Lue keskustelun säännöt.
Kalorirajanani on 1300 kaloria
05.10.2017 |
Olen nyt kalorilaskurin mukaan syönyt 1298 kaloria.
Raaskinko juoda tuon teen mikä mulla on tossa vieressä? Se olis ylimääräiset 80 kcal, mutta onko se sen arvoista että joudun kirjaamaan tuonne appiin ylimääräisiä kaloreita ja sit se muuttuu punaseksi?
Kommentit (28)
Vierailija kirjoitti:
vieras. kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mulle tuo 1300 kcal on ihan normaali kalorimäärä enkä laihduta. En tarvitse enempää ravintoa ja 1500 kcal tai enemmän paino alkaa nousta. Olen normaalipainoinen. Syön yleensä 2 lämmintä ateriaa per päivä + aamiaisen ja pienen iltapalan. Herkuttelen viikonloppuisin
Kaloreita ei kannata laskea päiväkohtaisesti. Voisin itsekin sanoa, että kulutan päivässä 2800kcal ja voin syödä mitä vain, vaikka tuo on oikeasti vain niiltä päiviltä, kun harrastan urheilua.
Normaali kalorimääräsi päivässä on 1300kcal plus viikonlopun herkut jaettuna arkipäiville myös. Jos viikonloppu on pe-su ja joka päivä herkkuttelee pikkuisen pitsalla ja bissellä, niin on täyttä valetta väittää, että 1300kcal on päivän kalorit eikä laihdu tai liho.
Ok, jaetaan se viikonlopun 200+200 7 päivälle ja saadaan 1357,14 kcal/päivä. Onko parempi nyt:D
En syö pizzaa kuin kerran kuukaudessa (puolikas Oetkerin pizza 450kcal + paljon salaattia). Olutta en juo ikinä.
Viikonloppuna syön vain yhden lämpimän aterian. Kakkupala on n 400 kcal tai irtokarkit 100g saman verran. Eli sen mitä syömättä jäänyt toinen lämmin ateria. Helppoa.
Työssäni joudun paljon edustamaan ja 2-3 päivän työmatkalla painoa tulee lisää 2kg (enimmäkseen nestettä). Se putoaa pois 2 päivässä kun palaan normaaliin ruokavaliooni, mutta sen alemmas paino ei tuosta putoa.
Parempi. Siinä ei ehkä ole mielestäsi merkittävää eroa, mutta moni huijaa lähinnä itseään siinä miten ja kuinka paljon syö. Aina kun joku sanoo syövänsä tosi vähän arkena mutta herkuttelevansa viikonloppuna, herää ajatus, että viikonloppuna vedetään sitten tosi reilusti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
vieras. kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
vieras. kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mulle tuo 1300 kcal on ihan normaali kalorimäärä enkä laihduta. En tarvitse enempää ravintoa ja 1500 kcal tai enemmän paino alkaa nousta. Olen normaalipainoinen. Syön yleensä 2 lämmintä ateriaa per päivä + aamiaisen ja pienen iltapalan. Herkuttelen viikonloppuisin
Kaloreita ei kannata laskea päiväkohtaisesti. Voisin itsekin sanoa, että kulutan päivässä 2800kcal ja voin syödä mitä vain, vaikka tuo on oikeasti vain niiltä päiviltä, kun harrastan urheilua.
Normaali kalorimääräsi päivässä on 1300kcal plus viikonlopun herkut jaettuna arkipäiville myös. Jos viikonloppu on pe-su ja joka päivä herkkuttelee pikkuisen pitsalla ja bissellä, niin on täyttä valetta väittää, että 1300kcal on päivän kalorit eikä laihdu tai liho.
Ok, jaetaan se viikonlopun 200+200 7 päivälle ja saadaan 1357,14 kcal/päivä. Onko parempi nyt:D
En syö pizzaa kuin kerran kuukaudessa (puolikas Oetkerin pizza 450kcal + paljon salaattia). Olutta en juo ikinä.
Viikonloppuna syön vain yhden lämpimän aterian. Kakkupala on n 400 kcal tai irtokarkit 100g saman verran. Eli sen mitä syömättä jäänyt toinen lämmin ateria. Helppoa.
Työssäni joudun paljon edustamaan ja 2-3 päivän työmatkalla painoa tulee lisää 2kg (enimmäkseen nestettä). Se putoaa pois 2 päivässä kun palaan normaaliin ruokavaliooni, mutta sen alemmas paino ei tuosta putoa.
Parempi. Siinä ei ehkä ole mielestäsi merkittävää eroa, mutta moni huijaa lähinnä itseään siinä miten ja kuinka paljon syö. Aina kun joku sanoo syövänsä tosi vähän arkena mutta herkuttelevansa viikonloppuna, herää ajatus, että viikonloppuna vedetään sitten tosi reilusti.
Totta. Kaikkihan riippuu annoskoosta ja ruuan ravintosisällöstä. Ja monella tosiaan herkuttelu on sitä että vedetään kaksin käsin rasvaista mättöä:)
Tulevan viikon herkkuruoaksi olen suunnitellut pulledporkia Farangin tapaan ja bataattiranskiksia. Marinadi ei montaa kaloria lihaan tuo lisää ja possu itsessään ei ole kovin kaloripitoista. Bataattiranskiksetkin on kohtuullisen kevyitä. Jälkkäriksi kahvia ja pieni korvapuusti. Tuosta lystistä tulee max 800 kcal yhteensä joten vielä jää reilusti kaloreita muihin syömisiin.
Syön noin 1900 kcal päivässä ja paino putoaa tällä hitaasti. Liikuntaa 4-5 x viikossa (kaksi raskasta punttia). 158 cm ja lähtöpaino 64kg. Syötte tosi vähän.
Vierailija kirjoitti:
Missä teessä on noin paljon kaloreita... :D
Jäätee?
Vierailija kirjoitti:
Syön noin 1900 kcal päivässä ja paino putoaa tällä hitaasti. Liikuntaa 4-5 x viikossa (kaksi raskasta punttia). 158 cm ja lähtöpaino 64kg. Syötte tosi vähän.
Kun on aina ollut pieniruokainen sitä ei enää koskaan voi nostaa "normaalille" tasolle lihomatta. Enkä koe edes tarvetta koska saan tarvitsemani ravinnon näinkin. Ja monet ruuat meillä on tosi kevyitä joten niitä voi syödä isommankin annoksen, aina saan vatsani täyteen. Se että lihan (1,2kg) ruskistaa voissa ei vielä lisää kaloreja yhtään lopputulokseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
vieras. kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
vieras. kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mulle tuo 1300 kcal on ihan normaali kalorimäärä enkä laihduta. En tarvitse enempää ravintoa ja 1500 kcal tai enemmän paino alkaa nousta. Olen normaalipainoinen. Syön yleensä 2 lämmintä ateriaa per päivä + aamiaisen ja pienen iltapalan. Herkuttelen viikonloppuisin
Kaloreita ei kannata laskea päiväkohtaisesti. Voisin itsekin sanoa, että kulutan päivässä 2800kcal ja voin syödä mitä vain, vaikka tuo on oikeasti vain niiltä päiviltä, kun harrastan urheilua.
Normaali kalorimääräsi päivässä on 1300kcal plus viikonlopun herkut jaettuna arkipäiville myös. Jos viikonloppu on pe-su ja joka päivä herkkuttelee pikkuisen pitsalla ja bissellä, niin on täyttä valetta väittää, että 1300kcal on päivän kalorit eikä laihdu tai liho.
Ok, jaetaan se viikonlopun 200+200 7 päivälle ja saadaan 1357,14 kcal/päivä. Onko parempi nyt:D
En syö pizzaa kuin kerran kuukaudessa (puolikas Oetkerin pizza 450kcal + paljon salaattia). Olutta en juo ikinä.
Viikonloppuna syön vain yhden lämpimän aterian. Kakkupala on n 400 kcal tai irtokarkit 100g saman verran. Eli sen mitä syömättä jäänyt toinen lämmin ateria. Helppoa.
Työssäni joudun paljon edustamaan ja 2-3 päivän työmatkalla painoa tulee lisää 2kg (enimmäkseen nestettä). Se putoaa pois 2 päivässä kun palaan normaaliin ruokavaliooni, mutta sen alemmas paino ei tuosta putoa.
Parempi. Siinä ei ehkä ole mielestäsi merkittävää eroa, mutta moni huijaa lähinnä itseään siinä miten ja kuinka paljon syö. Aina kun joku sanoo syövänsä tosi vähän arkena mutta herkuttelevansa viikonloppuna, herää ajatus, että viikonloppuna vedetään sitten tosi reilusti.
Totta. Kaikkihan riippuu annoskoosta ja ruuan ravintosisällöstä. Ja monella tosiaan herkuttelu on sitä että vedetään kaksin käsin rasvaista mättöä:)
Tulevan viikon herkkuruoaksi olen suunnitellut pulledporkia Farangin tapaan ja bataattiranskiksia. Marinadi ei montaa kaloria lihaan tuo lisää ja possu itsessään ei ole kovin kaloripitoista. Bataattiranskiksetkin on kohtuullisen kevyitä. Jälkkäriksi kahvia ja pieni korvapuusti. Tuosta lystistä tulee max 800 kcal yhteensä joten vielä jää reilusti kaloreita muihin syömisiin.
500 kcal on "reilusti"?
Kujalla olet ruokien kalorimääristä, sori nyt vaan...
Vierailija kirjoitti:
vieras. kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
vieras. kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mulle tuo 1300 kcal on ihan normaali kalorimäärä enkä laihduta. En tarvitse enempää ravintoa ja 1500 kcal tai enemmän paino alkaa nousta. Olen normaalipainoinen. Syön yleensä 2 lämmintä ateriaa per päivä + aamiaisen ja pienen iltapalan. Herkuttelen viikonloppuisin
Kaloreita ei kannata laskea päiväkohtaisesti. Voisin itsekin sanoa, että kulutan päivässä 2800kcal ja voin syödä mitä vain, vaikka tuo on oikeasti vain niiltä päiviltä, kun harrastan urheilua.
Normaali kalorimääräsi päivässä on 1300kcal plus viikonlopun herkut jaettuna arkipäiville myös. Jos viikonloppu on pe-su ja joka päivä herkkuttelee pikkuisen pitsalla ja bissellä, niin on täyttä valetta väittää, että 1300kcal on päivän kalorit eikä laihdu tai liho.
Ok, jaetaan se viikonlopun 200+200 7 päivälle ja saadaan 1357,14 kcal/päivä. Onko parempi nyt:D
En syö pizzaa kuin kerran kuukaudessa (puolikas Oetkerin pizza 450kcal + paljon salaattia). Olutta en juo ikinä.
Viikonloppuna syön vain yhden lämpimän aterian. Kakkupala on n 400 kcal tai irtokarkit 100g saman verran. Eli sen mitä syömättä jäänyt toinen lämmin ateria. Helppoa.
Työssäni joudun paljon edustamaan ja 2-3 päivän työmatkalla painoa tulee lisää 2kg (enimmäkseen nestettä). Se putoaa pois 2 päivässä kun palaan normaaliin ruokavaliooni, mutta sen alemmas paino ei tuosta putoa.
Parempi. Siinä ei ehkä ole mielestäsi merkittävää eroa, mutta moni huijaa lähinnä itseään siinä miten ja kuinka paljon syö. Aina kun joku sanoo syövänsä tosi vähän arkena mutta herkuttelevansa viikonloppuna, herää ajatus, että viikonloppuna vedetään sitten tosi reilusti.
Totta. Kaikkihan riippuu annoskoosta ja ruuan ravintosisällöstä. Ja monella tosiaan herkuttelu on sitä että vedetään kaksin käsin rasvaista mättöä:)
Tulevan viikon herkkuruoaksi olen suunnitellut pulledporkia Farangin tapaan ja bataattiranskiksia. Marinadi ei montaa kaloria lihaan tuo lisää ja possu itsessään ei ole kovin kaloripitoista. Bataattiranskiksetkin on kohtuullisen kevyitä. Jälkkäriksi kahvia ja pieni korvapuusti. Tuosta lystistä tulee max 800 kcal yhteensä joten vielä jää reilusti kaloreita muihin syömisiin.
:D Pelkästään 100g:n korvapuustissa on 350kcal.
1300 kaloria päivässä my ass.
Mä oon vähän samoilla linjoilla. Mutta itse syön kyllä vähän enemmän kuin 1300 kcal päivässä. Suunnilleen 1500-1700. Ja minäkään en todellakaan syö mitään pahaa ruokaa arkena, ja viikonloppuisin vaan hyvää :D Kokkailen hyvää ja ravitsevaa ruokaa joka päivä. Käytän mm. kermaa ja voita ruuanlaitossa. Ruokani maistuvat todella hyviltä! Viikonloppuisin yhtenä päivänä herkuttelen, enkä juurikaan katso mitä syön ja kuinka paljon. Ja itse asiassa mä siis pudotan painoa nyt. Lähtöpaino oli 65,1kg ja tänään aamulla oli 62,1kg, aikaväli hieman alle 2kk. Harrastan liikuntaa 3-5h viikossa. Tämä toimii mulle :)