Miten jaksaa yli 40 v miehen erektio?

Joillakin hyvä tilanne ja joillakin huono. Riippuu siitä onko terve ja pitänyt huolta itsestään. Useimmilla kunnossa vielä.

Juuri kuten edellinen kirjoitti. Yksilöitä ollaan ja terveellä itsestään huolta pitäneellä pitäisi toimia moitteetta. Mikä on sit hyvä erektio ja kuinka usein sellainen pitäisi voida saada ja mitä kaikkea kysyjä tarkoittaa. Sellainen, että pystyy yhdyntään taitaa olla se peruste normaalille. Kyky esim uusintaan ja miten nopeasti, vaihtelee yksilöittäin ja siihenkin vaikuttaa todella moni asia. Erektion saaminen ja pysyminen ovat herkkiä asioita ja niihin vaikuttaa monet hyvin pienetkin asiat joista osa on tiedostamattomiakin.

No onhan siinä vaihtelua vähän entistä enemmän. Välillä ei kestä niin pitkään kuin ennen tai saa herätellä pidempään. Ennen toimi aina kuin junan vessa olipa muut fiilikset ja vireystila minkälainen tahansa.

Enää ei jaksa kuin kolme kertaa päivässä, eli pari kolme tuntia vaikka olen vasta 55v. 

Kehua retostella näyt vielä jaksavan ja niinhän se usein menee että tyhjät tynnyrit kolisevat eniten.

Eihän noi nuoret jaksa kun tulee kesken, hyvä ettei housuihin. SIksi naiset katseleekin vanhempia.

Niin, olen 40v nainen ja mieheni pari vuotta vanhempi. Mieheni erektio on toiminut kaikki nämä vuodet parikymppisistä alkaen tosi hyvin. Muistan vain muutaman yksittäisen kerran, jolloin ns. lopahti kesken joku vuosi sitten, mutta sen jälkeen taas aina normaalisti. Viime loppukesästäkin meillä oli yhteinen lomamatka, jolla sekstailtiin jopa useamman kerran päivässä. Sen jälkeen tuossa alkusyksystä oli joku kerta, jolloin mies joutui lopettamaan rakastelun kesken, kun erektio loppui, enkä käsin hyväilemälläkään saanut sitten peliä enää nousemaan. Heti vakuuttelin, että ei haittaa. Mies tuntui olevan harmistuneen oloinen, mutta ajattelin, että seuraavalla kerralla sitten toinen tilanne. Kun, totta kai, tuo on ihan normaalia ja kaikille vastaavaa sattuu. No, sama alkoikin sitten toistua kerta toisensa jälkeen, ja oikeastaan koko loppuvuosi menikin sitten noissa merkeissä. Mies tyydyttää minut kyllä hyvin muilla konstein ja minä häntä. Olen yrittänyt vakuuttaa, että minua ei millään lailla haittaa tilanne ja uskon sen helpottavan (nyt jo ihan viimeisen 1-2 kk aikana selvästi helpottanutkin). Ajattelin, ja sanoin myös miehelle, että ilmeisimmin on työstressistä johtuvaa, kun heillä tosiaan on aika kovat ajat töissä olleet. Mutta vaikuttaa, että miehelle tuo on ollut ihan hirmuisen iso juttu ja on ottanut sen ihan tosi rankasti.

Onneksi tosiaan vaikuttaisi, että tilanne on helpottanut viime aikoina. Ja hänkin on pystynyt paremmin puhumaan tunnoistaan. Mietin vain miten yleistä tämmöinen on? Onko tämmöisiä jaksoja miten paljon esiintynyt muilla ja minkälaisin konstein olette niistä selvinneet? Miten voisin parhaiten tukea miestäni, jolle tämä näyttää olevan niin iso juttu? Mieheni on hoikka, tupakoimaton, vähäisesti alkoholia käyttävä, ollut tosin nyt kymmenkunta vuotta aika vähällä liikunnalla, mutta aloitti nyt syksyllä vanhan urheiluharrastuksensa uudelleen (vetänyt aika rankastikin sitä kyllä). Kaikenlaiset ajatukset ja myös käytännön vinkit otetaan vastaan!

AP

Mikä urheilu? Jos pitkäkestoista kestävyysurheilua, niin ihan luontainen seuraus. Itsellä pitkät lenkit laukaisi saman, kun vetelin niitä tahdonvoimalla hieman yli kuntoni ja rajojeni. Se pistää elimistön stressitilaan ja siihen vähän työpaineita päälle, niin näkyy ihan mittauksissakin.

Vastalääkkeeksi pitäisi saada voimaharjoittelua, joka varmaan helpoiten nykyään hoituu salilla. Siis semmoista missä lepoa ja sitten taas maksimisuorituksia. Lisäksi ihan peruskuntoa kasvattavaa matalan sykkeen liikuntaa kerta viikkoon ja ainakin alkuun paljon lepoa, niin että tuo tilanne normalisoituu.

 

Juoksulenkkejä (aiemmin juossut maratonejakin), mutta nyt syksyllä kyllä myös kuntosalin parissa ollut pari kolme kertaa viikossa.

AP

Vierailija kirjoitti:

Juoksulenkkejä (aiemmin juossut maratonejakin), mutta nyt syksyllä kyllä myös kuntosalin parissa ollut pari kolme kertaa viikossa.

AP

Levon osuus pitäisi olla tuolla määrällä kokemattomalla kuntoilijalla ainakin alkuun melkoinen. Saiko nukuttua öisin, eli nukahtiko eikä heräillyt? Asian hidas korjaantuminen voisi tarkoittaa peruskunnon paranemista vastaamaan tuohon.

Jos siis tämän tarkoitus ei ole olla: "mieheni on yhtäkkiä alkanut käydä kuntosalilla ja seksi kanssani ei enää kiinnosta" -aihe. :D

Joo, ei ollut "kuntosali vastaan seksi"-aihe.. :) Seksi kiinnostaa edelleen, kumpaakin, ihan entiseen tapaan. Ja kuntoilun aloittaminen on ollut useamman vuoden puheissa ja kannatettavaa, ihan yleisen terveyden ja jaksamisen kannalta. Tuo salihommahan tais alkaa vasta tuon ekan "epäonnistumisen" (itse en sitä sellaisena pitänyt, mutten nyt keksi muuta ilmaisua) jälkeen.

Itse asiassa on kyllä kertonut, ja olen huomannutkin, että nukkuminen on viime aikoin ollut huonompaa. Heräilee yöllä monta kertaa ja saattaa valvoakin. Illalla kyllä nukahtaa ihan hyvin. Voihan se olla, että fyysistä kuormitusta on tuossa tullut liikaa henkisen lisäksi, ja pitää vähän kehottaa relaamaan myös liian nopeasta kunnon kohentamisesta.

AP

Vierailija kirjoitti:

Joo, ei ollut "kuntosali vastaan seksi"-aihe.. :) Seksi kiinnostaa edelleen, kumpaakin, ihan entiseen tapaan. Ja kuntoilun aloittaminen on ollut useamman vuoden puheissa ja kannatettavaa, ihan yleisen terveyden ja jaksamisen kannalta. Tuo salihommahan tais alkaa vasta tuon ekan "epäonnistumisen" (itse en sitä sellaisena pitänyt, mutten nyt keksi muuta ilmaisua) jälkeen.

Itse asiassa on kyllä kertonut, ja olen huomannutkin, että nukkuminen on viime aikoin ollut huonompaa. Heräilee yöllä monta kertaa ja saattaa valvoakin. Illalla kyllä nukahtaa ihan hyvin. Voihan se olla, että fyysistä kuormitusta on tuossa tullut liikaa henkisen lisäksi, ja pitää vähän kehottaa relaamaan myös liian nopeasta kunnon kohentamisesta.

Joo parasta mitä tässä voit tehdä, on korostaa levon merkitystä ja jos ruuan teko arjessa enemmän sinun vastuulla arjessa, niin ruokailulla tukea monipuolista hivenaineiden saantia. Ei mitään karppauksia samaan aikaan, vaan kunnon hiilaritankkauksia tunteja ennen rääkkiä.

Ehkä yksi yleinen virhe on, että halutaan laihtua nopeasti ja kroppaa rääkätään ilman kunnon polttoaineita. Sitten jos urheilusta tulee vielä hieman liian tavoitteellista, niin joku pikku loukkaantuminen tai flunssa saa helposti aikaan ylimääräistä painetta.

En siis ole ammattilainen näissä asioissa, mutta omasta kokemuksesta kerron ja juuri noilla lopahtamisilla alkoi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Joo, ei ollut "kuntosali vastaan seksi"-aihe.. :) Seksi kiinnostaa edelleen, kumpaakin, ihan entiseen tapaan. Ja kuntoilun aloittaminen on ollut useamman vuoden puheissa ja kannatettavaa, ihan yleisen terveyden ja jaksamisen kannalta. Tuo salihommahan tais alkaa vasta tuon ekan "epäonnistumisen" (itse en sitä sellaisena pitänyt, mutten nyt keksi muuta ilmaisua) jälkeen.

Itse asiassa on kyllä kertonut, ja olen huomannutkin, että nukkuminen on viime aikoin ollut huonompaa. Heräilee yöllä monta kertaa ja saattaa valvoakin. Illalla kyllä nukahtaa ihan hyvin. Voihan se olla, että fyysistä kuormitusta on tuossa tullut liikaa henkisen lisäksi, ja pitää vähän kehottaa relaamaan myös liian nopeasta kunnon kohentamisesta.

Joo parasta mitä tässä voit tehdä, on korostaa levon merkitystä ja jos ruuan teko arjessa enemmän sinun vastuulla arjessa, niin ruokailulla tukea monipuolista hivenaineiden saantia. Ei mitään karppauksia samaan aikaan, vaan kunnon hiilaritankkauksia tunteja ennen rääkkiä.

Ehkä yksi yleinen virhe on, että halutaan laihtua nopeasti ja kroppaa rääkätään ilman kunnon polttoaineita. Sitten jos urheilusta tulee vielä hieman liian tavoitteellista, niin joku pikku loukkaantuminen tai flunssa saa helposti aikaan ylimääräistä painetta.

En siis ole ammattilainen näissä asioissa, mutta omasta kokemuksesta kerron ja juuri noilla lopahtamisilla alkoi.

Paljon kiitoksia vinkeistä! :)  AP

Kyrpäni seisoo kuin lipputanko, enkä harrasta maratooneja ja muutakaan homouiluija sen sijaan juon kaljaa viikonloppuisin.

Stressi / stressittömyys vaikuttaa panokykyyn ja haluun enemmän kuin fyysinen kunto.

Lisääntynyt valon määrä vaikuttaa myös panetukseen.

Pillu on minulla koko ajan mielessä, eikä sen vuoksi että siitä ei saisi nauttia monin eri tavoin.

M45

Pääkopan sisäiset jutut vaikuttaa paljon. Jos haluttaa, on kiihottunut eikä ole päissään niin no problem. Sanoisin että seksi on nautittavampaa niin omasta kuin kumppaninkin puolesta verrattuna nuoruusvuosiin. Vähemmän kiirettä, enemmän kokemuksen tuomaa varmuutta ja syvyyttä.

Mulla rupes olemaan vähän liian pehmeä. Paneminen onnistui, mutta olisi voinut mennä paremmin. Ikää oli tulloin 70. Cialis auttaa ratkaisevasti jo minimiannoksella. Lekurille vaan jos siltä rupeaa tuntumahan.

Vierailija kirjoitti:

Mulla rupes olemaan vähän liian pehmeä. Paneminen onnistui, mutta olisi voinut mennä paremmin. Ikää oli tulloin 70. Cialis auttaa ratkaisevasti jo minimiannoksella. Lekurille vaan jos siltä rupeaa tuntumahan.

Varmaan jossain vaiheessa ja jollain ikää lääkkeet on ihan oikea ratkaisu. Meillä ei ole niistä ollut edes puhetta. Varsin lyhyt aika tätä "ongelmaa" vasta nähty, kun alle puoli vuotta sitten toimi täysin normaalisti, ja nyt viime aikoina taas selvä kohentuminen on havaittu. Enemmän nämä elintapoihin, ei-lääkkeellisiin konsteihin ja henkiseen tukee liittyvät kysymykset mietityttää, eli miten auttaa niillä.

AP

Edellinen M70 sanoo: maailmamme on kemikaalipitoinen ja medikalisoitu. Jos käytät verenpainelääkkeitä, nuhasumutetta, särkylääkettä, yskänlääkettä tai Omega3a, miksipä et erektiolääkettä?

Ei kannata tyrkyttää niitä erektiolääkkeitä kiertotieksi. Puhun nyt omasta kokemuksesta, että peruskuntoon nähden liian rankka urheilu voi todella tehdä hallaa unihäiriöiden yms kautta haluihin.

Asiat kuntoon, liikunta oikeanlaiseksi, ulkoilman saanti päivittäin, ymmärtää levon tarve ja ravinnon tärkeys että glykogeeni-varastot täyttyy. Noiden kautta tulee lopulta aitoa mieskuntoa ja luonnollista hormonitoimintaa.