Kun en laihdu näillä syömisillä, ehdota jotain muuta

Vierailija kirjoitti:

Aamulla täysmaitoon keitetty kaurapuuro voisilmällä

Lounaalla lihaa/kalaa/kanaa kasvissalaatilla ja majoneesia

Illalla hernekeittoa, jossa porkkanoita ja rasvaista lihaa

Ruokajuomana vettä, aamuisin juon vesilasillisen jälkeen piimää.

Aamulla munakas, jossa voi olla täytteenä kinkkua tai juustoa tms. Tai maustamatonta rasvaista jogurttia ja marjoja. Tai itse tehtyä siemennäkkileipää, voita ja juustoa (tai kinkkua tai metwurstia) + kahvia tai teetä

Tai munia ja pekonia (voi olla myös lounas)

Lounas ok, reilusti majoneesia, vielä vaikka fetajuustoa, vähennä kasviksia.

Syö päivälliseksi vaikka pitsaa, jossa pohja on tehty kananmunista ja jogurtista (tai rahkasta). Päälle voit laittaa vaikka salamia, reilusti juustoa, vähän paprikaa, vähän sipulia. Saat syödä vaikka koko pellillisen.

3 litraa juotavaa; vissyä ja vettä/päivä.

Lopeta se kaloreitten laskeminen ja siirry laskemaan hiilareita. Max 20 gr/päivä niin johan tippuu paino.

Millainen olo sinulla on noilla syömisillä? Äkkiseltään kuulostaa hurjan vähältä.

Kokeile tätä viikon ajan, varmasti lähtee painoa:

Aamiainen: Veteen keitetty kaurapuuro kevytmaidon kera, ei voita.

Lounas: Pinaattikeitto kananmunalla, omena jälkkäriksi

Päivällinen: Raejuusto ananaksella

Iltapala: Rahka (rasvaton ja maustamaton) mehukeitolla.

---

Et syö paljon mutta saat tuosta päiväannoksestasi paljon energiaa. Voi syödä paljon rasvaa jos ei syö yli oman energiantarpeen. Normaalit lainalaisuudet on kaikissa dieeteissä. Kokeilemalla oppii ja ymmärtää. Jos jokin ei toimi, pitää kokeilla muuta.

Syöt liian vähän. Missä hyvät rasvat? Ei ihme ettet laihdu..

ne hiilarit kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aamulla täysmaitoon keitetty kaurapuuro voisilmällä

Lounaalla lihaa/kalaa/kanaa kasvissalaatilla ja majoneesia

Illalla hernekeittoa, jossa porkkanoita ja rasvaista lihaa

Ruokajuomana vettä, aamuisin juon vesilasillisen jälkeen piimää.

Aamulla munakas, jossa voi olla täytteenä kinkkua tai juustoa tms. Tai maustamatonta rasvaista jogurttia ja marjoja. Tai itse tehtyä siemennäkkileipää, voita ja juustoa (tai kinkkua tai metwurstia) + kahvia tai teetä

Tai munia ja pekonia (voi olla myös lounas)

Lounas ok, reilusti majoneesia, vielä vaikka fetajuustoa, vähennä kasviksia.

Syö päivälliseksi vaikka pitsaa, jossa pohja on tehty kananmunista ja jogurtista (tai rahkasta). Päälle voit laittaa vaikka salamia, reilusti juustoa, vähän paprikaa, vähän sipulia. Saat syödä vaikka koko pellillisen.

3 litraa juotavaa; vissyä ja vettä/päivä.

Lopeta se kaloreitten laskeminen ja siirry laskemaan hiilareita. Max 20 gr/päivä niin johan tippuu paino.

t. Pullukka.

Majoneesia laihduttajalle. Sulla on ihan perusjutut hukassa.

Vierailija kirjoitti:

Kokeile tätä viikon ajan, varmasti lähtee painoa:

Aamiainen: Veteen keitetty kaurapuuro kevytmaidon kera, ei voita.

Lounas: Pinaattikeitto kananmunalla, omena jälkkäriksi

Päivällinen: Raejuusto ananaksella

Iltapala: Rahka (rasvaton ja maustamaton) mehukeitolla.

---

Et syö paljon mutta saat tuosta päiväannoksestasi paljon energiaa. Voi syödä paljon rasvaa jos ei syö yli oman energiantarpeen. Normaalit lainalaisuudet on kaikissa dieeteissä. Kokeilemalla oppii ja ymmärtää. Jos jokin ei toimi, pitää kokeilla muuta.

Armoton määrä hiilareita ja liian vähän rasvaa, tässä on pahin mahdollinen yhdistelmä laihduttajalle.

Vierailija kirjoitti:

Majoneesia laihduttajalle. Sulla on ihan perusjutut hukassa.

Onko sun perustelut tähän että "no koska majoneesi lihottaa kun se on niin rasvaista ja siinä on paljon kaloreita"? Sulla taitaa olla perusjutut hukassa :)

Vierailija kirjoitti:

Syöt liian vähän. Missä hyvät rasvat? Ei ihme ettet laihdu..

Et näköjään ymmärrä lukemaasi. Ap:n syömiset on täynnä hyvää rasvaa.

Rasvaa pitää syödä paljon.

Syö aamiaiseksi pitsaa, saat syödä koko pellillisen, ruokajuomaksi kokista.

Lounaaksi siankylkee ja olutta palanpainikkeeksi.

Päivälliseksi kermaperunat ja kolme jauhelihapihviä, ruokajuomaksi kuohukermaa.

Iltapalaksi suklaalevy ja sipsipussi, teetä juomaksi, ettei mene unet..

Mitä enemmän saat kaloreita, sitä enemmän laihdut. Tällä dieetillä lähtee kilo viikossa.

Vierailija kirjoitti:

Rasvaa pitää syödä paljon.

Syö aamiaiseksi pitsaa, saat syödä koko pellillisen, ruokajuomaksi kokista.

Lounaaksi siankylkee ja olutta palanpainikkeeksi.

Päivälliseksi kermaperunat ja kolme jauhelihapihviä, ruokajuomaksi kuohukermaa.

Iltapalaksi suklaalevy ja sipsipussi, teetä juomaksi, ettei mene unet..

Mitä enemmän saat kaloreita, sitä enemmän laihdut. Tällä dieetillä lähtee kilo viikossa.

Tämä oli varmaankin läppä. Rasvaa pitää syödä melko reilusti, sillä rasva yhdistettynä täyttäviin kasviksiin ja proteiiniin pitää parhaiten kylläisenä.

Voi pois, majoneesi pois, piimä pois, täysmaito pois. Aamulla soijamaito, puuron kanssa marjoja. Lounas hyvä, kunhan kasvissalaatti tarkoittaa kurkkua, tomaattia, salaattia. Ei ainakaan mitään valmishernekeittoa. Rasvaista lihaa? Illallisen voisi vaihtaa kokonaan. Se voi muutenkin olla kevyempi. Aamulla kannattaa syödä täyttävämmin. 

Vähän vaikea sanoa, kun ei tiedä miten treenaat. Tarvitset energiaa kulutuksesi mukaan. 

Kaikista olennaisin asia on MÄÄRÄ ei niinkään laatu. Huonoakin ruokaa syömällä laihtuu kun syö riittävän vähän.

Kaurapuuro tai hernekeitto lihottaa ihan samalla tavalla jos niitä syö hervottomia annoksia.

Ei se niin mene, että karkki-kalorit lihottaa ja salaatti-kalorit laihduttaa.

Vierailija kirjoitti:

Kaikista olennaisin asia on MÄÄRÄ ei niinkään laatu. Huonoakin ruokaa syömällä laihtuu kun syö riittävän vähän.

Kaurapuuro tai hernekeitto lihottaa ihan samalla tavalla jos niitä syö hervottomia annoksia.

Ei se niin mene, että karkki-kalorit lihottaa ja salaatti-kalorit laihduttaa.

Just näin. Se on aivan sama vaikka vetäisit pakastepizzan päivässä, sisältää n.900 kcal pizzasta riippuen, taatusti laihdut kun kalorit jää reilusti alle kulutuksen.

Mulla on lähtenyt nyt kahdessa viikossa neljä kiloa, syön mitä mieli tekee, mutta vähän. Esim. Kourallisen sipsejä, kaksi ruisleipää juustolla, banaanin ja pikku lautasellisen kasvisgratiinia. Tuossa siis eilisen ruoat, neljä "ateriaa".

Joku mamma täällä kerran kertoi tiputtaneensa painoaan nopeasti syömällä yhden hampurilaisaterian päivässä, ei mitään muuta.

Ei kiinnosta hiilarit, rasvat ja blablaa, pääasia, että paino tippuu, en minä tätä ikuisuuksia jatka. Vatsalaukkukin on pienentynyt mukavasti, enää ei edes mahdu isoja annoksia.

T. 166/62--> 166/58.

Ja en ole syömishäiriöinen, joku sitä väittää kuitenkin.

Vierailija kirjoitti:

Voi pois, majoneesi pois, piimä pois, täysmaito pois. Aamulla soijamaito, puuron kanssa marjoja. Lounas hyvä, kunhan kasvissalaatti tarkoittaa kurkkua, tomaattia, salaattia. Ei ainakaan mitään valmishernekeittoa. Rasvaista lihaa? Illallisen voisi vaihtaa kokonaan. Se voi muutenkin olla kevyempi. Aamulla kannattaa syödä täyttävämmin. 

Vähän vaikea sanoa, kun ei tiedä miten treenaat. Tarvitset energiaa kulutuksesi mukaan. 

Mielestäsi energiaa tarvitaan. Kuitenkin olet raakannut kaikki energialähteet pois.

Jätä liha pois.lihan tilalle papuja,soijarouhetta,soijasuikaleita,härkistä,nyhtökauraa yms ja voit syödä huoletta niin että täytyt kunnolla :) itse en viiteen vuoteen enää lihaa ole syönyt muista syistä kylläkin mutta on painokin siinä samalla pysynyt kurissa