Lue keskustelun säännöt.
Onko hyvin jos treenaamaton 172cm/60kg mies saa penkkipunneruksessa tehtyä 8 toistoa 50 kilolla?
Kommentit (13)
Hyvä tulos treenaamattomaksi pieneksi mieheksi(ei tarkoitettu pilkaksi). Itse olen ja olin 20kg painavampi ja aloitin suunnilleen samalla sarjapainolla. Treeniä vaan jos kiinnostaa, tulokset nousee nopeaksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihan ok jos ei ole yhtään treenannut.
Riippuu miehestä. Sanoisin, että hyvä tulos.
Ihan hyvä kai. Itse olen vähän alle 60kg nainen ja saan 20kg saman verran toistoja :D
En ole itsekään mitenkään treenannut ja ikääkin on jo tullut (55v), mutta käväisin juuri salilla ekaa kertaa pariin kymmeneen vuoteen ja kyllä penkistä 60kg painoilla tein ilman ongelmia aika monta 10-15 nostokerran sarjaa. Ok, olen vähän isompi 90kg ja 180cm, mutta silti tuo 50kg ja kahdeksan nostokertaa tuntuu vielä vaatimattomalta...Sori vaan...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hyvä jos ei ole joku geneettinen friikki.
Itse menin 185/58 mitoilla salille ja jaksoin ehkä 30-40kg penkistä, ja mies myöskin.
Kaikille ei voima tartu ja mitä pidempi, sen vaikeampaa on ainakin alussa
Vähän tyhmä kysymys. Mitä väliä on aloituspainoilla? Kaikilla ne ovat surkeita, ellei ole joku maatilan poika joka vetää ekalla salikerralla 200kg maasta kun onhan sitä pitänyt heinäpaaleja pyöritellä...
Treenaa vaikka vuosi ja kysele sitten ollaanko tuloksista mitä mieltä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
mitä pidempi, sen vaikeampaa on ainakin alussa
Höpö höpö. Ehkä vaikeampaa saada näkyviä lihaksia kuin lyhyemmät samalla vaivalla, mutta ei se pituus voiman kertymiseen mitenkään vaikuta.
On ihan hyvä tulos kun painat 60kg ja nostit 8 toistoa. Ei ollenkaan huono. Mun mielestä pelkkä penkki on huono mittari mittaamaan jonkun voimaa. Esim minä olen heikompi työntö liikkeissä, mutta vetoliikkeissä (mave, soudut etc)vahva.
T: Treenaaja
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kylä lähtee kirjoitti:
En ole itsekään mitenkään treenannut ja ikääkin on jo tullut (55v), mutta käväisin juuri salilla ekaa kertaa pariin kymmeneen vuoteen ja kyllä penkistä 60kg painoilla tein ilman ongelmia aika monta 10-15 nostokerran sarjaa. Ok, olen vähän isompi 90kg ja 180cm, mutta silti tuo 50kg ja kahdeksan nostokertaa tuntuu vielä vaatimattomalta...Sori vaan...
Tää sun tulos se vasta heikko on, koska olet kuitenkin 90kg.
Onhan tuo noin kevyelle kova tulos. Painoon suhteutettuna sama kuin jos 90 kiloinen tekisi 8x75kg, joka karkeasti vastaa jo lähes 100kg maksimia kylmiltään.
Toki pienikokoisen on helpompi olla kehonpainoon suhteutettuna vahva, mutta silti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
no joo, ei se nyt oikeen kovalta tulokselta vaikuta.. Itse maatilan kasvatti, kuudennella luokalla taisi nousta 80kiloa ilman suurempia treenejä.. ennätys taitaa olla 172senttisenä 72kiloisena 110kilolla 11toistoa
Ymmärrettävää, että treenaamaton ei saa hyvää tulosta, mutta en tuolla menisi kyllä kehumaan. 7 luokkalaiset pojat nostelevat 50 kiloa penkistä.
T. Liikunnan opettaja