Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Jaksoin tehdä perjantaina jalkakyykkyä 98,5 kg:lla 10 toistoa, mutta kun eilen kokeilin 101 kg:lla, niin ei mennyt kuin yksi toisto
Kommentit (5)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Miten helvetissä ladataan 98,5 tai 101 kiloa tankoon?
Mulla on sellainen vankilamyymälästä muutama vuosi sitten ostettu tanko, joka painaa 16,5 kg ja lukot 1 kg/ per kpl, joten siksi painomäärät menevät tuolla tavalla vähän erikoisesti.
AP
Vierailija kirjoitti:
Miten helvetissä ladataan 98,5 tai 101 kiloa tankoon?
On noita pikkulevyjäkin ;)
AP:lle Noin se joskus menee. Oli päiviä ku 130kg ei noussu penkistä ollenkaan mutta 100kg nousi sitten 3*20. Kroppa on hassu. Kannattaa tehdä pienemmillä pitempiä sarjoja koska loppupeleissä se millä on väliä on volyymi. Eli vrt ny vaikka 1krt 100kg tai 10 krt 90kg, niin tuo 10*90kg on 9 kertainen treeni... ja aina loppuun asti ettei mitenkään kiroilemallakaan saa sitä vikaa liikettä tehtyä. Siitä se voima varsiaisesti tulee ku irvistäen vääntää.
No pain no gain :p
Moni tekee kovan kyykkytreenin vain kerran viikossa ja kehittyy oikein hyvin.
Alue: Aihe vapaa
Miten helvetissä ladataan 98,5 tai 101 kiloa tankoon?