Lue keskustelun säännöt.
Jos kävelen munkin kalorit pois, eikö munkki tule vyötärölle?
02.07.2017 |
Askelmittari sanoi että tänään on tullut kulutettua kaloreita paljon kun kävelin töihin ja kotiin, ja jos kuvitellaan että söisin 400 kcal munkin niin pysyykö tilanne entisellään? Vai tuleeko munkki silti vyötärölle? Ja "lajina" siis kävely, josta askelmittari laski kulutuksen runsaasti yli munkin.
Kommentit (21)
No ei se munkki siihen vyötärölle päivässä ilmesty vaikka et kuntoilisi niitä kaloreita pois.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sunkin kalorit tulee munkin vyötärölle.
Vierailija kirjoitti:
No ei se munkki siihen vyötärölle päivässä ilmesty vaikka et kuntoilisi niitä kaloreita pois.
Nii mut pitkässä juoksussa voiko ajatella periaatetta että kävellyt kulutetut kalorit kumoaa syödyt kalorit? Ei tietenkään munkkia joka päivä, mutta you know? Onko se käveleminen liian kesyä?
Kumoaa kyllä, kävely on hyvää liikuntaa ja kaloreita palaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei välttämättä vyötärölle tule mutta rasvamaksalta et voi välttyä.
Tampereella ainakin Pyynikin näkötornilla, jossa myydään parhaita munkkeja, lukee "Munkki päivässä pitää pepun pyöreänä". Että kai se pitää paikkaansa, munkit on salakavalia, ja ne on kyllä hyviä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Se riippuu siitä jääkö päivän kokonaissaldo miinukselle vai plussalle energiankulutuksen ja -saannin suhteen. Jos päivä muuten menisi "tasan" (=söisit juuri peruskulutuksesi verran) niin yhtä munkkia kohti saisit tehdä aika pitkän kävelylenkin (se, kuinka pitkän, riippuu painostasi ja syketasosta).
Vierailija kirjoitti:
Kumoaa kyllä, kävely on hyvää liikuntaa ja kaloreita palaa.
Hyvää liikuntaa kyllä mutta ei kävely kovin paljoa kaloreita polta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei keho tiedä (energian saannin kannalta), tuleeko kalorit munkista vai ruisleivästä. Jos kulutat energiaa enemmän kuin tankkaat, laidut. Jos kulutat vähemmän, lihot.
Tietysti ruisleivässä on kuitua yms. kun taas munkissa ei juuri ravinteita ym. ole. Mutta kyllä ihminen voi olla hoikka vaikka söisi pelkkää munkkia.
Munkkien tulemisista varmaan osaa parhaiten kertoa kuoripojat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kumoaa kyllä, kävely on hyvää liikuntaa ja kaloreita palaa.
Hyvää liikuntaa kyllä mutta ei kävely kovin paljoa kaloreita polta.
Riippuu kuinka kauan kävelee. Kävely kuluttaa ihan yhtä paljon kuin mikä tahansa muukin liikunta. Se vie vain pitemmän ajan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No ei se munkki siihen vyötärölle päivässä ilmesty vaikka et kuntoilisi niitä kaloreita pois.
Nii mut pitkässä juoksussa voiko ajatella periaatetta että kävellyt kulutetut kalorit kumoaa syödyt kalorit? Ei tietenkään munkkia joka päivä, mutta you know? Onko se käveleminen liian kesyä?
Siis periaate on juuri tuo. Jos siis syödyt kalorisi on kulutukseen nähden normaalisti balanssissa ja syöt sen päälle ekstrana vaikkapa pari kertaa viikossa Fazerin sinisen 200 gramman suklaalevyn, niin sinun pitää liikkua sen normiliikunnan lisäksi ekstraa niin paljon, että noiden kahden suklaalevyn kalorimäärä, eli 2200 kcal tulee kulutettua. 60-70 kiloisen naisen täytyy kävellä viikossa vähintään 6 tuntia, saadakseen kulutettua noiden kahden suklaalevyn kalorit. Toisaalta voi ajatella niinkin päin, että kävelemällä joka päivä tunnin lenkin, saa herkutella pari kertaa viikossa suklaata levyllisen :)
Kävelemisen kesyys taas riippuu siitä, kuinka kesysti kävelet. Todella reippaalla kävelyllä, eli liki maksimia vipottaen voi päästä tunnissa jopa 500 kilokalorin kulutukseen, mutta taa löntystellen voit jäädä alle pariinsataan. Riippuu siis paljon siitä, kuinka tehokkaasti kävelet.
Kävely on ihan riittävän tehokas liikuntamuoto, kunhan kävelee reippaasti ja riittävän pitkään. Vähintään tunti kerralla olisi ihan suositeltavaa, mutta toki 15 minuuttiakin on parempi kuin nolla minuuttia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No ei se munkki siihen vyötärölle päivässä ilmesty vaikka et kuntoilisi niitä kaloreita pois.
Nii mut pitkässä juoksussa voiko ajatella periaatetta että kävellyt kulutetut kalorit kumoaa syödyt kalorit? Ei tietenkään munkkia joka päivä, mutta you know? Onko se käveleminen liian kesyä?
Tietysti. Jos kuluttaa sen mitä syö, niin silloin ei liho.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No ei se munkki siihen vyötärölle päivässä ilmesty vaikka et kuntoilisi niitä kaloreita pois.
Nii mut pitkässä juoksussa voiko ajatella periaatetta että kävellyt kulutetut kalorit kumoaa syödyt kalorit? Ei tietenkään munkkia joka päivä, mutta you know? Onko se käveleminen liian kesyä?
Siis periaate on juuri tuo. Jos siis syödyt kalorisi on kulutukseen nähden normaalisti balanssissa ja syöt sen päälle ekstrana vaikkapa pari kertaa viikossa Fazerin sinisen 200 gramman suklaalevyn, niin sinun pitää liikkua sen normiliikunnan lisäksi ekstraa niin paljon, että noiden kahden suklaalevyn kalorimäärä, eli 2200 kcal tulee kulutettua. 60-70 kiloisen naisen täytyy kävellä viikossa vähintään 6 tuntia, saadakseen kulutettua noiden kahden suklaalevyn kalorit. Toisaalta voi ajatella niinkin päin, että kävelemällä joka päivä tunnin lenkin, saa herkutella pari kertaa viikossa suklaata levyllisen :)
Kävelemisen kesyys taas riippuu siitä, kuinka kesysti kävelet. Todella reippaalla kävelyllä, eli liki maksimia vipottaen voi päästä tunnissa jopa 500 kilokalorin kulutukseen, mutta taa löntystellen voit jäädä alle pariinsataan. Riippuu siis paljon siitä, kuinka tehokkaasti kävelet.
Kävely on ihan riittävän tehokas liikuntamuoto, kunhan kävelee reippaasti ja riittävän pitkään. Vähintään tunti kerralla olisi ihan suositeltavaa, mutta toki 15 minuuttiakin on parempi kuin nolla minuuttia.
Matka ratkaisiee, ei vauhti. Jos kävelee jonku matkan, niin se kaloreiden kannalta joksenkin ihan sama millä vauhdilla se matkan kävelee tai juoksee.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No ei se munkki siihen vyötärölle päivässä ilmesty vaikka et kuntoilisi niitä kaloreita pois.
Nii mut pitkässä juoksussa voiko ajatella periaatetta että kävellyt kulutetut kalorit kumoaa syödyt kalorit? Ei tietenkään munkkia joka päivä, mutta you know? Onko se käveleminen liian kesyä?
Siis periaate on juuri tuo. Jos siis syödyt kalorisi on kulutukseen nähden normaalisti balanssissa ja syöt sen päälle ekstrana vaikkapa pari kertaa viikossa Fazerin sinisen 200 gramman suklaalevyn, niin sinun pitää liikkua sen normiliikunnan lisäksi ekstraa niin paljon, että noiden kahden suklaalevyn kalorimäärä, eli 2200 kcal tulee kulutettua. 60-70 kiloisen naisen täytyy kävellä viikossa vähintään 6 tuntia, saadakseen kulutettua noiden kahden suklaalevyn kalorit. Toisaalta voi ajatella niinkin päin, että kävelemällä joka päivä tunnin lenkin, saa herkutella pari kertaa viikossa suklaata levyllisen :)
Kävelemisen kesyys taas riippuu siitä, kuinka kesysti kävelet. Todella reippaalla kävelyllä, eli liki maksimia vipottaen voi päästä tunnissa jopa 500 kilokalorin kulutukseen, mutta taa löntystellen voit jäädä alle pariinsataan. Riippuu siis paljon siitä, kuinka tehokkaasti kävelet.
Kävely on ihan riittävän tehokas liikuntamuoto, kunhan kävelee reippaasti ja riittävän pitkään. Vähintään tunti kerralla olisi ihan suositeltavaa, mutta toki 15 minuuttiakin on parempi kuin nolla minuuttia.
Matka ratkaisiee, ei vauhti. Jos kävelee jonku matkan, niin se kaloreiden kannalta joksenkin ihan sama millä vauhdilla se matkan kävelee tai juoksee.
Et nyt oikein hahmota eri yksiköitä. Kalorien kulutuksessa käytetään aina yksikkönä aikaa, ei matkaa. Puhuin siis nimenomaan tunnin kulutuksesta ja tottakai se vaihtelee tehon mukaan kuten kaikista taulukoistakin voit havaita. Tunnissa siis voi kävellä joko pidempään tai lyhyempään. Jos kävelee kovempaa vauhtia, pääsee tunnissa tottakai myös pidemmälle.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No ei se munkki siihen vyötärölle päivässä ilmesty vaikka et kuntoilisi niitä kaloreita pois.
Nii mut pitkässä juoksussa voiko ajatella periaatetta että kävellyt kulutetut kalorit kumoaa syödyt kalorit? Ei tietenkään munkkia joka päivä, mutta you know? Onko se käveleminen liian kesyä?
Siis periaate on juuri tuo. Jos siis syödyt kalorisi on kulutukseen nähden normaalisti balanssissa ja syöt sen päälle ekstrana vaikkapa pari kertaa viikossa Fazerin sinisen 200 gramman suklaalevyn, niin sinun pitää liikkua sen normiliikunnan lisäksi ekstraa niin paljon, että noiden kahden suklaalevyn kalorimäärä, eli 2200 kcal tulee kulutettua. 60-70 kiloisen naisen täytyy kävellä viikossa vähintään 6 tuntia, saadakseen kulutettua noiden kahden suklaalevyn kalorit. Toisaalta voi ajatella niinkin päin, että kävelemällä joka päivä tunnin lenkin, saa herkutella pari kertaa viikossa suklaata levyllisen :)
Kävelemisen kesyys taas riippuu siitä, kuinka kesysti kävelet. Todella reippaalla kävelyllä, eli liki maksimia vipottaen voi päästä tunnissa jopa 500 kilokalorin kulutukseen, mutta taa löntystellen voit jäädä alle pariinsataan. Riippuu siis paljon siitä, kuinka tehokkaasti kävelet.
Kävely on ihan riittävän tehokas liikuntamuoto, kunhan kävelee reippaasti ja riittävän pitkään. Vähintään tunti kerralla olisi ihan suositeltavaa, mutta toki 15 minuuttiakin on parempi kuin nolla minuuttia.
Matka ratkaisiee, ei vauhti. Jos kävelee jonku matkan, niin se kaloreiden kannalta joksenkin ihan sama millä vauhdilla se matkan kävelee tai juoksee.
Höpöhöpö. Eikä tuossa sitä paitsi vauhdista mitää puhuttu, vaan tehokkuudesta. Rasitus on se mikä ratkaisee. Mitä enemmän rasitat, sitä enemmän kuluu kaloreita. Matkan mitta ei kerro kulutuksesta vielä paljoakaan. Alamäkeen ja myötätuuleen kuluu paljon vähemmän kaloreita, kuin ylämäkeen ja vastatuuleen. Voin ihan lonkalta heittää, että raskaassa maastossa, vaikkapa suolla rämpien, tai tunturin huipulle kavuten, pääsee huomattavasti lyhyemmällä matkalla samaan lalorin kulutukseen kuin tasaisella asfaltilla kävellen.
Jos sä jättäisit sen munkin seuraavaksi kokonaan syömättä?
Vedin aikoinaan painonhallintaryhmää. Jostain lähteestä välitin eteen päin tiedon, että yhden sokeroidun munkin kulutat rivakalla 2.5 tunnin sauvakävelylenkillä. Itse koin helpommaksi tavaksi olla syömättä munkkeja.
Niin siis olen tietysti syönyt muutakin kuin vain munkin, mutta jos rajataan ajattelu siihen