Mitä pitää tehdä jos mun jänne jalkapohjassa on tulehtunut?

Plantaarifaskiitti? Ei sille lääkäri edes mitään pysty. Mullakin on ollut ja kauan kesti parantua, muistaakseni kolmisen kuukautta. Hyvät ja mukavat kengät, esim. lenkkarit. Pohjallinen, jossa on pehmustetta siihen kipeään kohtaan. Kotona crokseilla ettet kantapäitä hakkaa kävellessä lattiaan. Jalkapohjien hierominen ja venyttely helpottavat myös. Puristavat kengät pahentavat hommaa. 

Jos ei rupea helpottamaan tai suorastaan pahenee niin voi olla kehittynyt luupiikki joka pitää poistaa kirurgisesti.

Mene terveyskeskukseen. Ainakin meillä on maksuton.

Tarkoitat varmaan että jalkapohjan jännekalvo on tulehtunut siis plantaarifaskiitti?

https://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=jal0…

Kylmällä hautominen ja burana vähentää tulehdusta ja kipua. Jos on hirveän kipeä voi ihan kunnon kuuri buranaa auttaa. Venyttylyyn löytyy ohjeita. Yleensä on pahimmillaan aamulla kun lähtee liikkeelle, sitten vähän helpottaa. Sellaiset venytyssukat voi itse tehdä jos vaiva jää krooniseksi. Googlaa plantaarifaskiitti.

Sellainen esimerkiksi tennispallo jalkapohja alle ja sen liikuttelu voi auttaa.