Lue keskustelun säännöt.
Ravintoasiantuntijat: Pitääkö energiansaanti olla normaalipainoisella = energiantarve
19.07.2017 |
Itse syön per painokilo 100 g proteiinia, 50 g rasvaa, kasviksia ja marjoja ja kaurapuuroa reilusti, mutta silti saan energiaa vain 1750 kilokaloria, kun laskurilla tarve olisi 2200. Tuo olisi helppo kuroa mättämällä jotain hiilarilähdettä mutta pitääkö niin tehdä? Ja miksi en laihdu jos tarpeeni on suurempaa kuin saanti?
Ja olen täsmälleen normaalipainoinen, ollut aina ja syömiset ollut nyt kolme vuotta tuommoinen.
Kommentit (16)
Kauan olet ollut tuolla vajeella? Miten laskit energian tarpeesi?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mistä laskurista olet saanut tuon 2200 kaloria?
Oma päivittäinen kulutukseni heittelee mittarin mukaan 1700 ja 3000 kalorin väliä, aktiivisuudesta riippuen.
Per painokilo 100g proteiinia ja 50g rasvaa???
Vierailija kirjoitti:
Per painokilo 100g proteiinia ja 50g rasvaa???
Per päivä.
Vierailija kirjoitti:
Mistä laskurista olet saanut tuon 2200 kaloria?
Oma päivittäinen kulutukseni heittelee mittarin mukaan 1700 ja 3000 kalorin väliä, aktiivisuudesta riippuen.
Laskurilla mihin syötetään paino ja ikä ja sukupuoli
Tuolla on sivun keskivaiheilla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Löytyyhän niitä laskureita Googlesta.
Vaihtoehtoja on kolme.
1. Olet laskenut väärin energiatarpeesi, ruokavalion kalorit tai molemmat.
2. Et noudata ruokavaliota, joskus ihmiset ovat erityisen hyviä unohtamaan/uskottelemaan itselleen edullisesti asiat.
3. Olet luonnonoikku, fysiikan lait ja ravintotieteen kaikki teoriat rikkova ihme. Ei muuta kuin laboratorioon hopi hopi ja nauttimaan Nobel-palkinnosta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Per pöivä kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Per painokilo 100g proteiinia ja 50g rasvaa???
Per päivä.
100 g proteiinia ja 50 g rasvaa per painokilo per päivä? Mitä eroa tuossa on 100 g p ja 50 g r per painokilo, ei noita yleensä viikon mitoissa mainitakaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mistä laskurista olet saanut tuon 2200 kaloria?
Oma päivittäinen kulutukseni heittelee mittarin mukaan 1700 ja 3000 kalorin väliä, aktiivisuudesta riippuen.
Laskurilla mihin syötetään paino ja ikä ja sukupuoli
Tuolla on sivun keskivaiheilla
Jos et laihdu tai liho tuolla syömisellä, niin syöt sen verran mitä kulutat.
Jos mietitään, että kilo rasvaa on noin 7000 kaloria, niin suuntaan tai toiseen olisi tehtävä rajuja muutoksia jos tilannetta ruokavaliolla haluttaisiin muuttaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
eli jos 50kg.. vedät 5kg lihaa päivässä? Ja päälle 2,5kg voita?
Puhumattkaan että liha tms ei ole100% protskua, ei lähellekkään. 10% on jo ylikorkea arvio useimpien ruokien kanssa.
Eli 60-kiloiselle 6 kg proteiinia päivässä. Miksiköhän ei paino putoa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
50 kiloiselle 5kg proteinia ja 2,5kg rasvaa? Miksiköhän et laihdu? Tuohan tekee 43500kcal, eli vastaa noin 10 päivän energiaa.
Vierailija kirjoitti:
Vaihtoehtoja on kolme.
1. Olet laskenut väärin energiatarpeesi, ruokavalion kalorit tai molemmat.
2. Et noudata ruokavaliota, joskus ihmiset ovat erityisen hyviä unohtamaan/uskottelemaan itselleen edullisesti asiat.
3. Olet luonnonoikku, fysiikan lait ja ravintotieteen kaikki teoriat rikkova ihme. Ei muuta kuin laboratorioon hopi hopi ja nauttimaan Nobel-palkinnosta.
Mistä alapeukut?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä kävin kurssilla jossa kerrottiin että lihominen ja laihtuminen johtuu oikeasti siitä että syödään hiilaria (insuliinia, jolloin lihoo) tai syödään rasvaa ja laihtuu tai voi hyvin.
Voinko siis syödä rasvaa vaikka viisi kilpa päivässä? Silloinhan voisin tyyliin viisi kertaa paremmin?
Vierailija kirjoitti:
Minä kävin kurssilla jossa kerrottiin että lihominen ja laihtuminen johtuu oikeasti siitä että syödään hiilaria (insuliinia, jolloin lihoo) tai syödään rasvaa ja laihtuu tai voi hyvin.
Voinko siis syödä rasvaa vaikka viisi kilpa päivässä? Silloinhan voisin tyyliin viisi kertaa paremmin?
Et pysty syömään rasvaa viittä kiloa päivässä.
Siis päivässä proteiinia tuo.