Kuinka paljon saitte neuvolasta tietoa virtsankarkailusta raskauden aikana ja sen jälkeen?

Olen vasta synnyttänyt ja kärsin virtsankarkailusta. Tiesin jo aiemmin, että tämä on mahdollista, mutta nyt kun mietin, niin hämmästyin, kuinka vähän tietoa asiasta neuvolassa annettiin. Jotain lantionpohjajumppa-ohjeita ja tokaisu, että kannattaa tehdä. Mutta en siis saanut oikeastaan mitään kunnon ohjeita tai kannustusta siihen. Nyt yritän itse ohjeita etsiä netistä. Pitää kai myös harkita fysioterapiaa, kun vaippa housussa saa kulkea koko ajan. Miten teillä muilla synnyttäneillä? Minkälaisia ohjeita saitte neuvolasta tai synnäriltä vai saitteko ollenkaan?