Lue keskustelun säännöt.
Määrittääkö ruumiinrakenne sen että onko kestävyysurheilija vai bodybildari?
Kommentit (21)
Ei määritä. Kroppa muokkautuu sen mukaan millä tavalla treenaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
ELi siis käytännössähänkestävyysurheilijan ja kehonrakentajan ero on siinä, että kestävyysurheilija tähätää pidempiaikaisiin toistoihin pienemmillä painoilla kun taas kehonrakentaja nostelee suurempia painoja mutta toistoja on taaseen vähemmän.
Ja etuja jnäissä ovat vissiin kestävyysureilijalla nopeus ja ketteryys ja kehonrakentajalla voima.
Vierailija kirjoitti:
Ei määritä. Kroppa muokkautuu sen mukaan millä tavalla treenaa.
Niin voisiko se olla niin että jäntereikkäällä vartalolla voidaan valita, mutta kevyempi rakenteinen ei taas voi valita? Itse olen kevytrakenteinen ja tahtoisin kasvattaa hiukan tuota lihasmassaa. Sen vuoksi näitä pohdiskelen.
Kyllä kehonrakentajallakin on voimaa, mutta kehonrakennuksessa ei keskitytä voimaan vaan LIHASMASSAN KASVATTAMISEEN. Voimanosto on asia erikseen. Toki kehonrakentajatkin voivat toisinaan tehdä voimatreenejä ja mitata maksimejaan (toistoja 1-3). Kuitenkaan voima ei ole kehonrakannuksen pointti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kyllä kehonrakentajallakin on voimaa, mutta kehonrakennuksessa ei keskitytä voimaan vaan LIHASMASSAN KASVATTAMISEEN. Voimanosto on asia erikseen. Toki kehonrakentajatkin voivat toisinaan tehdä voimatreenejä ja mitata maksimejaan (toistoja 1-3). Kuitenkaan voima ei ole kehonrakannuksen pointti.
Tässähän se hyvin tiivistettynä. Kehonrakentajalla ei ole mitään asiaa powerlifting-karkeloihin missä pienemmät kaverit nostavat suunnilleen kaksi kertaa isompia painoja. Tosin powerliftaajilla on massaa sitten tyypillisesti niin että ihan perinteisestä uimapukukunnosta ei voi kyllä puhua.
Useimmat pitkänmatkanjuoksijat ja kävelijät ovat synnynnäisesti hoikkia, pieniluisia, hinteliä, eivät kovin pitkiä. Kts. vaikka Lasse Viren tai Valentin Kononen. Lihakset eivät pullistele. Keskipitkien matkojen juoksijat ovat lihaksikkaita, mutta edelleen normaaleja ja sopusuhtaisia.
Bodybuilderien synnynnäisestä ruumiinrakenteesta on vaikea sanoa mitään, koska sitä on muokattu niin paljon. Kts. esim. Bull Mentula.
Tavoitteet noissa lajeissa ova erilaiset ja urheilijan ulkonäkö sen mukainen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei määritä. Kroppa muokkautuu sen mukaan millä tavalla treenaa.
Niin voisiko se olla niin että jäntereikkäällä vartalolla voidaan valita, mutta kevyempi rakenteinen ei taas voi valita? Itse olen kevytrakenteinen ja tahtoisin kasvattaa hiukan tuota lihasmassaa. Sen vuoksi näitä pohdiskelen.
Että näkisin että tässä on tavallaan se dilemma, että kun lapsesta saakka elänyt isojen suomalaisten viikinkien keskuudessa ruipelona ja ihaillut hiimänejä ja lihaksikkuutta ja rotevuutta, niin jotenkin se vaan kasvaa mieheen se mielikuva, että tuolta haluan näyttää, tuolta minun tulisi näyttää jotta koen olevani mies. Jossakin aasiassa tilanne on ehkä päivastainen.
Genetiikalla ja soluilla on myös osansa asiassa. Itse kykenen hyvin räjähtävään toimintaan kuten pikamatkat, pituushyppy eli lyhyt ja nopea suoritus jne, mutta pitkiä matkoja en ole pystynyt koskaan juoksemaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Geeneillä on hyvin suuri vaikutus lihasten kehitykseen.Samalla harjoittelulla pieni vähemmistö kehittyy nopeasti kun toinen pieni vähemmistö ei kehity lainkaan.
Siis minkälainen tikku ja ruipelo tahansa voi ryhtyä bodybuilderiksi. Ei se ruumiinrakenne siinä mitään merkitse. Kovaa työtä se vaatii, mutta on täysin saavutettavissa. Tai samaten kuka vaan hieman tukevampi voi alkaa kestävyysjuoksijaksi. Sekin vaatii työtä, mutta onnistuu. Joku sanoikin, että keho muokkaantuu sen mukaan mitä treenaa, ja se on ihan totta. Kestävyysjuoksijat ovat tosi hinteliä ja hoikkia, koska treenaavat niin hurjasti kuluttavaa pitkän matkan juoksua. Kehonrakentajat taas ovat isoja ja lihaksikkaita, koska treenaavat enimmäkseen kuntosalilla painoja nostellen ja syövät hirveät määrät ruokaa. Ei se kroppa alkuun määritä mitä voi tehdä ja mitä ei
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Älkää sekoittako urheilua ja bodaamista ja vakavaa kuntoilua keskenään. Keskittykää enemmän kuntoulusta saatavaan mielihyvään kuin "bodaamiseen" sillä ilman kemikaaleja bodaamisesta saa marginaalista lihasmassan nousua vasta 4-5 vuoden kuluttua. Lihasvoiman kasvu tulee 1-3 vuoden sisällä lähinnä hermotuksen paranemisesta ja verisuoniston kasvusta. Luonnossa lihas on meinaan haitaksi painon muodossa eli luontaisesti luonto ei kasvattele lihaksia kovin kovaa kyytiä.
-
Ihminen saadaan bodattua hyvinkin nopeasti elokuvakuntoon kemikaaleilla ja esimerkiksi Hollywoodissa on se tietotaito miten homma tehdään nopeasti näyttäväksi.
-
Katsokaa maita ja maiden urheilijoita joissa on kova dopingkontrolli. Kasvuhormonista ei ole vieläkään luotettavia testimenetelmiä ellei pääse muutaman päivän sisällä testaamaan kasvuhormoonin ottajia.
Vierailija kirjoitti:
Siis minkälainen tikku ja ruipelo tahansa voi ryhtyä bodybuilderiksi. Ei se ruumiinrakenne siinä mitään merkitse. Kovaa työtä se vaatii, mutta on täysin saavutettavissa. Tai samaten kuka vaan hieman tukevampi voi alkaa kestävyysjuoksijaksi. Sekin vaatii työtä, mutta onnistuu. Joku sanoikin, että keho muokkaantuu sen mukaan mitä treenaa, ja se on ihan totta. Kestävyysjuoksijat ovat tosi hinteliä ja hoikkia, koska treenaavat niin hurjasti kuluttavaa pitkän matkan juoksua. Kehonrakentajat taas ovat isoja ja lihaksikkaita, koska treenaavat enimmäkseen kuntosalilla painoja nostellen ja syövät hirveät määrät ruokaa. Ei se kroppa alkuun määritä mitä voi tehdä ja mitä ei
Kiitos. Ajattelin kokeilla vegetaarista ruokavalioa ja kehonrakennusta saman aikaisesti. EI ole mikään vitsi, vaan tahdon samalla tutustua yhä enemmän ruoan ja liikunnan terveysvaikutuksiin ja saada siitä ihan omakohtaista kokemusperäistä tietoa mikä vaikutus niillä on kehoon ja mieleen. Sellainen eräänlainen seikkailu omaan itseensä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Siis minkälainen tikku ja ruipelo tahansa voi ryhtyä bodybuilderiksi. Ei se ruumiinrakenne siinä mitään merkitse. Kovaa työtä se vaatii, mutta on täysin saavutettavissa. Tai samaten kuka vaan hieman tukevampi voi alkaa kestävyysjuoksijaksi. Sekin vaatii työtä, mutta onnistuu. Joku sanoikin, että keho muokkaantuu sen mukaan mitä treenaa, ja se on ihan totta. Kestävyysjuoksijat ovat tosi hinteliä ja hoikkia, koska treenaavat niin hurjasti kuluttavaa pitkän matkan juoksua. Kehonrakentajat taas ovat isoja ja lihaksikkaita, koska treenaavat enimmäkseen kuntosalilla painoja nostellen ja syövät hirveät määrät ruokaa. Ei se kroppa alkuun määritä mitä voi tehdä ja mitä ei
Kiitos. Ajattelin kokeilla vegetaarista ruokavalioa ja kehonrakennusta saman aikaisesti. EI ole mikään vitsi, vaan tahdon samalla tutustua yhä enemmän ruoan ja liikunnan terveysvaikutuksiin ja saada siitä ihan omakohtaista kokemusperäistä tietoa mikä vaikutus niillä on kehoon ja mieleen. Sellainen eräänlainen seikkailu omaan itseensä.
Kasviproteiinit oikein yhdistämällä saa proteiinin.Viljasta puuttuu lysiini-aminohappo jota on pavuissa ja palkokasveissa jne.
Muun muassa lihassolut määrittävät sen, oletko sopiva nopeisiin suorituksiin vai vaikkapa kestävyysurheiluun.
Jos on IIb-tyypin lihassoluja enemmistö, niin ei se silti tarkoita että on mahdotonta harrastaa kestävyystyyppistä urheilua.
Esimerkiksi Usain Boltilla on enempi nopeita lihassoluja joten hänen on otollista harjoitella pikamatkoja.
Jos lajia katsoo harrastustamisen kautta niin ruumiin rakenteella ei ole meritystä, muutama vuosi sitten entinen suomen vahvin tai ainakin finalisti lähti harrastamaan triathlonia, yli 2m iso järkäle erottui porukasta hieman - ja oli vaikuttava näky.
Mutta ei hänellä tietysti mitään asiaa ollut kisojen mitaleille, jossa kuivat niehet ja naiset vetivät normaalille järjelle käsittämätyömia suorituksia. Eli omakis ilokseen voi kyllä tehdä mitä tahansa mutta ammattilaisuus edellyttää yleensä geneettisiä lahjoja ja oikean tyylistä ruumiinrakennetta.
90 % kovaa työtä ja treeniä.
10 % geneettistä.
Vaaditaan täydet 100 % jos haluat olla lajin huipulla.
Vierailija kirjoitti:
Siis minkälainen tikku ja ruipelo tahansa voi ryhtyä bodybuilderiksi. Ei se ruumiinrakenne siinä mitään merkitse. Kovaa työtä se vaatii, mutta on täysin saavutettavissa. Tai samaten kuka vaan hieman tukevampi voi alkaa kestävyysjuoksijaksi. Sekin vaatii työtä, mutta onnistuu. Joku sanoikin, että keho muokkaantuu sen mukaan mitä treenaa, ja se on ihan totta. Kestävyysjuoksijat ovat tosi hinteliä ja hoikkia, koska treenaavat niin hurjasti kuluttavaa pitkän matkan juoksua. Kehonrakentajat taas ovat isoja ja lihaksikkaita, koska treenaavat enimmäkseen kuntosalilla painoja nostellen ja syövät hirveät määrät ruokaa. Ei se kroppa alkuun määritä mitä voi tehdä ja mitä ei
Ei voi, 100m juoksijat ja kehonrakentajat ovat maailman lahjakkaimpia urheilijoita. Ja ne perustuu täysin ja ainoastaan geeneihin, sen jälkeen tulee vasta treeni. Ota vaikka se bull mentula esimerkiksi ja vertaa häntä nykyiseen mr olympia kehonrakentajaan. Bull on varmasti koko elämänsä treenannut kovaa ja käyttänyt jos jonkinmoista ainetta mutta genetiikka ei yllä lähellekkään huipulle. (lihasten muoto, symmetria, kapea vyötärö).
Vierailija kirjoitti:
90 % kovaa työtä ja treeniä.
10 % geneettistä.
Vaaditaan täydet 100 % jos haluat olla lajin huipulla.
90% geenejä
10% työtä
Jokainen osaa treenata, treenaaminenhan on kivaa jopa.
ELi siis käytännössähänkestävyysurheilijan ja kehonrakentajan ero on siinä, että kestävyysurheilija tähätää pidempiaikaisiin toistoihin pienemmillä painoilla kun taas kehonrakentaja nostelee suurempia painoja mutta toistoja on taaseen vähemmän.