Paljonko tarvitset unta jotta olet nukkunut riittävästi?

Valoisaan vuodenaikaan riittää 8 tuntia, pimeään 9-10 tuntia. 

7-8h

9h myös itsellä. Olishan se kiva pärjätä pienemmillä unilla, mutta kun ei.

7-9 tuntia.

9-10h

Kesällä riittää usein 6,5 h, talvella tunti enemmän ainakin. Ja joo, mulla vlon määrä vaikuttaa tosi paljon vireystilaan, mielialaan ja unentarpeeseen.

6-7 tuntia, mutta unen laatu ratkaisee, ei pelkkä määrä. En kyllä osaa enää nukkua 9 tuntia kuin ihan tosi tosi väsyneenä. Olen melko energinen vähemmälläkin unella. En juo kahvia, teetäkin satunnaisesti eli en väsyneenäkään käytä kofeiinipitoisia piristeitä.

Kävin aamulla kello 5 nukkumaan ja heräsin 17, eli nukuin 12 tuntia käljapöhnässä.

Toisinaan 6h on sopivasti toisinaan 12h. 22-5 on sopivasti mutta 24-7 väsyttää vietävästi. Riippuu koska menee nukkumaan ja monesta muusta tekijästä.

Mulla riittää arkena 7 h, mutta välillä olisi viikonloppuna kiva nukkua pidempään tai päikkärit.

10-12h

9  - 10 tuntia.

Tuntuu että tuo määrä riippuu nukkumaanmenoajasta. Nukkumaanmenoajoissani on enemmän vaihtelua kuin heräämisajoissa, jotka vaikuttaa aina haluavan mennä aikalailla samoihin aikoihin, useimmiten siihen klo 9 - 10.30.

Vaikka menisin kuinka aikaisin nukkumaan, en näköjään herää ikinä luonnollisesti aikaisin aamulla, siis 6 - 7.30, saati vielä aiemmin.

Minimi 8h. Tuntuu että olen aina väsynyt. Varmaankin tuo ahdistuneisuus vaikuttaa.

7 tuntia, jos urheilen paljon niin 8.

Vähän vaihtelee, riippuen unen laadusta, millanen päivä jne, mutta vaihtelevasti 4-6h riittää, herään sitten ihan automaattisesti ilman kelloa eikä väsytä enää pätkääkään.

Arkena 5 h, viikonloppuna 8-9 h.

Kyllä se on siinä 7–8 tunnin paikkeilla.