alaselkä aina aamuisin tosi kipeä

Osta uusi patja. Jumppapallon avulla saat venyteltyä selän toimintakuntoon aamuisin :)

Jos olet mies alaselän kivut voi johtua masturboinnita

Vaihto kovempaan patjaan auttoi täällä. Oikeasti paras patja on ollut Jyskin halvin ja kovin vaahtomuovi-mökkipatja, siihen loppuivat selkäkivut.

Vierailija kirjoitti:

Vaihto kovempaan patjaan auttoi täällä. Oikeasti paras patja on ollut Jyskin halvin ja kovin vaahtomuovi-mökkipatja, siihen loppuivat selkäkivut.

Patja on aika kova nytkin. Olen alkanut nukkua enemmäb selälläni. Auttaisiko joku pyyherulla alaselän notkon alla?

Muuripadassa köyriminen auttaa tuohon vaivaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vaihto kovempaan patjaan auttoi täällä. Oikeasti paras patja on ollut Jyskin halvin ja kovin vaahtomuovi-mökkipatja, siihen loppuivat selkäkivut.

Patja on aika kova nytkin. Olen alkanut nukkua enemmäb selälläni. Auttaisiko joku pyyherulla alaselän notkon alla?

Mistäs keksit tuon pyyherullan?

Minulla auttoi pehmeämpi patja. Tai patja voi olla kovakin, mutta petarin on minulla oltava 7-10 cm paksu.

Saan kovalla patjalla pysyvän selkäkivun.

N48

painonpudotus ja alaselän liikunta auttaa eniten,

sitten tulevat sängynvaihto, ruokavalio

sekä tietysti hyvät kengät jotka eivät tuhoa

alaselkääsi niin nopeasti,

eli kerrataampa vielä

Ensin liikkari, sitte vasta kiikkarit, ok?

Aamujäykkyys/kipu vihjaavat selkärankareumaan. Tosin, jos oireesi ovat alkaneet vasta hiljattain, olet yli-ikäinen siihen diagnoosiin.

T reumaatikko

Missä asennossa nukut ja millaisella patjalla. Jos patja on kova vaihda pehmeämpää tai toisinpäin. Iso vartalotyyny nukkuessa auttaa selkäkipuihin.