Lue keskustelun säännöt.
Kolesteroli koholla :(
15.02.2018 |
Jep, tiesinkin sen että on. On aina ollut 5.5-6.3 välillä. Jopa silloin kun urheilin 5-6 tuntia viikossa ja BMI oli 22. Nyt on painoa liikaa ja liikun liian vähän, silti kokonaiskolesteroli ei ollut noussut "kuin" 6.3. Minulla ( suvussa ) on luontaisesti kolesteroli koholla. Nyt oli kylläkin HDL:n osuus vain 1,8 kun joskus ennen on ollut lähempänä kolmea. Tiedän että pitäisi pudottaa painoa 10 kg ja liikkua enemmän. Silti tuo lukema ei ikinä tipu alle viiden.
Työterveyshoitaja sanoi että kaikki eläinrasvat pois. no juu, käytän voita ja kermaa ( sekä oliiviöljyä ) - en kevyttuotteita niinkuin joskus ennen. Siltikään ei tulos ole tuon huonompi. luin eilen tutkimustuloksia ja ei se korkea kolesteroli ole niin huono asia kuitenkaan?! Norjassakin rajaa on nostettu yli kuuden, ymmärtääkseni. Lääkitystä en halua enkä mielestäni tarvitse. Sanokaa mielipiteitä...
tässä vielä ne kammottavat luvut:
kokonaiskolesteroli 6.3
HDL 1,84
LDL 4.4
trigly 1.26
Kommentit (10)
no tähän asti ei ole koskaan määrätty lääkitystä vaikka on ollut kuusi tai siinä pinnassa. En ole kovin hyvää kuullut edes kolesterolilääkityksestä enkä mielellään lähde siihen rumbaan. yritän nyt saada HDL:n osuuden nousuun. Kokonaiskolesterolia en saa alle viiden, se on satavarma. Koskaan se ei ole ollut... ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ensin pitäisi miettiä mikä on normaali kolesteroliarvo ja pitääkö sitä alentaa vain kolesterolilääkkeiden myymiseksi.
Ongelmasi on LDL-kolesteroli. Eli neuvo eläinrasvojen vähentämisestä pitää paikkaansa. Ala syömään kauralesepuuroa ja syömään pellavansiemenöljyä sekä avokadoja kasvisterolien lisäämiseksi. Laittaisin myös Benecolia kauralesepuuron päälle.
Vierailija kirjoitti:
no tähän asti ei ole koskaan määrätty lääkitystä vaikka on ollut kuusi tai siinä pinnassa. En ole kovin hyvää kuullut edes kolesterolilääkityksestä enkä mielellään lähde siihen rumbaan. yritän nyt saada HDL:n osuuden nousuun. Kokonaiskolesterolia en saa alle viiden, se on satavarma. Koskaan se ei ole ollut... ap
Se viiden suositus on tehty lääkkeiden myymiseksi.Antioksidantit ja kalaöljy on paljon hyödyllisempää.
http://www.tritolonen.fi/uutiset/2176-kolesteroli-suojaa-ennenaikaiselt…; täällä lukee että ihannekolesteroli on 6-9... mikä on sitten totuus??! On paljon tutkimustuloksia jossa kuolleisuus nousee jos kokonaiskolesteroli on alle 5. Jotenkin tulee mieleen taas Pekka Puska ja P-Karjalaprojekti... margariinia ja rypsiöljyä + rasvatonta maitoa niin hyvin voidaan. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ongelmasi on LDL-kolesteroli. Eli neuvo eläinrasvojen vähentämisestä pitää paikkaansa. Ala syömään kauralesepuuroa ja syömään pellavansiemenöljyä sekä avokadoja kasvisterolien lisäämiseksi. Laittaisin myös Benecolia kauralesepuuron päälle.
Totta... ennen LDL on ollut ehkä n. 3. Nyt se on kohonnut selvästi. Olen lisännyt pähkinöitä ja avokadoa ruokavaliooni. Vielä en ole Benecolia alkanut syödä....
Onko kenelläkään vielä mielipiteitä? Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minun kokonaiskolesterolini laski alle viiden, kun jätin punaisen lihan pois ruokavaliostani. Samalla hyvä kolesteroli nousi ja huono laski. Winwin :D
HDL on kuitenkin suht hyvällä tasolla, eikö? LDL on liian korkea - tiedän.
Ok kyllä ihme, jos noilla arvoilla ei sulle määrätä lääkitystä.