Riittääkö BMI 29:ssä vain annoskoon korjaus, vai pitääkö mennä hakemaan ammattiapua?

En ole uskaltanut punnita itseäni vuosiin, mutta tänä aamuna päätin uskaltautua vaa'alle. Tuloksena: olen merkittävästi ylipainoinen, BMI 29. Tietenkin tiesin olevani ylipainoinen, mutta arvioin itse painoni 75 kiloksi. Nyt tiedän, että se on melkein 82. Pituus 167.
Pitääkö minun mennä ammattilaisen puheille vai miten tästä eteenpäin? En käytä alkoholia, en roskaruokaa enkä makeisia, leivonnaisia ym ollenkaan, en myöskään eineksiä. Annoskoot kai ihan pielessä.