Vauvan ruokailurytmin vaikutus yöuniin
6 kk ikäinen vauvani nukkuu pienissä erissä ja herää yölläkin vähintään sen pari kertaa syömään. En todellakaan halua huudattaa vauvaani (jolla sitäpaitsi on oikeasti nälkä herätessään), vaan olen yrittänyt miettiä päivän ateriarytmiä sellaiseksi, ettei yöllä olisi nälkä. Päivän menu on nykyään seuraavanlainen:
klo 6-7 maitoateria
klo 9 maitoateria
klo 11-12 soseateria (maitoa janojuomaksi)
klo 14-15 maitovelliateria
klo 17-19 maitovelliateria
klo 20 tienoilla iltapuuro (0,5 dl kaurahiutaleita) ja maitoa
klo 21-22 maitoateria
(maidon/vellin määrä about 160 ml per ateria)
Yöllä nukkuu vaihtelevasti 2-5 tunnin pätkiä, mutta joskus jopa 6 tuntia. Ihmettelen vaan, että tuo (omasta mielestäni) tuhti annos iltapuuroa ei vaikuta tuon taivaallista yönälkään, vaan vauva jopa haluaa vielä maitoa senkin jälkeen ennen niitä " lopullisia" yöuniaan.
Pitäisikö lisätä kiinteiden ruokien määriä? Esim. vellin sijasta sosetta iltapäivällä? Voisiko se pidentää yöunia? Vai annanko vauvalleni liian vähän ruokaa (ei se kyllä nälkiintyneeltä vaikuta ja kasvaa ihan normaalisti)?
Kaikki neuvot ja vinkit otetaan kiitollisena vastaan!
Kommentit (3)
6,5 kk poika syö seuraavasti:
7-7.30 maitopullo (n. 2dl, josta yleensä syö vähemmän)
9 tarjoan yleensä puuroa jota itse syön ja poika huolii pari lusikallista
10.30-11 soseateria (vähän vajaa purkki liha tai kalapitoista sosetta ja hedelmäjälkkäriä)
11.30 maitopullo ja 12.00 päiväunet
päikkäreiden jälkeen välipalaa (marjasosetta tms.)
16.30-17 soseateria (kasvissosepurkki ja vähän jälkkäriä) maitoa tarpeen mukaan
19.00 iltapuuro (reilu desi maitoa ja siihen riisi tai kaurapuuroaineet) joskus syö kaiken, joskus ei. Puuron sekaan vielä laitan hedelmäsosetta mausteeksi.
19.30 maitoa tai velliä, vähän sen mukaan miten puuro jaksettu syödä.
Ja poika nukkuu 20.00 ja herää siis aamulla n. klo 6
Keneltäkään en ole kysynyt mielipidettä tähän, itsehän parhaiten tiedän mikä lapselleni sopii ja meillä on hyvä näin.
Meillä keskosena syntynyt tyttö aloitti kiinteät nelikuisena, ja n. kuukauden kuluttua otettiin iltapuuro kuvioihin. Päälle annoin aina maitoa. Kiinteät eivät vaikuttaneet yösyömisiin oikeastaan mitenkään. Kun tyttö oli puolivuotias, heräsin 3-4 kertaa yössä imettämään. Lopullisesti yösyötöt loppuivat 11 kk:n iässä.
Voit kokeilla, josko iltapuuroa uppoaisi enemmän. Yhden aterian lisääminen päivään voisi olla OK, mutta tuskin yöuniin kovin radikaalia muutosta lyhyessä ajassa tulee. Noin pienellä lapsella maidon pitää vielä olla tärkein ruoka. En usko, että pitäisit vauvaasi nälässä.
En siis todellakaan tiijä oisko se ratkasu mut jospa korvaisit toisen velliaterian soseella. Ootko antanu jo lihasoseita? Jos oot, ni toinen soseateria vois olla liha-kasvis ja toinen pelkkä kasvis jos kaksi liha-ateriaa tuntuu liialta ja hedelmäsosetta jälkkäriksi jos tuntuu et " jää nälkä" . Monelta oon kuullu et iltapuurot ja vellit ei takaa hyviä yöunia eli päivän syömisissä on varsin vaikutusta yöuniin, ei pelkällä iltapalalla. Ehkä myös aamulla vois antaa myös puuroa tai velliä pelkän maidon sijaan jos vauva kelpuuttaa. Ootko kokeillu antaa yöllä pelkkää vettä? Eikö pelkällä tutilla rauhotu tai jos viereen ottaa? Voi olla tietty jotain ohimenevääkin tuollainen heräily, hampaista tai liikkumisesta johtuvaa. Kyllä ne vähän pidemmät unipätkät jossain vaiheessa koittaa, jaksamista sulle ja toivottavasti tästä oli ees jotain apua!