Miten karppaaminen laihduttaa nopeammin kuin vähäkalorinen dieetti?

Ei välttämättä laihdutakaan nopeammin, mutta mukavammin kyllä.

En tiedä onko se nopeampi, mutta ainakin maukkaampi.

Kerrotko mitä arvelisit syöväsi ketokarppina ja mitä arvelisit syöväsi niukistelu tiukistelu kitukalori dieetillä? Vaikea kertoa esim ketokarppauksesta ja se hyödyistä, kun ei tiedä minkälainen mielikuva kysyjällä on. Kokemusta meinaan on kummalakin tavalla laihduttamisesta, mutta vain karppaamalla olen saanut pysyviä tuloksia aikaan sekä korjannut niukkakalorisen aiheuttamia vaurioita.

2 viikkoa karpattu 20 grammalla per vrk. Ei ole grammaakaan tippunut, pikemminkin päinvastoin. Että se siitä "karppaus sopii kaikille ja laihduttaa aina" -jankkauksesta.

Vierailija kirjoitti:

2 viikkoa karpattu 20 grammalla per vrk. Ei ole grammaakaan tippunut, pikemminkin päinvastoin. Että se siitä "karppaus sopii kaikille ja laihduttaa aina" -jankkauksesta.

2 viikkoa on lyhyt aika karpata. Eihän aineenvaihdunta ehdi kunnolla edes sopeutua tuohon. Itsellä meni 3 viikkoa ja sitten alkoi tapahtua. Joillakin on vaan aineenvaihdunta niin juntturassa, että se vaati pidemmän ajan herättelyn. On myös tärkeää muistaa säännölliset ruoka-ajat, joilla pidetään yllä tehostettua aineenvaihduntaa. En tiedä miten sinulla on mennyt, mutta tulosta ei varmasti tule, jos vetää kauheat proteiinimätöt tyyliin kaksi kertaa päivässä.. Ainoa tuntemani "karppaaja", joka epäonnistui, teki juurikin tätä.

Vierailija kirjoitti:

2 viikkoa karpattu 20 grammalla per vrk. Ei ole grammaakaan tippunut, pikemminkin päinvastoin. Että se siitä "karppaus sopii kaikille ja laihduttaa aina" -jankkauksesta.

2 viikkoa on lyhyt aika karpata. Eihän aineenvaihdunta ehdi kunnolla edes sopeutua tuohon. Itsellä meni 3 viikkoa ja sitten alkoi tapahtua. Joillakin on vaan aineenvaihdunta niin juntturassa, että se vaati pidemmän ajan herättelyn. On myös tärkeää muistaa säännölliset ruoka-ajat, joilla pidetään yllä tehostettua aineenvaihduntaa. En tiedä miten sinulla on mennyt, mutta tulosta ei varmasti tule, jos vetää kauheat proteiinimätöt tyyliin kaksi kertaa päivässä.. Ainoa tuntemani "karppaaja", joka epäonnistui, teki juurikin tätä.

Vierailija kirjoitti:

2 viikkoa karpattu 20 grammalla per vrk. Ei ole grammaakaan tippunut, pikemminkin päinvastoin. Että se siitä "karppaus sopii kaikille ja laihduttaa aina" -jankkauksesta.

Ei se kaikille sovikaan. Yleisin aloittajan virhe on liika proteiinin syönti ja vähäinen rasvan saanti.

Mä karppasin, mutta jälkeenpäin ajateltuna mua laihdutti ANNOSKOKOJEN PIENENNYS. Söin vähemmän. Laihduin. En juuri liikuntaa lisännyt.

Vierailija kirjoitti:

2 viikkoa karpattu 20 grammalla per vrk. Ei ole grammaakaan tippunut, pikemminkin päinvastoin. Että se siitä "karppaus sopii kaikille ja laihduttaa aina" -jankkauksesta.

Paljonko syöt rasvaa? Paljonko proteiinia? Montako kertaa päivässä syöt? Mitä juot?

Vierailija kirjoitti:

Sanotaan että ketoosillinen karppaaminen on nopein kaikista. Onko todisteita esittää?

Rasvan ja proteiinin syöminen vähentävät nälän tunnetta. Kun ei ole niin nälkä, syö vähemmän. Kun syö vähemmän, saa vuorokaudessa vähemmän kaloreita. Kun saa vähemmän kaloreita pitkän ajan kuluessa, laihtuu. Tämä on karppaamisen logiikka.

Jos taas muuten vain syö vähemmän niin silloin saa vähemmän kaloreita pitkän ajan kuluessa ja laihtuu. Tämä on KAIKEN laihduttamisen peruslogiikka.

Sellaista taikadieettiä ei olekaan, jossa voi esimerkiksi ahtaa naamaansa 3000 kcal vuorokaudessa, mutta keho muokkaa siitä taikakeinoilla vain 2000 kcal. Ja näin sitten laihduttaisiin, vaikka olisikin syönyt yli energiantarpeensa.

Vierailija kirjoitti:

Sanotaan että ketoosillinen karppaaminen on nopein kaikista. Onko todisteita esittää?

Riippumatta siitä miten sä laihdutat, niin idea siinä on aina sama eli sä luot jotenkin kalorivajeen itsellesi. Eli suomeksi, syöt vähemmän kuin kulutat. Tulee se vaje sitten karppaamalla, paastoomalla laskemalla kaloreita, työntämällä sormen kurkkuun ja oksentamalla jne jne ei ole väliä. Valitset niistä vain itsellesi sopivimman tavan. Toiset laihdutusmenetelmät ovat vain mukavampia kuin toiset. Eli kun sä syöt paljon proteiinia niin se tekee kylläiseksi etkä sä tunne nälkää laihduttaessa. Lisäksi proteiini auttaa säilyttämään lihakset.

Vierailija kirjoitti:

Mä karppasin, mutta jälkeenpäin ajateltuna mua laihdutti ANNOSKOKOJEN PIENENNYS. Söin vähemmän. Laihduin. En juuri liikuntaa lisännyt.

Ei karppaus mikään ihmedieetti olekaan. Tottahan se laihtuminen johtuu vähäisemmästä syömisestä. Karpatessa se vähäinen syöminen on vain helpompaa kuin vähäkalorisessa syömisessä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sanotaan että ketoosillinen karppaaminen on nopein kaikista. Onko todisteita esittää?

Riippumatta siitä miten sä laihdutat, niin idea siinä on aina sama eli sä luot jotenkin kalorivajeen itsellesi. Eli suomeksi, syöt vähemmän kuin kulutat. Tulee se vaje sitten karppaamalla, paastoomalla laskemalla kaloreita, työntämällä sormen kurkkuun ja oksentamalla jne jne ei ole väliä. Valitset niistä vain itsellesi sopivimman tavan. Toiset laihdutusmenetelmät ovat vain mukavampia kuin toiset. Eli kun sä syöt paljon proteiinia niin se tekee kylläiseksi etkä sä tunne nälkää laihduttaessa. Lisäksi proteiini auttaa säilyttämään lihakset.

Olet aivan oikeassa.  Karpatessa ei kuitenkaan syödä paljon proteiinia.

Itse olen laihduttanut Painonvartijoiden avulla ja karppaamalla.

Itse laihduin nopeammin ja tasaisemmin Painonvartijoiden pisteillä. Kilot oli myös helpompi pitää pois kun kaikki oli sallittua mutta kohtuudella. Sitten oli myös 0 pisteen juttuja niin paljon että sai todellakin syödä paljon. Muutaman vuoden pysyin painossa mutta raskausaikana lihoin 40 kiloa kun järjetön syömishimo koko ajan 😣 Synnytyksen jälkeen aloin jossain vaiheessa karpata ja kilot sain melkein kaikki pois mutta lopuksi karppaus jäi kun en saanut siitä mitenkään elämäntapaa ja kilot tuli nopeaa takaisin. Nyt taas raskaana ja harmittaa kun ei ole enää painonvartijoita Suomessa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sanotaan että ketoosillinen karppaaminen on nopein kaikista. Onko todisteita esittää?

Riippumatta siitä miten sä laihdutat, niin idea siinä on aina sama eli sä luot jotenkin kalorivajeen itsellesi. Eli suomeksi, syöt vähemmän kuin kulutat. Tulee se vaje sitten karppaamalla, paastoomalla laskemalla kaloreita, työntämällä sormen kurkkuun ja oksentamalla jne jne ei ole väliä. Valitset niistä vain itsellesi sopivimman tavan. Toiset laihdutusmenetelmät ovat vain mukavampia kuin toiset. Eli kun sä syöt paljon proteiinia niin se tekee kylläiseksi etkä sä tunne nälkää laihduttaessa. Lisäksi proteiini auttaa säilyttämään lihakset.

Olet aivan oikeassa.  Karpatessa ei kuitenkaan syödä paljon proteiinia.

Ok. mä en näitä kaikkia jaksa seurata niin tarkkaan, että tietäisin mikä mikin hullutus aina on. Mutta APlle ja muille, niin mikä tahansa tavan valitsettekin, niin syökää proteiinia ja paljon. 2g/kg on sellanen sopiva määrä.

Kyllä minäkin laihtuisin jos hehkuttaisin herkkuni olevan smetanaa ja puolukoita. Takaan sen..... Itsekin yritin karpata mutta se kaatui siihen että hölkkääminen oli karpatessa mahdotonta. Ei jaksa kun jokainen askel on kuin täi tervassa.

Nopeimmat "laihdutukset" taitaa olla näitä painijoiden ja nyrkkeilijöiden kilo päivässä kuivausdieettejä. En suosittele ja vaikutus ei ole pysyvä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sanotaan että ketoosillinen karppaaminen on nopein kaikista. Onko todisteita esittää?

Riippumatta siitä miten sä laihdutat, niin idea siinä on aina sama eli sä luot jotenkin kalorivajeen itsellesi. Eli suomeksi, syöt vähemmän kuin kulutat. Tulee se vaje sitten karppaamalla, paastoomalla laskemalla kaloreita, työntämällä sormen kurkkuun ja oksentamalla jne jne ei ole väliä. Valitset niistä vain itsellesi sopivimman tavan. Toiset laihdutusmenetelmät ovat vain mukavampia kuin toiset. Eli kun sä syöt paljon proteiinia niin se tekee kylläiseksi etkä sä tunne nälkää laihduttaessa. Lisäksi proteiini auttaa säilyttämään lihakset.

Olet aivan oikeassa.  Karpatessa ei kuitenkaan syödä paljon proteiinia.

Ok. mä en näitä kaikkia jaksa seurata niin tarkkaan, että tietäisin mikä mikin hullutus aina on. Mutta APlle ja muille, niin mikä tahansa tavan valitsettekin, niin syökää proteiinia ja paljon. 2g/kg on sellanen sopiva määrä.

Järjetön neuvo!

Vierailija kirjoitti:

Kyllä minäkin laihtuisin jos hehkuttaisin herkkuni olevan smetanaa ja puolukoita. Takaan sen..... Itsekin yritin karpata mutta se kaatui siihen että hölkkääminen oli karpatessa mahdotonta. Ei jaksa kun jokainen askel on kuin täi tervassa.

Karppauksen alussa liikunnan pitää olla rauhallista siihen asti kunnes kroppa tottuu uuteen systeemiin.  Äläkä ota tätä henk.kohtaisesti, monetkaan eivät malta alussa liikkua rauhallisesti.

Vierailija kirjoitti:

Ok. mä en näitä kaikkia jaksa seurata niin tarkkaan, että tietäisin mikä mikin hullutus aina on. Mutta APlle ja muille, niin mikä tahansa tavan valitsettekin, niin syökää proteiinia ja paljon. 2g/kg on sellanen sopiva määrä.

Lihasmassan kasvattamisesta haaveileva terve ja aktiivinen mies tarvitsee 1,0-1,6 g/kg proteiinia vuorokaudessa maksimoidakseen lihaskasvun.

Minkään maailman logiikalla ei perinteisestä laihtumisesta haaveileva tarvitse 2 g/kg proteiinia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kyllä minäkin laihtuisin jos hehkuttaisin herkkuni olevan smetanaa ja puolukoita. Takaan sen..... Itsekin yritin karpata mutta se kaatui siihen että hölkkääminen oli karpatessa mahdotonta. Ei jaksa kun jokainen askel on kuin täi tervassa.

Karppauksen alussa liikunnan pitää olla rauhallista siihen asti kunnes kroppa tottuu uuteen systeemiin.  Äläkä ota tätä henk.kohtaisesti, monetkaan eivät malta alussa liikkua rauhallisesti.

Jos mielii pysyviä tuloksia, on syytä välttää kuureja. On se sitten karppausta tai mitä tahansa. Paras tapa on omaksua uusi _toteuttamiskelpoinen_ elämäntapa, jonka sivutuotteena sitten saa haluamansa vartalon.

Ystäväni on viimeisen 8 vuotta koettanut saada karppauksesta itselleen sopivaa pysyvää elämäntapaa ja laihtumiskeinoa. Tulos? Paino on noussut ajoittaisia jojoiluja lukuun ottamatta +40 kg.

Laihtumisen periaate on äärimmäisen yksinkertainen: vähemmän kaloreita ääntä kohti kuin keho niitä kuluttaa. Kun tätä jatketaan pitkään, laihtuu. Ihmiset reagoivat ruokaan ja muihin elämäntilanteisiin eri tavoilla. Näin ollen yksi ja sama patenttiratkaisu ei toimi kaikilla käytännössä, vaikka laihtumisen periaate onkin kaikilla sama. Olettaen siis ettei ole diagnosoituja aineenvaihdunnallisia sairauksia.