Voiko yhdessä päivässä lihota?

Ihan oikeasti.

Se on LIHOA ei LIHOTA.

p.s et LIHOA tästä

Et voi lihota, mutta lihoa voit.

Kyllä lihoamiseen menee aikaa, 1 kilo läskiä vastaa noin 9000 kilokaloria. Ei kukaan voi syödä niin paljon, että voisi lihota yhdessä päivässä.

Nestettä voi kerätä vaikka viisi kiloa vuorokaudessa. Esim. minä muutun kolme kiloa painavammaksi ennen menkkoja ja suolasta saan kaksi lisäkiloja silmäpussien ja pöhöttyneen naaman lisäksi.

Kyllä tuosta voi muutama kilo napsahtaa lisää, mutta sen huomaa vasta maanantaina. Osa voi olla nestettä, jos syöt suolaista, mutta osa on rasvaa. Jos syöt normaalisti vähän, pudotat kilot nopeasti liikkumalla tavallista enemmän pari viikkoa. Eri asia, onko jojoilu terveellistä.

Paino voi hetkellisesti nousta ja tulla turvotusta niin että tuntuu siltä kuin olisit lihonut. Oikeasti sinun olisi syötävä 7000 kcal enemmän kuin kulutat jotta lihoaisit yhden kilon. Sellaista määrää normaalin ihmisen on mahdoton syödä yhden päivän aikana.

Yhdessä päivässä voi lihoa vain noin 200 g, koska elimistö ei pysty ottamaan vastaan enempää energiaa. Loppu vain sitten menee ruoansulatuksen läpi ulostukseen. Tietenkin paino nousee lyhytaikaisesti sen nauttimasi ravinnon verran niin kuin nousee kilon, jos juot litran vettä. Samoin turvotusta voi tulla esim. suolaisesta ravinnosta, mutta se ei oikeaa lihomista.

Mutta läski on todella tiukkaa tavaraa! Mulla on maratoneilla kulunut noin 3300 kcal, eli pitää juosta 100 km, jotta saisin kilon painostani pudotettua:) Ruokavalio on siis oleellisinta laihdutuksessa, mutta liikunta kuitenkin tukee sitä hyvin.