Lue keskustelun säännöt.
Lakkasin käyttämästä rypsiöljyä ja laihduin
19.02.2018 |
Lopetin rypsiöljyn,ja auringonkukkaöljyn käytön ja paino alkoi pudota. Olen nykyään 20 kg kevyempi. Koska kyseisiä rasvoja tungetaan valmisruokiin ja margariineihin, lakkasin käyttämästä myös niitä ruokia, mihin niitä tungetaan. Ruokavaliostani lähti pois mm. valmissalaatinkastikkeet, margariinit ja suuri osa prosessoiduista ruoista. Käytän nykyään oliiviöljyä sekä kookosöljyä ja voita paistamiseen.
Kommentit (36)
Vierailija kirjoitti:
https://www.health.harvard.edu/blog/cracking-the-coconut-oil-craze-2017041011513
https://www.health.harvard.edu/heart-health/coconut-oil-supervillain-or-superfood
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/coconut-oil
Ja jos joku ei jaksa näitä lukea niin kaikkien sanoma tiivistettynä kookosöljystä: ei suositella jatkuvaan käyttöön vaan ainoastaan silloin tällöin, koska ei ole tutkimusnäyttöä sen puolesta, että kookosöljyn hyvä kolesteroli vähentäisi sydänsairauksien riskiä.
Kerrotko vielä, että minkä naurettavan logiikan perusteella jotain pitäisi välttää sen takia, että ei ole näyttöä siitä, että se on erityisen terveellinen? Eihän terveyshyötöjen puute tee mistään terveydelle haitallista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
https://www.health.harvard.edu/blog/cracking-the-coconut-oil-craze-2017041011513
https://www.health.harvard.edu/heart-health/coconut-oil-supervillain-or-superfood
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/coconut-oil
Ja jos joku ei jaksa näitä lukea niin kaikkien sanoma tiivistettynä kookosöljystä: ei suositella jatkuvaan käyttöön vaan ainoastaan silloin tällöin, koska ei ole tutkimusnäyttöä sen puolesta, että kookosöljyn hyvä kolesteroli vähentäisi sydänsairauksien riskiä.
Kerrotko vielä, että minkä naurettavan logiikan perusteella jotain pitäisi välttää sen takia, että ei ole näyttöä siitä, että se on erityisen terveellinen? Eihän terveyshyötöjen puute tee mistään terveydelle haitallista.
Kun siitä haitallisuudesta sen sijaan oli pitkäaikaista tutkimusnäyttöä.
En käytä kookosöljyä ja voita "lotraamalla" vaan lähinnä paistamiseen. Voita joskus leivälle. https://www.is.fi/ruokala/ajankohtaista/art-2000001033298.html
Rypsiöljy voi kuumennettaessa muuttua terveydelle haitalliseksi, uskoisin.
Oliiviöljyllä joskus paistan, mutta parhaiten se sopii salaatinkastikkeiden tekoon. Uskon, että oliiviöljy on rasvakoostumukseltaan parempaa.
Kun joskus olen vetänyt jotain valmissafkaa missä on lotrattu auringonkukkaöljyllä tai rypsiöljyllä, minulle tulee huono olo. Kuuntelen siis oloani.
En myöskään enää käytä niitä rasvattomia tuotteita esimerkiksi maitotuotteissa (en ole siis mikään karppaajakaan). Tämä auttaa pitämään nälkää paremmin. En usko että tyydyttynyt rasva on niin haitallista, mitä on uskoteltu, vaikken usko että mikään jatkuva punaisen lihan mussuttaminen mitään terveellistä on. En varo rasvaa muutenkaan ja syön esim. avokadoja ja pähkinöitä mitä en ennen syönyt eli syön myös ns pehmeää rasvaa, sillä erotuksella että rypsäri erityisesti kuumennettuna ja margariinit on jääneet pois ruokavaliostani.
Uskon, että tämä muutos on ollut laihtumiseeni ja paremminvoimiseeni suuri asia.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
https://www.health.harvard.edu/blog/cracking-the-coconut-oil-craze-2017041011513
https://www.health.harvard.edu/heart-health/coconut-oil-supervillain-or-superfood
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/coconut-oil
Ja jos joku ei jaksa näitä lukea niin kaikkien sanoma tiivistettynä kookosöljystä: ei suositella jatkuvaan käyttöön vaan ainoastaan silloin tällöin, koska ei ole tutkimusnäyttöä sen puolesta, että kookosöljyn hyvä kolesteroli vähentäisi sydänsairauksien riskiä.
Kerrotko vielä, että minkä naurettavan logiikan perusteella jotain pitäisi välttää sen takia, että ei ole näyttöä siitä, että se on erityisen terveellinen? Eihän terveyshyötöjen puute tee mistään terveydelle haitallista.
Kun siitä haitallisuudesta sen sijaan oli pitkäaikaista tutkimusnäyttöä.
Laitatko tänne ne tutkimukset, joissa kookosöljyn käyttäminen on ollut yhteydessä (mielellään kausaalisessa, mutta mikä tahansa yhteys voisi riittää näin alkuunsa) kuolleisuuteen tai terveysongelmiin?
Älä laita tutkimuksia, joissa ei ole käytetty samanlaista kookosöljyä kuin kaupasta saa (pilalle prosessoitua jenkkiläistä 70-luvun kookosöljyä). Älä myöskään laita tutkimusta kookosöljyn vaikutuksesta markkereihin, vaan todellisiin terveysongelmiin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hienoa. Laihduit kun aloit syömään vähemmän kaloreita sisältäviä ruokia kun ennen.
M86
Niin. Luultavasti ap jätti pois myös keksit ja leivonnaiset, jotka sisältävät margariinia ja SOKERIA. Totta kai silloin laihtuu, kun jättää nuo pois.
Syön edelleen sokerisia juttuja ja keksiäkin, mutta en rypsiöljyä enkä margariiniin leivottuja keksejä.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En oo vieläkään ymmärtänyt tuota kookosöljyn käyttöä miksi siitä tuli trendi? Se on edelleen se rasva joka on haitallinen sydämen hyvinvoinnille (ja siitä on paljon luotettavia tutkimustuloksia jos osaa ja viitsii etsiä), vaikka kuinka siitä on tehty uutta terveystuotetta.
Ei pidä paikkaansa! Jos olisi haitallinen, niin miksi ihmeessä kookosöljyä käytetään sairaaloissa suonensisäisenä ravintoliuoksena? Mitä tutkimuksiin tulee, niin niiden takana on usein ruokateollisuus. Esim. Sydänliiton suurin rahoittaja on Becell!
No EIKÄ käytetä, sulla viiraa pääkopasta! Lopeta nyt jo saamari valehteleminen. Onko sulla itselläsi joku luontaistuotekauppa, kun noin haluat levittää väärää tietoa?
Sairaaloissa käytettävät ravintoliuokset on kaikki teollisia, aminohappo-, sokeri- ja rasvaliuoksia, esim. Kabimixiä.
Sydänliiton suurin rahoittaja ei todellakaan ole Becel. Täältä voi jokainen tarkistaa:
https://sydanliitto.fi/sydanliitto/talous
Becel ei edes OLE mikään yritys, vaan tuotemerkki! Tuotemerkki ei rahoita yhtään mitään.
Unilever valmistaa Beceliä ja toki voi yrityksenä tukea mitä haluaa, mutta edes Unilever ei ole merkittävä lahjoittaja Sydänliitolle, kuten tuolta linkistä OLISIT voinut tarkistaa, mutta menisi valheelta pohja pois, jos tarkistelee....
Onkohan lie kalaöljykään terveellistä joka päivä nautittuna lisäravinnemuodossa? Auringonkukkaöljy ei aikakaan.
https://m.iltalehti.fi/terveysuutiset/201802052200720274_we.shtml
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No EIKÄ käytetä, sulla viiraa pääkopasta! Lopeta nyt jo saamari valehteleminen. Onko sulla itselläsi joku luontaistuotekauppa, kun noin haluat levittää väärää tietoa?
Kyllä sä olet enemmän väärässä kuin tuo toinen:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4561835/
Kookosöljyä käytetään hyvinkin suonensisäisissä ravintoliuksissa. Ei varmastikaan kaikissa, eikä välttämättä edes valtaosassa. Soija lienee yleisempi.
Sairaaloissa käytettävät ravintoliuokset on kaikki teollisia, aminohappo-, sokeri- ja rasvaliuoksia, esim. Kabimixiä.
"Teollinen" ei tarkoita mitään järkevää tässä yhteydessä. Ei varmasti ainuttakaan ravintoliuosta tehdä labrassa atomeista, vaan otetaan erinäisistä ruokalähteistä ne ravinteet. Joku C-vitamiini ja muutama muu vitamiineista voidaan tehdä synteettisesti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En oo vieläkään ymmärtänyt tuota kookosöljyn käyttöä miksi siitä tuli trendi? Se on edelleen se rasva joka on haitallinen sydämen hyvinvoinnille (ja siitä on paljon luotettavia tutkimustuloksia jos osaa ja viitsii etsiä), vaikka kuinka siitä on tehty uutta terveystuotetta.
Ei pidä paikkaansa! Jos olisi haitallinen, niin miksi ihmeessä kookosöljyä käytetään sairaaloissa suonensisäisenä ravintoliuoksena? Mitä tutkimuksiin tulee, niin niiden takana on usein ruokateollisuus. Esim. Sydänliiton suurin rahoittaja on Becell!
No EIKÄ käytetä, sulla viiraa pääkopasta! Lopeta nyt jo saamari valehteleminen. Onko sulla itselläsi joku luontaistuotekauppa, kun noin haluat levittää väärää tietoa?
Sairaaloissa käytettävät ravintoliuokset on kaikki teollisia, aminohappo-, sokeri- ja rasvaliuoksia, esim. Kabimixiä.
Sydänliiton suurin rahoittaja ei todellakaan ole Becel. Täältä voi jokainen tarkistaa:
https://sydanliitto.fi/sydanliitto/talous
Becel ei edes OLE mikään yritys, vaan tuotemerkki! Tuotemerkki ei rahoita yhtään mitään.
Unilever valmistaa Beceliä ja toki voi yrityksenä tukea mitä haluaa, mutta edes Unilever ei ole merkittävä lahjoittaja Sydänliitolle, kuten tuolta linkistä OLISIT voinut tarkistaa, mutta menisi valheelta pohja pois, jos tarkistelee....
No mutta kato... salaliittoteoreetikot näkee salaliittoja vain siinä suunnassa, missä itse haluaa niitä nähdä. Sitä faktaa ei haluta edes ajatella, että joku tohtori Tollonen tai Päntti Heikkilä tekevät itse bisnestä, kookosrasvoja myyvistä luotaistuotekaupoista nyt puhumattakaan!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Huoh. Vähän sama, kun sanoa laihtuneeni jätettyäni gluteenin pois. En syö enää pullaa ja hampurilaisia! Gluteeni selvästi lihotti minua.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No EIKÄ käytetä, sulla viiraa pääkopasta! Lopeta nyt jo saamari valehteleminen. Onko sulla itselläsi joku luontaistuotekauppa, kun noin haluat levittää väärää tietoa?
Kyllä sä olet enemmän väärässä kuin tuo toinen:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4561835/Kookosöljyä käytetään hyvinkin suonensisäisissä ravintoliuksissa. Ei varmastikaan kaikissa, eikä välttämättä edes valtaosassa. Soija lienee yleisempi.
Sairaaloissa käytettävät ravintoliuokset on kaikki teollisia, aminohappo-, sokeri- ja rasvaliuoksia, esim. Kabimixiä.
"Teollinen" ei tarkoita mitään järkevää tässä yhteydessä. Ei varmasti ainuttakaan ravintoliuosta tehdä labrassa atomeista, vaan otetaan erinäisistä ruokalähteistä ne ravinteet. Joku C-vitamiini ja muutama muu vitamiineista voidaan tehdä synteettisesti.
Tuossa lähteessäsi EI MISSÄÄN SANOTA, että kookosöljyä käytettäisiin suonensisäisessä ravintoliuoksessa. EDES komponenttina.
Saati että sitä sellaisenaan truutattaisiin suoneen, kuten tuo yksi vatipää väittää.
Kaivapa siis nyt hyvin äkkiä se todiste valheellesi. Lähteen kera, ja juu ei kelpaa joku netin keskustelusaitti lähteeksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
https://www.health.harvard.edu/blog/cracking-the-coconut-oil-craze-2017041011513
https://www.health.harvard.edu/heart-health/coconut-oil-supervillain-or-superfood
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/coconut-oil
Ja jos joku ei jaksa näitä lukea niin kaikkien sanoma tiivistettynä kookosöljystä: ei suositella jatkuvaan käyttöön vaan ainoastaan silloin tällöin, koska ei ole tutkimusnäyttöä sen puolesta, että kookosöljyn hyvä kolesteroli vähentäisi sydänsairauksien riskiä.
Kerrotko vielä, että minkä naurettavan logiikan perusteella jotain pitäisi välttää sen takia, että ei ole näyttöä siitä, että se on erityisen terveellinen? Eihän terveyshyötöjen puute tee mistään terveydelle haitallista.
Kun siitä haitallisuudesta sen sijaan oli pitkäaikaista tutkimusnäyttöä.
Laitatko tänne ne tutkimukset, joissa kookosöljyn käyttäminen on ollut yhteydessä (mielellään kausaalisessa, mutta mikä tahansa yhteys voisi riittää näin alkuunsa) kuolleisuuteen tai terveysongelmiin?
Älä laita tutkimuksia, joissa ei ole käytetty samanlaista kookosöljyä kuin kaupasta saa (pilalle prosessoitua jenkkiläistä 70-luvun kookosöljyä). Älä myöskään laita tutkimusta kookosöljyn vaikutuksesta markkereihin, vaan todellisiin terveysongelmiin.
Et varmaan tarvitse tutkimustuloksia tietääksesi, että kookosöljyssä on enemmän tyydyttynyttä rasvaa kuin palmuöljyssä ja voissa? Tässä tutkimus tyydyttyneiden rasvojen yhteydestä sydän- ja verisuonisairauksiin ja kuinka monityydyttymättömät kasviöljyt vähentävät niiden riskiä http://circ.ahajournals.org/content/early/2017/06/15/CIR.00000000000005…
Ja tässä tutkimus, joka kyseenalaistaa HDL-kolesterolin terveellisyyden, sillä kävi ilmi, että liian korkea HDL-kolesteroli on myös terveysriski http://www.onlinejacc.org/content/68/19/2073
Pelkästään kookosöljyn terveellisyyttä käsittelevää tutkimusta minulal ei sinulle ole, valitan.
Jos katsot lähteesi sivua 12 ja sieltä taulukkoa yksi, näet, että energiaa sisällytetään ravintoliuoksiin neljästä öljystä: soijapapuöljystä, saffloriöljystä, kalaöljystä ja oliiviöljystä. Ei todellakaan kookosöljystä, jonka rasvakoostumus - yhä ja edelleen - ON terveydelle haitallinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aa ei, kyllä sivulta 15 lähtee erittely kookosöljyn rasvakoostumuksesta, mutta edelleen sitä ei kerrota käytettävän ravintoliuoksissa. Ja jos käytwtään, vain yhtenä ainesosana.
Se, mitä muutaman päivän ajan käytetään jonkun maksapotilaan ravitsemuksessa OSANA liuosta ei ole sama asia kuin että se olisi sellaisenaan terveellistä vuosien ajan osana ravitsemusta.
Korjaa 32
Vierailija kirjoitti:
En käytä kookosöljyä ja voita "lotraamalla" vaan lähinnä paistamiseen. Voita joskus leivälle. https://www.is.fi/ruokala/ajankohtaista/art-2000001033298.html
Rypsiöljy voi kuumennettaessa muuttua terveydelle haitalliseksi, uskoisin.Oliiviöljyllä joskus paistan, mutta parhaiten se sopii salaatinkastikkeiden tekoon. Uskon, että oliiviöljy on rasvakoostumukseltaan parempaa.
Kun joskus olen vetänyt jotain valmissafkaa missä on lotrattu auringonkukkaöljyllä tai rypsiöljyllä, minulle tulee huono olo. Kuuntelen siis oloani.
En myöskään enää käytä niitä rasvattomia tuotteita esimerkiksi maitotuotteissa (en ole siis mikään karppaajakaan). Tämä auttaa pitämään nälkää paremmin. En usko että tyydyttynyt rasva on niin haitallista, mitä on uskoteltu, vaikken usko että mikään jatkuva punaisen lihan mussuttaminen mitään terveellistä on. En varo rasvaa muutenkaan ja syön esim. avokadoja ja pähkinöitä mitä en ennen syönyt eli syön myös ns pehmeää rasvaa, sillä erotuksella että rypsäri erityisesti kuumennettuna ja margariinit on jääneet pois ruokavaliostani.
Uskon, että tämä muutos on ollut laihtumiseeni ja paremminvoimiseeni suuri asia.
Ap
Aloin viisi vuotta sitten tanssahdella joka ilta kaalinlehti päässä hokien hokkuspokkus simsalabim samalla kun nuolen suolakiveäni. Uskon että tämä on johtanut tasaiseen painon putoamiseen näiden vuosien aikana. Jos olen jättänyt tämän rituaalin tekemättä, minulle on tullut huono olo, ja siksi uskonkin että se on minulle hyväksi. En usko että suolan syöminen on niin haitallista mitä on uskoteltu. Kuuntelen siis oloani.
Kookosrasvaa ei pidäkään syödä. Kookosöljy sen sijaan on terveydelle hyvinkin hyödyllistä.