Mikä avuksi ummetukseen?

Tuskin nyt kovin jatkuvaan käyttöön on tarkoitettu. Oletko kokeillut luumua yms. ruoka-aineita joilla on vatsaa pehmentävä vaikutus?

pitäisi auttaa. Ja täysjyväleipä ja puurot kanssa.

Siksi olen hyvin tarkkana kuitujen kanssa ja niitä onkin ruokavaliossani todella runsaasti.



Täytyykin kokeilla luumua. Päivittäinen luumumehun juonti tuskin on vaarallista.

Liikuntaa on salilla kolmesti viikossa ja kotona lenkkeillen.



ap

2 litraa vettä päivässä. Sen lisäksi kahvit yms sitsut.

päivässä kunnes ummetus helpottaa, ja pidä tästä lähin yllä magnesiumtasosi. on vesiliukoinen, joten ei kerry elimistöön, joten voit syödä huoleti vaikka 10 päivässä.

tietenkin sinkit ja rasvahapot jne jne jne.

Marja Entrich -merileväpuristeet.