Kamala turvattomuuden tunne päällä

Urheile, että saat aivojen dopamiini- ja serotoniinitasot nousemaan. Mene kävelemään, juoksemaan, pyöräilemään, kuntosalille tai vaikka uimaan.

Ja kyllä, olen itsekin kärsinyt masennuksesta ja ahdistuksesta, omakohtaista kokemusta on liikaakin.

-Ajattele jotakin ihmistä, kuka on ollut sun elämässä tärkeä ja tuonut turvaa. Muistele hyviä hetkiä.

-Pidä itsestäsi tietoisesti huolta: syö hyvin, käy kävelyllä, lepää, katso leffaa.

-Soita jollekin kaverille /pyydä käymään.

Hali sulle 🌼

Tsemppiä. Mistä luulet tunteen kumpuavan, onko joku ajankohtainen huoli elämässä?

Mä pelkään, että mun parisuhde on päättymässä. Ahdistaa ja masentaa kamalasti.