Vieläkö uskaltaa tänään syödä? Yritän pudottaa painoa

Älä laske(ajattele) vihannesten tai hedelmien kaloreita. Ihan turhaa. Ne on niin vähäisiä. 

Syö porkkana tai pari ja se appelsiini hyvällä omallatunnolla <3

Kyllä voit syödä ja kannattaakin, ei mene lähellekään 2000 kaloria vielä. 

Aloita laskemaan ne kalorit niin tiedät tasan tarkkaan kuinka paljon syödä. Muutenkin opit hahmottamaan mistä ruoka-aineista ne kalorit oikeasti tulee päivän aikana. Tuollaisella mutu-arvioinnilla virhemarginaali on jotain älyttömän ja järkyttävän välillä.

Toivottavasti juot myös runsaasti vettä.

Uskaltaa. Liity fatsecret:iin ja ala kirjata ylös. Opit nopeasti mitä missäkin on ja kuinka paljon.

kalorit pitää laskea jo oman hengissä selviämisenkin kannalta. Kun laihuttaa voi vahingossa jättää liiaan vähän syömättä, koska se syöminen on tosian vietävä ihan minimiin. On hengenvaarallista jatkaa esim. 800 kcal dieettiä, jos ei tiedä että on sellaisella. Näin itselläni. Kalorit täytyy pystyä laskea ja pitää esim. just 1200 calorissa ei yli ei alle. Joskus tosin alle jos lääkäri määrää jos on hengenvaarallinen lihavuus kysessä niin ei ole enää väliä. Esim. siinä tv ohjelmasa lääkäri määräsi 800 kilocalorin dieetille koska 1200 ei onnistnut, nainen repsahti.Kantsii katsoa toi TLC kanavan hengenvaarallisesti lihava ohjelmaa.

Lakatkaa laskemasta niitä kaloreita, ihan turha juttu!