Aloitin 2 km juoksun, 2 jumppaliikettä 2 litraa vettä, 2 kaksi ateriaa , 2 välipalaa, 2 kuppia kahvia elämän/ päivä

Paino pudonnut jo 5 kg.

Käytän rasvoina luomuvoita tai luomu oliiviöljyä vain. Pidän huolen että syön vähint 20 eril ruoka ainetta jossain muodossa per ateria. Eli paljon eril siemeniä esim.

Hienoa!

Paljon kasviksia tummaa riisiä bataattia parsaa persiljaa valkosipulia curryä puolukkaa mustikkaa kevytmaitoa silliä, lohta silakkaa, makrilleja tonnikalaa lohta. Soijarouhetta , banaaneja pihlajanmarjaa aroniaa, spiruliinaa, mustapippuria, oreganoa, ja harvoin ruisleipää, kauralettuja, kananmunaa

Kurkkua menee myös siinä on syöpää ehkäiseviä aineita.

Vierailija kirjoitti:

Hienoa!

Kiitos. Olo on mahtava. Juoksen tuon 2 km niin täysillä kuin pystyn eli kunnon hikeen. Se on aloitettava hillitysti. Merkitsen ajan joka päivä kalenteriin ja se paranee ja kannustaa. Aion katsoa mihin saakka sen saa tiristettyä:)?

Spiruliina puhdistaa myrkkyjä kuten radioaktiivisia aineita . On meille Suomeenkin tullut jopa Fukushimasta purskeita.

2 kertaa viikossa rasvaisempaa kalaa. Hyvin tärkeää kuulemma.

Muuta puutu kuin, että haluaisit olla jonkun kakkonen.

Vierailija kirjoitti:

Muuta puutu kuin, että haluaisit olla jonkun kakkonen.

Ja että haluaisi kahdesti päivässä kakkoseen.

Hyvä sulle.

Mä en tollasta halua.

Mut hyvät sulle.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Muuta puutu kuin, että haluaisit olla jonkun kakkonen.

Ja että haluaisi kahdesti päivässä kakkoseen.

No ei kaikki vielä lenkillä käy siksi

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Muuta puutu kuin, että haluaisit olla jonkun kakkonen.

Ja että haluaisi kahdesti päivässä kakkoseen.

kahdelta mieheltä vielä yhtä aikaa