Lue keskustelun säännöt.
Miksi yli nelikymppiset syyttävät ikäänsä lihavuuden syyksi?
20.05.2017 |
Vaikka todellinen syy on laiskuus omissa elämäntavoissa. Kun jättää ne muutama sata korvapuustia väliin, prosessoidut jogurtit ja keksit pois, niin alkaa se painokin tippumaan. Ruokavalio koostuman vain kasviksista ja proteiinista niin rasvat ja läskit lähtee.
Jos kuusikymppinen teräsvaarini nostaa maastavedosta 200 kiloa ja juoksee melkein maratonin, niin miksei 10-20 vuotta nuorempikin voi.
Kommentit (31)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sellaiset syyttävät jotka ovat olleet nuorempana hoikempia. Luulevat ettei omaa painoa muka voi hallita.
Siideri, makkara, jäätelö ja sipsit - tässä syyt.
Koska oikeasti sillä samalla ruokavaliolla, jolla oli hyvin hoikka 20v, ei enää ole hoikka 40v. Toki sitä ruokavaliota voi keventää, mutta ei se muuta sitä tosiasiaa, että ikä vaikuttaa.
Vierailija kirjoitti:
Siideri, makkara, jäätelö ja sipsit - tässä syyt.
Nuo nyt eivät ole tyypillisiä keski-ikäisten naisten ruokia lainkaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ruuasta haetaan hyvää oloa stressiin. Moni vanhempi ihminen pakenee huonoa fiilistä herkkuihin.
Jos vaarisi juoksee melkein maratoonin niin mäkin olen melkein normaalipainoinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jostainhan se syyllinen on löydyttävä.
Näitä kommentteja kuulee urheilemattomien naisten suusta. Raskaus tai ikä muka muuttaa automaattisesti vartaloa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Iän myötä lihominen on niin yleistä että sitä on ruvettu pitämään normaalina.
Niinhän se on. Pitäisi ottaa lapsien elämäntavoista mallia. Vaikka heillähän kuluu energiaa kasvuun, niin silti he ovat koko ajan liikkeessä. Ulkona leikeissään ja urheillen, kiipeillen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Toki ikääntyminen hidastaa aineenvaihduntaa eli helpompaa lihominen on vanhempana, se on totta. Myös hormonien muutokset vaikuttaa ja vaikka mikä muu. Raskaus nostaa kiloja paljon jokaisella, mutta syystä. Tavallisesti kilojen tulisi karista pois tämän jälkeen eli jäänyt ylimääräinen rasva johtuu liiasta ravinnonsaannista (ylimääräiset nesteet sitten erikseen).
Mutta fakta on, että eivät nämä ole syy lihomiselle, vaikka sitä edesauttavatkin. Ihan jokainen tietää, että huonot elintavat näkyvät viimeistään vuosien saatossa. Harmi kyllä, ihmisiä ei kiinnosta. Itse en tunne kuin yhden keski-ikäisen, joka esimerkiksi ajaa pyörällä töihin.
Aikuiset menevät autoillaan toimistolle, istuvat siellä tunteja putkeen. Menevät kauppaan autolla, istuvat töiden jälkeen sohvalle. Ravitsemuksesta ei oteta selvää, ei siitä ole koskaan otettukaan, kun ei ole tarvinnut. Pelkästään hyötyliikunta on hyvin minimaalista. Ja esimerkiksi squashin pelaaminen kerran viikossa ystävän kanssa ei ole tarpeeksi. Liikunnan ja unen puute näkyy väsymyksenä, väsymykseen syödään nopeaa hiilaria eli helposti lihottavaa ruokaa. Kuinka moni keski-ikäinen osaa edes lajitella ruokansa proteiineihin, nopeisiin ja hitaisiin hiilareihin, rasvoihin, ja kertoa, että missä kaikessa on piilosokeria ja rasvaa?
Liikuntaa ei harrasteta suositusten mukaan (suosituksista ei edes oteta selkoa).
Suurimmalla osalla suomalaisista keski-ikäisistä ei ole mitään hajua, miten tulisi syödä. Tähän päälle vielä alkoholi kuuluu suuren osan elämään (terassikaljat, saunakaljat, viini lauantai-iltana, liian monet juhlapyhät). Kalorien laskentaa ja ravintoarvojen tarkkailua pidetäänkin "fitness-höpötyksenä".
Rasva kyllä palaa kun asiat laittaa kuntoon, jos kyseessä on tavallinen ihminen. Näin ei tapahdu, koska ihmisellä on liian kiire paneutua ravitsemukseen ja liikuntaan. Harvalla on jaksamista perheen pyörittämisen tai uraputken keskellä. Mistään muusta ei ole kyse.
Ilmankos en olekaan lihonut, kun parikymppisenä läski tarttui melkein yhtä helposti kuin nelikymppisenä. Joku hyöty siitä, että olen joutunut vahtimaan painoa aina.🙄
T. Normaalipainoinen nelilymppinen
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Osittain totta koska aineenvaihdunta hidastuu iän myötä. On siis joko lisättävä kulutusta tai vähennettävä energian saantia pysyäkseen samassa painossa kuin nuorempana. Jos tätä ei tee tietoisesti vaan elää kuten ennenkin kiloja kertyy helposti.
Aineenvaihdunta hidastuu merkittävästi 40-vuotiaana. Aiemmin herkuttelin huoletta ja painoa oli silti vain 55 kiloa. Nyt tuntuu siltä, että pelkkä karkkipussin näkeminen lihottaa. Samoin laihduttaminen oli ennen helpompaa. Kilot lähtivät pienellä muutoksella, nyt ei suuretkaan muutokset näy puntarilla.
Ehkä siksi koska aineenvaihdunta hidastuu iän myötä.
13. korjaa:
piti sanoa että "- liian kiire paneutuakseen ravitsemukseen -"
http://www.studio55.fi/hyvinvointi/article/ehkaise-aineenvaihdunnan-hid…
Mitä vanhemmaksi ihminen tulee, sitä hitaammaksi aineenvaihdunta käy. Ilmiötä voi kompensoida liikkumalla lihaksia kuormittavasti sekä syömällä riittävästi ja proteiinipitoisesti.
En elä kituelämää, jossa suklaapala johtaa turmioon, sellainen johtaa monilla ihmisillä ahmimisee ja syyllisyyteen. Herkuttelen ajoittain, en joka päivä, ja pidän huolta myös ravinnon laadusta. Ja paino pysyy kurissa.
Ärsyttää fanatismi syömisessä ja liikunnassa, vaikka olenkin aktiivinen liikkuja ja elän varsin terveesti. Noilla överiohjeilla saadaan aikaan vain epäonnistujia tai nipoja, jotka laskevat kaloreita ja rasvojen laatua hurmosuskovaisen vimmalla.
T. 41v hoikka ja liikunnallinen nainen
Sitä 'korkea ikä' -perustetta käyttävät jo hieman yli kaksikymppisetkin.