Refluksitauti, muita kärsiviä ?

Minkälaisia ruuanteko vinkkejä saisi, kiellettyjä rasvat, kahvi, kuplajuomat kuten vichy, suklaa, viljat, sitruuna/appelsiini eli kaikki happamat hedelmät, paprika, jne lista jatkuu. Onko kellään kokemusta/ehdotuksia ☺