Lue keskustelun säännöt.
Lakkasin käyttämästä rypsiöljyä ja laihduin
19.02.2018 |
Lopetin rypsiöljyn,ja auringonkukkaöljyn käytön ja paino alkoi pudota. Olen nykyään 20 kg kevyempi. Koska kyseisiä rasvoja tungetaan valmisruokiin ja margariineihin, lakkasin käyttämästä myös niitä ruokia, mihin niitä tungetaan. Ruokavaliostani lähti pois mm. valmissalaatinkastikkeet, margariinit ja suuri osa prosessoiduista ruoista. Käytän nykyään oliiviöljyä sekä kookosöljyä ja voita paistamiseen.
Kommentit (36)
Joopa joo. Ap, ensinnäkin: laihtuminen ei ole synonyymi terveelliselle ruokavaliolle. Voit laihtua ja syödä tavalla, joka on terveydellesi haitaksi, ja jopa vaaraksi.
Toiseksi: ylipäätään kalorien vähentäminen laihduttaa. Rypsiöljy EI ole tutkimusten mukaan epäterveellistä, eikä sen lihottavampaa kuin muutkaan kasvisrasvat. Sitä voi käyttää siinä missä muitakin öljyjä ruuanlaitossa.
Kaiken maailman nettisaitteja ja anttiheikkilöitä ei pidä uskoa. Koeteltuja tutkimustuloksia voit lukea täältä:
https://www.evira.fi/elintarvikkeet/terveytta-edistava-ruokavalio/ravit…
Koko suositus:
https://www.evira.fi/globalassets/vrn/pdf/ravitsemussuositukset_terveyt…
Katsopa sieltä sivu 23.. Rypsiöljyä suositellaan, kookosöljyä EI, koska se on melkein tyystin sydän- ja verisuoniterveydelle haitallista tyydyttynyttä rasvaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kookosöljy on haitallista, kookosrava on kuin taliklöntti, parhaimmillaan ehkä liukuvoiteena. Sensijaan, miksi rypsiöljy olisi vaarallista? Tietenkään mitään saa liikaa syödä mutta kohtuullisesti.
Toinen asia jos USKOT että tietynlainen ruokavaliomuutos laihduttaa, laihdut.
Vierailija kirjoitti:
En oo vieläkään ymmärtänyt tuota kookosöljyn käyttöä miksi siitä tuli trendi? Se on edelleen se rasva joka on haitallinen sydämen hyvinvoinnille (ja siitä on paljon luotettavia tutkimustuloksia jos osaa ja viitsii etsiä), vaikka kuinka siitä on tehty uutta terveystuotetta.
Ei pidä paikkaansa! Jos olisi haitallinen, niin miksi ihmeessä kookosöljyä käytetään sairaaloissa suonensisäisenä ravintoliuoksena? Mitä tutkimuksiin tulee, niin niiden takana on usein ruokateollisuus. Esim. Sydänliiton suurin rahoittaja on Becell!
Vierailija kirjoitti:
En oo vieläkään ymmärtänyt tuota kookosöljyn käyttöä miksi siitä tuli trendi? Se on edelleen se rasva joka on haitallinen sydämen hyvinvoinnille (ja siitä on paljon luotettavia tutkimustuloksia jos osaa ja viitsii etsiä), vaikka kuinka siitä on tehty uutta terveystuotetta.
Se kestää hyvin kuumentamista. Kookosöljy nostaa sekä LDL- että HDL-kolesterolia, ja nuo mainitsemasi "luotettavat tutkimustulokset" tarkoittavat käytännössä sitä, että kookosöljyn haitallisuus on perusteltu tuolla kolesteroliasialla, ei sairauksien lisääntymisellä tai kuolleisuudella.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En oo vieläkään ymmärtänyt tuota kookosöljyn käyttöä miksi siitä tuli trendi? Se on edelleen se rasva joka on haitallinen sydämen hyvinvoinnille (ja siitä on paljon luotettavia tutkimustuloksia jos osaa ja viitsii etsiä), vaikka kuinka siitä on tehty uutta terveystuotetta.
Se kestää hyvin kuumentamista. Kookosöljy nostaa sekä LDL- että HDL-kolesterolia, ja nuo mainitsemasi "luotettavat tutkimustulokset" tarkoittavat käytännössä sitä, että kookosöljyn haitallisuus on perusteltu tuolla kolesteroliasialla, ei sairauksien lisääntymisellä tai kuolleisuudella.
Aivan??? Ymmärsitkö lukemaasi? Ei ole mitään pitkäaikaista tutkimustulosta, joka tukisi väitettä, että kookosöljy olisi hyvästä, vaikka siinä on HDL-kolesterolia myös. Se ei ehkä ole niin paha kuin on kuviteltu, mutta ei edelleenkään ole hyvä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hienoa. Laihduit kun aloit syömään vähemmän kaloreita sisältäviä ruokia kun ennen.
M86
Ei helvetti mitä sekoilua. Menkää lukemaan ne tutkimukset ennen kuin tulette sekoilemaan kookosöljyn haitallisuudesta ja rypsin hyödyistä. Puhelimella en niitä jaksa kaivaa teille nyt, joten opetelkaa käyttämään PubMediä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Herää kysymys, miten paljon ap sitä rypsiöljyä oikein käytti? Joi sitä noin pullollisen viikossa? Totta kai rasvaa syömällä lihoo ja vastaavasti rasvan vähentämisen tai poisjätön jälkeen laihtuu.
Itse käytän rypsiöljyä paistamiseen ehkä kerran tai kahdesti viikossa. Salaatteihin laitan oliiviöljyä.
Vierailija kirjoitti:
En oo vieläkään ymmärtänyt tuota kookosöljyn käyttöä miksi siitä tuli trendi? Se on edelleen se rasva joka on haitallinen sydämen hyvinvoinnille (ja siitä on paljon luotettavia tutkimustuloksia jos osaa ja viitsii etsiä), vaikka kuinka siitä on tehty uutta terveystuotetta.
Sä et ole näköjään osannut ja viitsinyt etsiä niitä oikeita ja luotettavia tutkimuksia. Vähän pitäisi yrittää, ettei tartte sontaa levittää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Hienoa. Laihduit kun aloit syömään vähemmän kaloreita sisältäviä ruokia kun ennen.
M86
Niin. Luultavasti ap jätti pois myös keksit ja leivonnaiset, jotka sisältävät margariinia ja SOKERIA. Totta kai silloin laihtuu, kun jättää nuo pois.
Kun rupesin syömään vibaproeetä jokaaa päivvä, tulin älykkäämmäksi ja paremmaksi ihmiseksi kuin ketään muu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En oo vieläkään ymmärtänyt tuota kookosöljyn käyttöä miksi siitä tuli trendi? Se on edelleen se rasva joka on haitallinen sydämen hyvinvoinnille (ja siitä on paljon luotettavia tutkimustuloksia jos osaa ja viitsii etsiä), vaikka kuinka siitä on tehty uutta terveystuotetta.
Se kestää hyvin kuumentamista. Kookosöljy nostaa sekä LDL- että HDL-kolesterolia, ja nuo mainitsemasi "luotettavat tutkimustulokset" tarkoittavat käytännössä sitä, että kookosöljyn haitallisuus on perusteltu tuolla kolesteroliasialla, ei sairauksien lisääntymisellä tai kuolleisuudella.
Aivan??? Ymmärsitkö lukemaasi? Ei ole mitään pitkäaikaista tutkimustulosta, joka tukisi väitettä, että kookosöljy olisi hyvästä, vaikka siinä on HDL-kolesterolia myös. Se ei ehkä ole niin paha kuin on kuviteltu, mutta ei edelleenkään ole hyvä.
Ei siinä öljyssä mitään HDL-kolesterolia ole, lapsi hyvä, vaan se vaikuttaa elimistössä HDL-kolesterolia nostavasti. Sulla on nyt ihan perusasiat niin hakusessa, että ei maksa vaivaa selittää sinulle näin monimutkaisia asioita.
https://www.health.harvard.edu/blog/cracking-the-coconut-oil-craze-2017041011513
https://www.health.harvard.edu/heart-health/coconut-oil-supervillain-or-superfood
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/coconut-oil
Ja jos joku ei jaksa näitä lukea niin kaikkien sanoma tiivistettynä kookosöljystä: ei suositella jatkuvaan käyttöön vaan ainoastaan silloin tällöin, koska ei ole tutkimusnäyttöä sen puolesta, että kookosöljyn hyvä kolesteroli vähentäisi sydänsairauksien riskiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
https://www.health.harvard.edu/blog/cracking-the-coconut-oil-craze-2017041011513
https://www.health.harvard.edu/heart-health/coconut-oil-supervillain-or-superfood
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/coconut-oil
Ja jos joku ei jaksa näitä lukea niin kaikkien sanoma tiivistettynä kookosöljystä: ei suositella jatkuvaan käyttöön vaan ainoastaan silloin tällöin, koska ei ole tutkimusnäyttöä sen puolesta, että kookosöljyn hyvä kolesteroli vähentäisi sydänsairauksien riskiä.
*kookosöljyn nostama hyvä kolesteroli
Vierailija kirjoitti:
https://www.health.harvard.edu/blog/cracking-the-coconut-oil-craze-2017041011513
https://www.health.harvard.edu/heart-health/coconut-oil-supervillain-or-superfood
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/coconut-oil
Ja jos joku ei jaksa näitä lukea niin kaikkien sanoma tiivistettynä kookosöljystä: ei suositella jatkuvaan käyttöön vaan ainoastaan silloin tällöin, koska ei ole tutkimusnäyttöä sen puolesta, että kookosöljyn hyvä kolesteroli vähentäisi sydänsairauksien riskiä.
Eihän kolesterolilla edes ole mitään tekemistä sv-tautien kanssa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En oo vieläkään ymmärtänyt tuota kookosöljyn käyttöä miksi siitä tuli trendi? Se on edelleen se rasva joka on haitallinen sydämen hyvinvoinnille (ja siitä on paljon luotettavia tutkimustuloksia jos osaa ja viitsii etsiä), vaikka kuinka siitä on tehty uutta terveystuotetta.
Se kestää hyvin kuumentamista. Kookosöljy nostaa sekä LDL- että HDL-kolesterolia, ja nuo mainitsemasi "luotettavat tutkimustulokset" tarkoittavat käytännössä sitä, että kookosöljyn haitallisuus on perusteltu tuolla kolesteroliasialla, ei sairauksien lisääntymisellä tai kuolleisuudella.
Aivan??? Ymmärsitkö lukemaasi? Ei ole mitään pitkäaikaista tutkimustulosta, joka tukisi väitettä, että kookosöljy olisi hyvästä, vaikka siinä on HDL-kolesterolia myös. Se ei ehkä ole niin paha kuin on kuviteltu, mutta ei edelleenkään ole hyvä.
Ei siinä öljyssä mitään HDL-kolesterolia ole, lapsi hyvä, vaan se vaikuttaa elimistössä HDL-kolesterolia nostavasti. Sulla on nyt ihan perusasiat niin hakusessa, että ei maksa vaivaa selittää sinulle näin monimutkaisia asioita.
Niin olet aivan oikeassa, se oli virhe. Pahoittelen.
Ei ole mitään pitkäaikaista tutkimustulosta, joka tukisi väitettä, että kookosöljy olisi hyvästä, vaikka se lisää HDL-kolesterolia myös.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
https://www.health.harvard.edu/blog/cracking-the-coconut-oil-craze-2017041011513
https://www.health.harvard.edu/heart-health/coconut-oil-supervillain-or-superfood
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/coconut-oil
Ja jos joku ei jaksa näitä lukea niin kaikkien sanoma tiivistettynä kookosöljystä: ei suositella jatkuvaan käyttöön vaan ainoastaan silloin tällöin, koska ei ole tutkimusnäyttöä sen puolesta, että kookosöljyn hyvä kolesteroli vähentäisi sydänsairauksien riskiä.
Eihän kolesterolilla edes ole mitään tekemistä sv-tautien kanssa.
Voi hyvä luoja immeinen sun kanssa!!!!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
https://www.health.harvard.edu/blog/cracking-the-coconut-oil-craze-2017041011513
https://www.health.harvard.edu/heart-health/coconut-oil-supervillain-or-superfood
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/coconut-oil
Ja jos joku ei jaksa näitä lukea niin kaikkien sanoma tiivistettynä kookosöljystä: ei suositella jatkuvaan käyttöön vaan ainoastaan silloin tällöin, koska ei ole tutkimusnäyttöä sen puolesta, että kookosöljyn hyvä kolesteroli vähentäisi sydänsairauksien riskiä.
Eihän kolesterolilla edes ole mitään tekemistä sv-tautien kanssa.
Voi hyvä luoja immeinen sun kanssa!!!!
Avaisitko vähän tuota purkaustasi?
Johan se on aikojen alusta tiedetty, ettei kookosrasvaa pidä syödä! Nykyinen älyvapaa somekansa hullaantuu mistä tahansa, kunhan sitä tarpeeksi mainostetaan. Yksi keksii jotakin ja muut apinalaumana perässä!
En oo vieläkään ymmärtänyt tuota kookosöljyn käyttöä miksi siitä tuli trendi? Se on edelleen se rasva joka on haitallinen sydämen hyvinvoinnille (ja siitä on paljon luotettavia tutkimustuloksia jos osaa ja viitsii etsiä), vaikka kuinka siitä on tehty uutta terveystuotetta.