Kun laihtumisen edellytys on ruuan määrän vähentäminen

Vierailija kirjoitti:

Runsaskalorista ruokaa syömällä tulee nimensä mukaisesti syöneeksi paljon kaloreita.

Jos syö vatsansa täyteen pelkkää paistettua pekonia niin siinä on jo useamman päivän kaloritarve täytetty yhdellä aterialla. Varmasti pitää nälän poissa pitkän aikaa, mutta ei sentään päiväkausia. Aamulla jos syö tuollaisen aterian niin iltasella viimeistään nälkä kurnii taas.

Jos syö pekonia, niin sitä ei todellakaan tarvitse syödä vatsaa täyteen, vähempikin riittää.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Runsaskalorista ruokaa syömällä tulee nimensä mukaisesti syöneeksi paljon kaloreita.

Jos syö vatsansa täyteen pelkkää paistettua pekonia niin siinä on jo useamman päivän kaloritarve täytetty yhdellä aterialla. Varmasti pitää nälän poissa pitkän aikaa, mutta ei sentään päiväkausia. Aamulla jos syö tuollaisen aterian niin iltasella viimeistään nälkä kurnii taas.

Pekonijankkaaja löytyi. :)

Eipä tarvinnut syödä pekonia eikä voita että sai vatsan täyteen. Esimerkkiruoka: kanakastiketta ja wokkivihannesta. Ai että olikin epäterveellistä.

Kun syö voita ja pekonia, niin ei tarvitse syödä sitä vatsaa täyteen, vähempi riittää.

Painonpudotuksen perusta on negatiivinen energiatasapaino. Kun kuluttaa enemmän, kun mitä syö, laihtuu. Tämä on fakta ja pätee kaikkiin ihmisiin.

Suurimmalle osalle meistä, jotka ovat joskus laihduttaneet, sopii paremmin se, että syödään terveellisesti, järkeviä annoskokoja ja riittävän usein. Yhtä hyvin voi myös syödä kerran päivässä 150 grammaa voita suoraan paketista (1500 kcal) tai pitkin päivää 7kg kaalia (1500kcal), niin molemmilla tavoilla laihtuu jos kulutus on 2000kcal. Ihan kokemuksesta suosittelisin vaan kuitenkin tuota ensin mainitsemaani. Kuitenkin tärkeintä ja ainut mahdollinen tapa on kuluttaa enemmän kuin syö.

mies86 kirjoitti:

Painonpudotuksen perusta on negatiivinen energiatasapaino. Kun kuluttaa enemmän, kun mitä syö, laihtuu. Tämä on fakta ja pätee kaikkiin ihmisiin.

Suurimmalle osalle meistä, jotka ovat joskus laihduttaneet, sopii paremmin se, että syödään terveellisesti, järkeviä annoskokoja ja riittävän usein. Yhtä hyvin voi myös syödä kerran päivässä 150 grammaa voita suoraan paketista (1500 kcal) tai pitkin päivää 7kg kaalia (1500kcal), niin molemmilla tavoilla laihtuu jos kulutus on 2000kcal. Ihan kokemuksesta suosittelisin vaan kuitenkin tuota ensin mainitsemaani. Kuitenkin tärkeintä ja ainut mahdollinen tapa on kuluttaa enemmän kuin syö.

Olet tietty oikeassa, mutta kulutusta on melko mahdotonta laskea.

Olet tietty oikeassa, mutta kulutusta on melko mahdotonta laskea.[/quote]

Jep. Sen voi arvioida sinne päin ja sitten vaan kokeilemalla hakea oikean tason. Tässä auttaa kalorien laskeminen, sekä niistä kirjanpitäminen.

mies86 kirjoitti:

Olet tietty oikeassa, mutta kulutusta on melko mahdotonta laskea.

Jep. Sen voi arvioida sinne päin ja sitten vaan kokeilemalla hakea oikean tason. Tässä auttaa kalorien laskeminen, sekä niistä kirjanpitäminen.

Ei tarvitse arvioida sinne päin kun kuuntelee omaa kehoa ja sen tarpeita ja jättää keinoruuan syömättä. Kalorien laskeminen on typerää, varsinkin kun ei ole mitään tietoa aineenvaihdunnasta ja elimistön tavasta käyttää eri ravintoaineita.

Vierailija kirjoitti:

mies86 kirjoitti:

Olet tietty oikeassa, mutta kulutusta on melko mahdotonta laskea.

Jep. Sen voi arvioida sinne päin ja sitten vaan kokeilemalla hakea oikean tason. Tässä auttaa kalorien laskeminen, sekä niistä kirjanpitäminen.

Ei tarvitse arvioida sinne päin kun kuuntelee omaa kehoa ja sen tarpeita ja jättää keinoruuan syömättä. Kalorien laskeminen on typerää, varsinkin kun ei ole mitään tietoa aineenvaihdunnasta ja elimistön tavasta käyttää eri ravintoaineita.

Jos painonhallinnan kanssa ei ole ongelmaa eikä laihdutustarpeita niin juuri näin. Mutta jos tavoite on laihtua, niin ilman jonkin asteista matematiikkaa energinsaannista ja sen kulutuksesta se on vaikeampaa. Toki jatkuva nälkäkin voi ainakin toisille olla hyvä mittari: syö vain sen verran, ettei nälkä pääse katoamaan, niin on todennäköisesti miinuksella ja paino putoaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Runsaskalorista ruokaa syömällä tulee nimensä mukaisesti syöneeksi paljon kaloreita.

Jos syö vatsansa täyteen pelkkää paistettua pekonia niin siinä on jo useamman päivän kaloritarve täytetty yhdellä aterialla. Varmasti pitää nälän poissa pitkän aikaa, mutta ei sentään päiväkausia. Aamulla jos syö tuollaisen aterian niin iltasella viimeistään nälkä kurnii taas.

Jos syö pekonia, niin sitä ei todellakaan tarvitse syödä vatsaa täyteen, vähempikin riittää.

Näinhän se on ja kunnollisella aamiaisella pärjää pitkälle päivään. Se kaupan pekonipaketti (170 g?) on passeli kahdelle tai kahdesti yhdelle. Lisänä keitettyä tai paistettua munaa, leipää, tuoremehua ja kahvia. Ilman kahvia päivä ei yksinkertaisesti lähde käyntiin.

Laihtumisen edellytys on yksinkertainen, syö vähemmän kuin kuluttaa. Dietit on virhe koska sen jälkeen palataan entiseen ja kilot tulee bumerangina takaisin. Mutta kun syö ihan samoja ruokia kuin muutenkin, vain vähän vähemmän ja kuluttaa edes hiukan enemmän niin lopputulos on hoikempi. Hitaammin siinä laihtuu kuin dieteillä mutta se on pysyvä se lopputulos.

Anteeksi jos morkkaan mammojen diettejä mutta kättä pystyyn jos on dieteillä laihtunut pysyvästi.