Milloin syytä hakeutua ahdistuksesta hoitoon?

Hyvänä nyrkkisääntönä on, että kaikkia ihmisiä toisinaan koskettavat oireet (mm. alakuloisuus, ahdistuneisuus yms.) muuttuvat "häiriöksi" kun ne alkavat häiritä jokapäiväistä elämää.

Huoli pois, kaikki on varmasti hyvin ja ovi lukossa. Keskity hengittämään ja ota mukava asento. Mieti varpaitasi ja jalkateriäsi ja rentouta ne. Seuraavaksi nilkat, sitten pohkeet ja niin edespäin, hitaasti kroppaa ylöspäin. Keskity vain rentouttamaan kehonosiasi, kiinnitä tietoisesti kuhunkin kerrallaan huomiota. Anna ajatusten lipua ohi kuin ilmapallojen tai joessa virtaavassa vedessä kelluvien lehtien, älä kiinnitä niigin muuta huomiota kuin että siinä meni taas yksi ajatus, antaa mennä.

On syytä hakeutua hoitoon silloin, kun sinusta itsestä tuntuu siltä, että tarvitset apua tai tukea. Tai nyt, kun mietit, että pitäisikö. Kukaan ei voi sanoa sulle, ettet ole tarpeeksi ahdistunut, joten rohkeasti vain hakemaan apua! Ja parempihan on aina ennen kuin on liian myöhäistä. Tsemppiä!

Kuulostaa vähän ocd-oireilta. Syytä hakeutua hoitoon jos ahdistus on vakavaa ja alkaa hallita elämää.

Ota valokuva kahvinkeittimestä ja alaovesta jne, kun lähden paikalta.

Tämä oli jossain niksipirkassa ja kuulosti idioottimaiselta, mutta ehkäpä se voisi toimiakin. 

Kiitos vastauksista <3 Ahdistus alkaa häiritä aina kun on stressiä ja kiirettä muutenkin elämässä. Eiköhän tämä vielä tästä kun kiire vähän helpottaa :)