Peruskulutukseni on1500 cal/vrk, miten laihduttaa?

Olen keski-ikäinen, istumatyötä tekevä, lyhyt nainen.
Peruskalorin koulutukseni on 1500 kaloria/vrk (tämä ihan HUS:sa laskettu) heidän tarkalla kehonkoostumusmittarilla.

Olen saanut painoa paljon pois mutta vielä pitäisi tiristää se viimeinen kymmenen/viisitoista kiloa pois. Ei meinaa enää nämä ylimääräiset kilot lähteä millään, ainakin hyvin hitaasti lähtevät.

Harrastan säännöllisesti liikuntaa, voima- ja kedtävyysjarjoittelua, pitkiä kävelylenkkejä. Syön terveellisesti, ja monipuolisesti kasvis ja proteiinipitoista ruokaa. Pari viipaletta täysjyväruisleipää syön per pää, täysjyväriisiä jne. Juon vettä 2-3 L päivässä. Nukun ja lepään riittävästi, pyrin välttämään siis myös stressiä.

Millä kalorimäärällä minun kannattaisi jatkaa että pääsisin tavoitteeseen, eli kaikki liikakilot pois?
Mitä vielä voisin tehdä, että laihtuisin?