieli makeaa.
Esim. lihavuusleikattujen ruokavalio on normaalirasvainen jollei rasva aiheuta närästystä. Osalle leikatuista pienikin rasvamäärä, esim yksi perunalastu voi aiheuttaa helvetillisen närästyksen. He jakavat päivän rasvassa useampaan osaan aterioissaan eivätkä syö niin rasvaista ruokaa, mitä jotkut käsittävät normaalirasvaisiksi.
Lihavuusleikattu voi syödä 2 desiä viidestä kuuteen kertaan vuorokaudessa.
Ehdottomasti. Kokonaiskalorit ratkaisee.