Lue keskustelun säännöt.
Miten saan laihdutettua nopeasti?
04.02.2018 |
Kaikki epäterveellisetkin vaihtoehdot. Mä en jaksa kokeilla terveellistä elämäntapaa enää kun ei se paino sillä ole liikkunut yhtään mihinkään. Onko syömättömyys ratkaisu?
Kommentit (19)
Mulla toimii 1200-1300 kaloria päivässä. Tänä vuonna paino on pudonnut jo seitsemän kiloa. Ihan tavallista ruokaa syön, mutta karkit, sipsit, grilliruuat, alkoholin yms. turhan olen jättänyt pois.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Miksi haluat laihtua nopeasti?
Koska hidas terveellinen tapa ei toimi, kokeiltu on. Olen nyt ollut läski kolme vuotta enkä halua kokea enää yhtään kesää hikoillen paksuissa vaatteissa häveten omaa vartaloa. Olin siis hoikka ja nätti vielä v.2015. Vihaan itseäni juuri nyt.
Joku sellainen kitupaasto lienee nopein mahdollinen tapa pudottaa painoa. Erittäin epäterveellistä ja tuntuu kidutukselta. Sen takia sitä harvoin kukaan täysjärkinen edes yrittää.
Eikä se laihdutus mitään auta jos palaat sen jälkeen vanhoihin ruokailutottumuksiin. Paino tulee takaisin muutamassa kuukaudessa. Korkojen kera.
Vierailija kirjoitti:
Joku sellainen kitupaasto lienee nopein mahdollinen tapa pudottaa painoa. Erittäin epäterveellistä ja tuntuu kidutukselta. Sen takia sitä harvoin kukaan täysjärkinen edes yrittää.
Eikä se laihdutus mitään auta jos palaat sen jälkeen vanhoihin ruokailutottumuksiin. Paino tulee takaisin muutamassa kuukaudessa. Korkojen kera.
Pystyn siis syömään terveellisesti ja monipuolisesti. Turhauttavaa on, että pysyn vaan läskinä. Vanhat ”tottumukset” on ahmimishäiriö jonka olen saanut aika hyvin nyt kuriin. Haluan niin kovasti nämä oksettavat läskit pois. Onko kehoni sekaisin vuosia kestäneestä painon kanssa jojoilusta?
Onhan näitä erilaisia pussikuureja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuohon pätee kyllä vanha sanonta niin metsä vastaa kuin sinne huutaa. On turha kuvitella, että voi elellä kropassaan, kohdella sitä huonosti ja silti saada hyvin toimivan kehon. Kokeile kohdella kehoasi kunnolla, niin se toimiikin kunnolla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Joku sellainen kitupaasto lienee nopein mahdollinen tapa pudottaa painoa. Erittäin epäterveellistä ja tuntuu kidutukselta. Sen takia sitä harvoin kukaan täysjärkinen edes yrittää.
Eikä se laihdutus mitään auta jos palaat sen jälkeen vanhoihin ruokailutottumuksiin. Paino tulee takaisin muutamassa kuukaudessa. Korkojen kera.
Pystyn siis syömään terveellisesti ja monipuolisesti. Turhauttavaa on, että pysyn vaan läskinä. Vanhat ”tottumukset” on ahmimishäiriö jonka olen saanut aika hyvin nyt kuriin. Haluan niin kovasti nämä oksettavat läskit pois. Onko kehoni sekaisin vuosia kestäneestä painon kanssa jojoilusta?
Miksi et sitten syö terveellisesti ja monipuolisesti?
Pudotat vähän jokapäiväisestä energiansaannista pois niin paino tippuu. Tällöin ei tarvitse nälkiintyä ja olo pysyy virkeänä.
Hormonitoiminnan häiriöille kaikista pahin mahdolinen temppu on vuorotella paastoamisen ja ahmimisen välillä. Parempi kun alat syömään terveellisesti ja jatkat sillä linjassa tästä lähtien. Tärkeintä on saada ensin se perus ruokavalio kuntoon ja sitten vasta miettiä painon pudotusta. Laihduttaminen itsessään on yksinkertaista kun syö vain vähemmän kunnes paino alkaa putoamaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
5 kertaa viikossa >1 h aerobinen lenkki (juoksu, hiihto, pyöräily...), syö tasaisesti 2000 kcal päivässä (ei sokeria tai valkoista viljaa, hyvälaatuisia rasvoja kohtuudella), 2 kertaa viikossa >1 h kuntosali (yleistä lihaskuntoa). Tippuu noin kilo viikossa.
Painoin ennen 47kg, pituus 165 cm.
Sitten se alkoi, painonnousu.
Yksi syy on type-2 -diabetes. Toinen se klassinen, että kun vaihdevuodet, keho yrittää korvata naishormoonin änkeämällä kilo per vuosi lisäpainoa. Tällä hetkellä kalorimääräni on 700 per vrk.
Entä jos päätät, että painat 1.7.2018 kymmenen kiloa vähemmän. N ä e se toivottu luku mittarissa! Mielellä on valta kehon yli. Kun olet tallentanut sen päähäsi, alkaa keho toteuttamaan uutta ihannetta. Nyt.
On erittäin tärkeää deletoida kielteiset ajatukset. Jos sinulla on joku kittanamekko, kuvittele, kuinka laitat sen yllesi, ja voit hyvin. Ulkona ikkunasta näkyy puiden vihreät lehdet.
Ja että olet terve. Taidan ite tehdä näin. Nimittäin itellä sama fiilis, pitää saada painoa pois kesäksi.
Sinä pystyt kyllä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi haluat laihtua nopeasti?
Koska hidas terveellinen tapa ei toimi, kokeiltu on. Olen nyt ollut läski kolme vuotta enkä halua kokea enää yhtään kesää hikoillen paksuissa vaatteissa häveten omaa vartaloa. Olin siis hoikka ja nätti vielä v.2015. Vihaan itseäni juuri nyt.
Mitä tapahtui 2015 jälkeen? Miksi ja miten lihoit?
Mikä oli hidas tapa jolla olet yrittänyt laihtua?
”Olin siis hoikka ja nätti”. Okei, ylipainoisena ei siis voi olla nätti. Tämä selvä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos pystyt olemaan syömättä eli vetämään jonkinlaista vesipaastoa, niin se on kyllä tehokas ratkaisu. Kokemusta on useammaltakin kerralta. 1-2 viikkoa täyttä paastoa ja sen jälkeen yleensä mielikin on tasaantunut eikä ole makeanhimoa yms. mikä helpottaa elämää paaston jälkeen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Joku sellainen kitupaasto lienee nopein mahdollinen tapa pudottaa painoa. Erittäin epäterveellistä ja tuntuu kidutukselta. Sen takia sitä harvoin kukaan täysjärkinen edes yrittää.
Eikä se laihdutus mitään auta jos palaat sen jälkeen vanhoihin ruokailutottumuksiin. Paino tulee takaisin muutamassa kuukaudessa. Korkojen kera.
Pystyn siis syömään terveellisesti ja monipuolisesti. Turhauttavaa on, että pysyn vaan läskinä. Vanhat ”tottumukset” on ahmimishäiriö jonka olen saanut aika hyvin nyt kuriin. Haluan niin kovasti nämä oksettavat läskit pois. Onko kehoni sekaisin vuosia kestäneestä painon kanssa jojoilusta?
Ainakin minulle ravitsemusterapeutti sanoi, että jokainen kitukuuri pudottaa perusaineenvaihduntaa. Lopuksi elimistö tarvii todella vähän energiaa toimiakseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Joku sellainen kitupaasto lienee nopein mahdollinen tapa pudottaa painoa. Erittäin epäterveellistä ja tuntuu kidutukselta. Sen takia sitä harvoin kukaan täysjärkinen edes yrittää.
Eikä se laihdutus mitään auta jos palaat sen jälkeen vanhoihin ruokailutottumuksiin. Paino tulee takaisin muutamassa kuukaudessa. Korkojen kera.
Pystyn siis syömään terveellisesti ja monipuolisesti. Turhauttavaa on, että pysyn vaan läskinä. Vanhat ”tottumukset” on ahmimishäiriö jonka olen saanut aika hyvin nyt kuriin. Haluan niin kovasti nämä oksettavat läskit pois. Onko kehoni sekaisin vuosia kestäneestä painon kanssa jojoilusta?
Jos taustalla on ahmimishäiriö, niin sitten paasto ei todellakaan ole hyvä ratkaisu. Paastojen on todettu laukaisevan syömishäiriökäyttäytymistä. Siis ihan akateemisissa tutkimuksissa. Riski sille, että ahmimishäiriösi puskisi päälle kahta kauheammin paaston jälkeen on aika suuri.
Kehoitan kokeilemaan kehonrakentajien tapaa syödä 5-6 ateriaa päivässä. Siis "syöt koko ajan", mutta pidät annokset pienenä. Yksi keitetty kananmuna voi olla esim. yksi annos. Itselläni tämä tyyli toimi laihduttamisessa ja tulosten ylläpidossa hyvin, mutta sitten luovuin siitä kun säännöllinen syöminen oli mukamas niin vaikeaa ja sitten palasin BED-käyttäytymiseen. Uskon kuitenkin tuon kehonrakentajamallin olevan kaikkein paras tapa hillitä ahmimista kunhan elämänsä saa rakennettua sellaiseksi, että aterioita voi syödä pitkin päivää.
Hiilarit alas. Vesipainoa lähtee heti 2,5kg, minkä huomaat jo olossasi ja tämä motivoi jatkamaan. Kasviksia, hyviä rasvoja, runsaasti proteiinia. Makeanhimo talttuu noin viikossa. Alun rysäyksen jälkeen paino tippuu tasaisesti noin kilon viikossa. Nälkää ei tarvitse nähdä! Liikunnan merkitys on tässä kohtaa vain kiinteyttävä. Jos et halua, että roikkuvat nahat jää jäljelle, ala tehdä lihaskuntoliikkeitä. Ihan onnistuu kotonakin!
Vierailija kirjoitti:
5 kertaa viikossa >1 h aerobinen lenkki (juoksu, hiihto, pyöräily...), syö tasaisesti 2000 kcal päivässä (ei sokeria tai valkoista viljaa, hyvälaatuisia rasvoja kohtuudella), 2 kertaa viikossa >1 h kuntosali (yleistä lihaskuntoa). Tippuu noin kilo viikossa.
Laihtuminen on kiinni syömisestä. Liikunta on toki hyvä asia muuten, mutta sitä on ihan turha tarjota laihdutuskeinoksi. Esim. hiihto kuluttaa n. 500 kcal tunnissa. Sen saa melkein yhdestä voileivästä, jos päällä on vaikka metwurstia tai kananmunaa. Toinen leipä siihen päälle, niin hiihdosta huolimatta ihminen lihoo.
Vierailija kirjoitti:
Jos pystyt olemaan syömättä eli vetämään jonkinlaista vesipaastoa, niin se on kyllä tehokas ratkaisu. Kokemusta on useammaltakin kerralta. 1-2 viikkoa täyttä paastoa ja sen jälkeen yleensä mielikin on tasaantunut eikä ole makeanhimoa yms. mikä helpottaa elämää paaston jälkeen.
Äärimmäisen huono neuvo jos ap:llä on taustalla syömishäiriö tai taipumusta siihen. Tuollainen paasto laukaisee helposti syömishäiriön.
Vierailija kirjoitti:
Hiilarit alas. Vesipainoa lähtee heti 2,5kg, minkä huomaat jo olossasi ja tämä motivoi jatkamaan. Kasviksia, hyviä rasvoja, runsaasti proteiinia. Makeanhimo talttuu noin viikossa. Alun rysäyksen jälkeen paino tippuu tasaisesti noin kilon viikossa. Nälkää ei tarvitse nähdä! Liikunnan merkitys on tässä kohtaa vain kiinteyttävä. Jos et halua, että roikkuvat nahat jää jäljelle, ala tehdä lihaskuntoliikkeitä. Ihan onnistuu kotonakin!
Iho pienenee tietyn verran ja sen määrän määrittävät pääasiassa geenit ja ihon kunto. Jos ja kun ihminen on kunnolla lihava, ei lihaksia kasvattamalla ole mahdollista kompensoida katoavaa rasvaa. Varsinkaan kun iho kasvaa muotoonsa. Siis aina kun jossain kohtaa on poimu (esim. rinnoissa tai mahan alla tai kyynärpäissä), se poimu tulee siihen jäämään niin kuin polvipussit housujen kankaaseen. Sitä ei voi laihduttaa pois tai parantaa rasvalla.
Miksi haluat laihtua nopeasti?