Lue keskustelun säännöt.
Taas lähti kilo parissa päivässä 2 km hiittijuoksulla päivittäin
12.10.2017 |
Ja 2 l vettä ja 2 ateriaa ja väilpalaa ja 2 kuppia kahvia menetelmällä. Uskomatonta miten se toimii. Mutta ateriat pitää olla MONIPUOLISIA ja kalaa ja kananmunaa ei lihaa !
Kommentit (23)
Tämä on helpoin kunnonkohotuskeino ja jopa laihdutuskeino ikinä ! Ei kulu kuin 20 min korkeintaan pukeutumisineen koko juoksuun. 2 eril jumppaliikettä teen vielä illalla vie n 10 min. Kokeilkaa ihmeessä juoksette vaan täysillä tuon 2 km ensin hitaammin sitten nopeammin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse olen myös saanut hyvän rutiinin aikaiseksi. Kaksi kertaa viikossa 5km lenkki, neljä kertaa kuntosali. Todella hyvä olo.
Parissa päivässä päivittäin vai parin päivän juoksulla.
Vierailija kirjoitti:
Itse olen myös saanut hyvän rutiinin aikaiseksi. Kaksi kertaa viikossa 5km lenkki, neljä kertaa kuntosali. Todella hyvä olo.
Hienoa! Mulla oli ajasta kiinni kun kävin salilla aikaa kului liikaa. Nyt vain 30 min. Kotona on monipuoliset välineet jumppaan jotka vastaavat osapuilleen kuntosalin liikkeitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vain kaksi kerrota hikeä imevä ja päällysvaatteet siihen . Jokainen gramma vie aikaa juoksuajasta joskilpailet itseäsi vastaan.
Eli siis mitä pitää tehdä, syödä/juoda? Monenako päivänä viikossa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla menis koko tili jos pitäisi nyt juoksuvaatteet hankkia....liivit, aliskerrastot ja päällyskerrastot, ei taida 200€ edes riittää.
Vierailija kirjoitti:
Vain kaksi kerrota hikeä imevä ja päällysvaatteet siihen . Jokainen gramma vie aikaa juoksuajasta joskilpailet itseäsi vastaan.
Vaikuttaako ajassa itseään vastaan kilpaileminen jotenkin siihen painon pudotukseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mulla menis koko tili jos pitäisi nyt juoksuvaatteet hankkia....liivit, aliskerrastot ja päällyskerrastot, ei taida 200€ edes riittää.
Hyvät juoksukengät on tärkeimmät. Tosin saavan niihinkin uppoamaan halutessaan melkoisen summan.
Kilohan lähtee jo paskalla käydessä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vain kaksi kerrota hikeä imevä ja päällysvaatteet siihen . Jokainen gramma vie aikaa juoksuajasta joskilpailet itseäsi vastaan.
Vaikuttaako ajassa itseään vastaan kilpaileminen jotenkin siihen painon pudotukseen.
Vaikuttaa ajan ottaminen ja sen parantaminen on hauskaa ja motivoivaa!
Vierailija kirjoitti:
Mulla menis koko tili jos pitäisi nyt juoksuvaatteet hankkia....liivit, aliskerrastot ja päällyskerrastot, ei taida 200€ edes riittää.
Ihan tavalliset liivit käy tai tuunast ne itse tukeviksi! Jokin hikeä imevä paita alle ja huppari. Parit sukkahousut päällekkäin käyvät trikoista yhtä hyvin kuin oikeat. Pitkä huppari tai se aluspaita peittämään vaikka pepun jos ujostuttaa! Ainoa mikä on hankittava on ne juoksukengät!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vain kaksi kerrota hikeä imevä ja päällysvaatteet siihen . Jokainen gramma vie aikaa juoksuajasta joskilpailet itseäsi vastaan.
Vaikuttaako ajassa itseään vastaan kilpaileminen jotenkin siihen painon pudotukseen.
Vaikuttaa ajan ottaminen ja sen parantaminen on hauskaa ja motivoivaa!
Se toki ymmärrän että se joillakin vaikuttaa motivaatioon tulosten paraneminen, toisilla taas vaikuttaa se että jokaista grammaa vaatteissa ei tarvitse sen takia miettiä että saisi sekunnin osia pois ajasta.
Vierailija kirjoitti:
Eli siis mitä pitää tehdä, syödä/juoda? Monenako päivänä viikossa?
Eli 2 km täysjuoksu vaikka jokapäivä ja sitten rasitusten ehkäisemiseksi välipäivä välillä voinnin mukaan.
2 litraa joka p vettä
2 ateriaa
2 välipalaa
2 kuppia kahvia ( ei ole niin tarkkaa monta) mutta terveyden kannalta ei liikaa!
Siemeniä kasviksia marjoja hedelmiä kork kaksi pv, ( pihlajanmarjaa puolukkaa mustikkaa aroniaa, jne. )
Curry mustapippuri oregano
Valkoviini ja omena etikkaa
Luomuvoi tai luomu oliiviöljy
Kananmuna , kaikki kalat 2 krt rasvaista kalaa vko!
Maito
Tumma riisi , hiukan tummaa makaronia
Soijarouhe tummana
Spiruliina puhdistaa myrkkyjä kuten radioaktiivisuutta ( on kallista osta jauheena!)
Tumma suklaa pari palaa silloin tällöin
Pidä kösillä chiliä paprikaa, purjoa ym maustavia ruokia aina
Citruunavettä aamulla ja illalla - c vitamiinin vuoksi
Harvoin ruisleipää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eli siis mitä pitää tehdä, syödä/juoda? Monenako päivänä viikossa?
Eli 2 km täysjuoksu vaikka jokapäivä ja sitten rasitusten ehkäisemiseksi välipäivä välillä voinnin mukaan.
2 litraa joka p vettä
2 ateriaa
2 välipalaa
2 kuppia kahvia ( ei ole niin tarkkaa monta) mutta terveyden kannalta ei liikaa!Siemeniä kasviksia marjoja hedelmiä kork kaksi pv, ( pihlajanmarjaa puolukkaa mustikkaa aroniaa, jne. )
Curry mustapippuri oregano
Valkoviini ja omena etikkaa
Luomuvoi tai luomu oliiviöljy
Kananmuna , kaikki kalat 2 krt rasvaista kalaa vko!
Maito
Tumma riisi , hiukan tummaa makaroniaSoijarouhe tummana
Spiruliina puhdistaa myrkkyjä kuten radioaktiivisuutta ( on kallista osta jauheena!)
Tumma suklaa pari palaa silloin tällöin
Pidä kösillä chiliä paprikaa, purjoa ym maustavia ruokia aina
Citruunavettä aamulla ja illalla - c vitamiinin vuoksi
Harvoin ruisleipää.
Korvaa peruna bataatilla. Jos haluat tärkkelystä osta perunajauhoa ja lisää se ruokaan ihan hyppynenkin riittää.
Jätä pois kaikki silminnähden prisessoitu ja einekset ja liha , kaikki valmiit juomat ja sörsselit. Ei ikinä margariineja.
Rahkaa kyllä marjojen kanssa.
Jos teet lettuja lisää makeuttamiseen niihin banaania ja siemeniä tai kauraa älä laita vehnäjauhoja.
Kurkku on erittäin terveellistä siinä on iso kasa syöpää ehkäiseviä aineita.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vain kaksi kerrota hikeä imevä ja päällysvaatteet siihen . Jokainen gramma vie aikaa juoksuajasta joskilpailet itseäsi vastaan.
Vaikuttaako ajassa itseään vastaan kilpaileminen jotenkin siihen painon pudotukseen.
Vaikuttaa ajan ottaminen ja sen parantaminen on hauskaa ja motivoivaa!
Se toki ymmärrän että se joillakin vaikuttaa motivaatioon tulosten paraneminen, toisilla taas vaikuttaa se että jokaista grammaa vaatteissa ei tarvitse sen takia miettiä että saisi sekunnin osia pois ajasta.
Joo hihi mutta se vaan motivoi kovasti kun on sekuntikin taas parannettu aikaa. Hymyilyttää koko päivän:)!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eli siis mitä pitää tehdä, syödä/juoda? Monenako päivänä viikossa?
Eli 2 km täysjuoksu vaikka jokapäivä ja sitten rasitusten ehkäisemiseksi välipäivä välillä voinnin mukaan.
2 litraa joka p vettä
2 ateriaa
2 välipalaa
2 kuppia kahvia ( ei ole niin tarkkaa monta) mutta terveyden kannalta ei liikaa!Siemeniä kasviksia marjoja hedelmiä kork kaksi pv, ( pihlajanmarjaa puolukkaa mustikkaa aroniaa, jne. )
Curry mustapippuri oregano
Valkoviini ja omena etikkaa
Luomuvoi tai luomu oliiviöljy
Kananmuna , kaikki kalat 2 krt rasvaista kalaa vko!
Maito
Tumma riisi , hiukan tummaa makaroniaSoijarouhe tummana
Spiruliina puhdistaa myrkkyjä kuten radioaktiivisuutta ( on kallista osta jauheena!)
Tumma suklaa pari palaa silloin tällöin
Pidä kösillä chiliä paprikaa, purjoa ym maustavia ruokia aina
Citruunavettä aamulla ja illalla - c vitamiinin vuoksi
Harvoin ruisleipää.
Korvaa peruna bataatilla. Jos haluat tärkkelystä osta perunajauhoa ja lisää se ruokaan ihan hyppynenkin riittää.
Jätä pois kaikki silminnähden prisessoitu ja einekset ja liha , kaikki valmiit juomat ja sörsselit. Ei ikinä margariineja.
Rahkaa kyllä marjojen kanssa.
Jos teet lettuja lisää makeuttamiseen niihin banaania ja siemeniä tai kauraa älä laita vehnäjauhoja.
Kurkku on erittäin terveellistä siinä on iso kasa syöpää ehkäiseviä aineita.
3 pihlajanmarjaa päivässä riittää c vitskujen saamiseen perustarpeeksi! Lisään niitä ruokaan hieman ovat tosi happamia .voit syödä myös suuhun jauha ja nielaise ja ärjäise menetelmällä kuin tabletttina, siltään!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eli siis mitä pitää tehdä, syödä/juoda? Monenako päivänä viikossa?
Eli 2 km täysjuoksu vaikka jokapäivä ja sitten rasitusten ehkäisemiseksi välipäivä välillä voinnin mukaan.
2 litraa joka p vettä
2 ateriaa
2 välipalaa
2 kuppia kahvia ( ei ole niin tarkkaa monta) mutta terveyden kannalta ei liikaa!Siemeniä kasviksia marjoja hedelmiä kork kaksi pv, ( pihlajanmarjaa puolukkaa mustikkaa aroniaa, jne. )
Curry mustapippuri oregano
Valkoviini ja omena etikkaa
Luomuvoi tai luomu oliiviöljy
Kananmuna , kaikki kalat 2 krt rasvaista kalaa vko!
Maito
Tumma riisi , hiukan tummaa makaroniaSoijarouhe tummana
Spiruliina puhdistaa myrkkyjä kuten radioaktiivisuutta ( on kallista osta jauheena!)
Tumma suklaa pari palaa silloin tällöin
Pidä kösillä chiliä paprikaa, purjoa ym maustavia ruokia aina
Citruunavettä aamulla ja illalla - c vitamiinin vuoksi
Harvoin ruisleipää.
Paljonko valkoviiniä saa juoda ja onko pakko ottaa omenan ja etikan kanssa?
Vielä 2 litraa olutta, niin dieetti on täydellinen.