Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Treenaaminen 2-4 tunnin välin kuntoutusaikana ?
03.01.2018 |
Millaista treeniä mahdetaan tarkoittaa? Itse olen entinen saliharrastaja (nyt useampi vamma) ja syntini on aina ollut liian kova treenaaminen. Pakkoliikunta-anoreksia aikanani vedin ympäripyöreää treeniä, kävelin yötkin kämpässä sisällä.
Tarvitsisin nyt siis JÄRKEVÄN ohjeen mitä tuo 2-4 h tarkoittaa. Tarkoittaako se muutamaa lihaskuntoliikettä kerrallaan? Pari toistoa ja pari tuntia lepoa vai vedänkö täydet sarjat?
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Helppiä, joku kiva ihminen? Saan fysioterapia-ajan vasta myöhemmin, mutta luin kirjasta tuon ohjeen. Kirjassa ei kuitenkaan ollut lisäohjeita.