Jaa parhaat terveysvinkkisi <3

Sitruunavesi on munkin paras vinkki. 

Toinen vinkki on multivitamiini ja kalaöljykapselit.

No joo, oikeestaan samat kuin ap:n viestissä.

Syö aitoa ruokaa, ei tarvita ylimääräisiä pillereitä. Pidä kroppa liikkeessä pitkin päivää ja ole ulkoilmassa mahdollisuuksien mukaan.

Syö laadukasta luomuruokaa

Juo lähdevettä

Älä osta netissä myytäviä kitudieettejä

Hapankaalia ruokavalioon ja saat suolistopuutarhasi kuntoon. Kun suolisto voi hyvin, ihminen voi hyvin.

Kohtuudella kaikkea!

Oletteko ajatelleet mitä tuo sitruunavesi monta kertaa päivässä juotuna tekee hampaille?

Hapankaali oli ainoa oikea vinkki AP:n vinkkien lisäksi. Muut jo olemassa olevaa mutua. 

Nuku joka yö tarpeeksi, n. 7 tuntia.

Käy joka päivä ulkona ja liiku vähintään puoli tuntia, vaikka 10 minuutin pätkissä.

Tee 3 kertaa viikossa kehonpainolla harjoituksia: punnerra, vatsat, selkä, kyykyt, dipit, leuanveto, roikkuminen.

Syö puhdasta kasvispainotteista ruokaa, marjoja, siemeniä, pähkinöitä, oliiviöljyä, juureksia, yrttejä ja käytä mausteita. Syö riistaa, luomulihaa tai kalaa tai luomumunia 1-2 kertaa viikossa.

Juo joka päivä vähintään 1 litra hanavettä.

Juo kahvia.

Älä käytä alkoholia, tupakkaa, huumeita tai eineksiä.

Meditoi, mietiskele, rauhoitu joka päivä vähintään 10 minuuttia. Tämän voi tehdä kävelyn yhteydessä.

Syö valkosipulia.

Vihreää teetä, pakuria, kookosöljyä suuhun

Nuku, ulkoile ja juo vettä riittävästi.

Vältä alkoholia, sokeria, tupakointia, tyhjää energia (esim. pasta). 

Älä hairahdu ihmedieetteihin, pussikeittokuureille, verkostomarkkinoinnin kautta myytyihin ylihintaisiin kapseleihin tms.

Jo muutaman minuutin päivittäinen meditointi, ajatusten kirjoittaminen tai muu auttaa.

Heivaa toksiset ihmiset elämästäsi. He eivät ole seurasi arvoisia.

Heivaa valkosipulia syövät ihmiset lähipiiristäsi, niin voit paremmin.

Älä juo sitruunavettä, koska se pilaa hampaiden kiilteen. Siinä tärkein vinkkini.