Lue keskustelun säännöt.
Miehet! Miten vaikeaa (tai helppoa) on treenata tällainen vartalo ja ylläpitää sitä?
19.05.2017 |
Itse asiassa laitan kaksi esimerkkiä, molemmissa on tosin sama henkilö. Haluaisin kommentteja kummastakin.
Eli miten vaikeaa (tai helppoa) miehen on saada tällainen vartalo, ja oikeastaan enemmän kiinnostaa, miten paljon tuollaisen kunnon ylläpito vaatii (paljonko treeniä, pitääkö kiinnittää paljon huomiota ruokavalioon jne.)?
Ja tiedän kyllä, ettei mitään yleispätevää vastausta voi antaa, koska mm. lähtötaso vaikuttaa asiaan, mutta heittäkää jotain karkeaa arviota.
Arvioikaa vielä rasvaprosentti kummassakin esimerkissä.
Tässä A:
Ja B:
Kommentit (26)
Vierailija kirjoitti:
Kyllä nuo Hardyn epäkkäät ainakin on sellaiset, että aika harvassa on miehet joille tuommoiset kasvaa vaikka kuinka treenaisi. Geeneistäkö johtuvaa?
Varmaan. Steroidejahan Hollywoodissa kyllä nautitaan. Tom Hardyn piti saada 8 viikossa 20 paunaa eli 9 kiloa lihasta Banen roolia varten. Täysin mahdotonta ilman roinausta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ettekö te pahvit oikeasti tunnista Tom Hardyn? Eka Bronsonista ja toka Batmanista.
Tuon verran lihasmassaa voi saada ilman aineita parissa vuodessa, jos lähtee taviksesta. Rasva% on siinä 20% tienoilla. Yli 15% ainakin.
No kuinkas monta kiloa Hardy sitä lihaa on mielestäsi saanut verrattuna tavisukkeliin, joka ei käy salilla?
No jos sä haluat nipottaa, niin joku 15kg lihasta.
39v 1.75m jantteri kuten Hardy on onnekas jos se saa ekana vuonna 10kg ja tokana 5kg, ilman aineita. Ja vain jos se ei ole nostellut painoja ennen. Mutta kaikkihan ne vetää jotain tänä päivänä, kun on kiire.
17v 1.85m jannu voi sit saada pikkasen enemmän, mutta silläkin rajansa.
Ja tietty urpo joka syö 6000kcal päivässä ja kuluttaa 4000, kasvattaa omassa mielessään lihaksia ainakin 30kg vuodessa.
Ei kukaan nyt ainakaan yli 15 kiloa lihasta saa parissa vuodessa, ellei ole kyse ihan luonnonlahjakkuudesta. Oletan, että nyt oli kyse vähän lahjattomammankin miehen saavutettavissa olevista luvuista eikä vain pihapelien kunujaon ykkösvalintojen. Puoli kiloa lihaa kuukaudessa tulee vain muutaman ensimmäisen kuukauden ajan, sitten hidastuu jo.
Vierailija kirjoitti:
Kyllä nuo Hardyn epäkkäät ainakin on sellaiset, että aika harvassa on miehet joille tuommoiset kasvaa vaikka kuinka treenaisi. Geeneistäkö johtuvaa?
Kaikki Hollywoodin muskelisankarit roinaavat. Ihan jokainen. Yksittäisen lihasryhmän korostuminen on sekä geeneistä että reeneistä riippuvaista. Roinaaminen tietysti auttaa "hieman".
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Helposti. Tuosta vielä saa höylättyä paljon rasvaa pois. Katsoo vähän mitä suuhunsa laittaa ja liikkuu 5-6 kertaa viikossa 1-3 tuntia.
Joo, rasvaa on kyllä. Onko tuo B:kin ihan helppo saavuttaa?
Onhan toi kondis, suht helppoa saavuttaa mutta siinä vain kestää aikansa.
Treenaa vaan pitkään, progressiivisesti ja kattoo mitä syö.Jos tuo kondis olisi suht helppoa saavuttaa, niin aika moni mies olisi tuossa kondiksessa.
Moni varmasti olisikin, mikäli yhtään viitsisi.
Ei kyse ole mistään rakettitieteestä, eikä se vaadi edes älytöntä omistautumista.
Kunnollista treeniä salilla kolme kertaa/vko, riittävästi proteiinia ja ruokaa ylipäätänsä.
Noilla päästään jo hyvin pitkälle ja loppu on vaan ajan kysymys.
Kunnollinen treeni tarkoittaa kovaa treeniä ja kova treeni tarkoittaa suurta loukkaantumisriskiä. Kaikki on teoriassa helppoa, mutta käytännössä sinne salille ei aina pääse silloin kun tahtoisi. Välillä on itse kipeänä, välillä on lapset, välillä on liikaa töitä jne. Vain Hollywood-näyttelijät ja ammattiurheilijat voivat omistautua treenille. Vertailun vuoksi, Oskar Osala on väkivahva, lahjakas ja vuosia treenannut kaveri, mutta ei silti juuri tuota isompi. Tom Hardyn kunto Batmanissa on kovempi kuin mihin moni mies koskaan naturaalina pystyy, vaikka kuinka yrittäisi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllä nuo Hardyn epäkkäät ainakin on sellaiset, että aika harvassa on miehet joille tuommoiset kasvaa vaikka kuinka treenaisi. Geeneistäkö johtuvaa?
Varmaan. Steroidejahan Hollywoodissa kyllä nautitaan. Tom Hardyn piti saada 8 viikossa 20 paunaa eli 9 kiloa lihasta Banen roolia varten. Täysin mahdotonta ilman roinausta.
Batman-filmausten ajalta on kuvia, joissa Hardylla on aika pahat selkäfinnit ja rintalihaksissakin niitä on, jos katsoo tarkkaan aloituksen kuvaa. Ne on vain meikattu piiloon. Eli todennäköisesti käytetty steroideja? -ap
Tässä vielä kuva:
Kyllä nuo Hardyn epäkkäät ainakin on sellaiset, että aika harvassa on miehet joille tuommoiset kasvaa vaikka kuinka treenaisi. Geeneistäkö johtuvaa?