Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Onko kukaan käyttänyt MyFitnessPal sovellusta?
06.05.2017 |
En oikein ymmärrä tätä. Tällä pitäisi siis seurata päivän kaloreita ja minulla tavoite on tällä hetkellä 1200 kaloria.
Sovelluksessa lukee ruokien ja liikunnan lisäämisen jälkeen näin:
"Calories remaining:
Goal: 1200 - Food: 811 + Exercise: 1978 = Remaining: 2367"
Hääh? Siis pitääkö minun polttaa vielä 2367 kaloria tänään? Liikunta näköjään lisää tuota kalorimäärää eikä vähennä sitä. Vai onko mun tarkoitus liikkua vain tuohon 1200 asti? Eihän sillä laihdu?
Kommentit (7)
Olen käyttänyt. Ihan hyvä sellaisessa "projektikäytössä", mutta liian työläs jatkuvaan käyttöön. Joskus esimerkiksi viikon ajan tarkkailen syömisiäni sillä ja teen johtopäätöksiä mitä pitäisi muuttaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Siis sun päivän tavoite on tuo 1200. Jos liikut enemmän, se menee vihreälle mikä tarkoittaa että olet ylittänyt tavoitteesi. Jos se on punaisella, se tarkoittaa että et ole vielä saavuttanut tavoitettasi.
Syöt aika vähän jos tuo 811kcl on oikein?
No ei, vaan voisit syödä vielä 2367 kcal edestä tänään. Tuo jättimäinen urheilulla kulutettu kalorimäärä (onkohan ihan oikein?) lisää määrää, jonka voit syödä. Reilulla 800 kalorilla et kyllä pitkälle pötki, joten jos tuo kulutus on lähellekään totta, nosta energiansaantia reilusti. 1200 tavoitteena on myös kovin matala (myfitnesspalin matalin mahdollinen tavoitemäärä).
Vierailija kirjoitti:
No ei, vaan voisit syödä vielä 2367 kcal edestä tänään. Tuo jättimäinen urheilulla kulutettu kalorimäärä (onkohan ihan oikein?) lisää määrää, jonka voit syödä. Reilulla 800 kalorilla et kyllä pitkälle pötki, joten jos tuo kulutus on lähellekään totta, nosta energiansaantia reilusti. 1200 tavoitteena on myös kovin matala (myfitnesspalin matalin mahdollinen tavoitemäärä).
Olimme tänään kolme tuntia muuttohommissa + tuohon kaksi tunnin lenkkiä koiran kanssa, niin luulen että on mahdollista. :) En kyllä normaalipäivänä liiku läheskään noin paljoa.
AP
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No ei, vaan voisit syödä vielä 2367 kcal edestä tänään. Tuo jättimäinen urheilulla kulutettu kalorimäärä (onkohan ihan oikein?) lisää määrää, jonka voit syödä. Reilulla 800 kalorilla et kyllä pitkälle pötki, joten jos tuo kulutus on lähellekään totta, nosta energiansaantia reilusti. 1200 tavoitteena on myös kovin matala (myfitnesspalin matalin mahdollinen tavoitemäärä).
Olimme tänään kolme tuntia muuttohommissa + tuohon kaksi tunnin lenkkiä koiran kanssa, niin luulen että on mahdollista. :) En kyllä normaalipäivänä liiku läheskään noin paljoa.
AP
Ei!!! Vaan, tota tavoiteKALORImäärää tossa ihmeteltiin eikä liikunnan määrää. Siis miten yksinkertaista voi porukka olla. Ja AP:n eka saama vastaus päin honkia, perusjärki hoi! Tä on vanha ketju, mutta joku tätäkin vielä lukee, niin ärsyttää, kun ei ymmärretä perusloogisia - oli sitten joku sovellus tai ei:
Sinulla on vuorokautta kohden joku energiamäärä kilokaloreissa, joka tavoitteenasi on syödä joka vuorokausi. Jostakin syystä olet asettanut tavoitteesi (eli goal) noin alas kuin 1200 kilkaloria. (Ensinnäkään ei kuulostaa ihan terveelliseltä, vaikka sulla olisi rankkakin painonpudotustarve, yksinkertaisesti voin jo nyt sanoa, että tuo on liian vähän, mutta ei jumituta siihen. )
Eli jostakin syystä tavoitteesi on syödä vain 1200 kilokaloria päivän aikana. Sovellus VÄHENTÄÄ tästä määrästä syömäsi energian määrän, jolloin näät tietenkin, paljonko tulisi vielä kys. vuorokautena syödä, jotta tavoitetta ei ylitetä eikä aliteta.
Sinä olit tuohon mennessä näköjään syönyt 811 kilokaloria. Mutta koska liikunta LISÄÄ tietenkin energiaTARPEEN määrää, on yhtälöön lisätty (+-merkkihän siinä on) energiaTARVETTASI 1978 kilokalorin verra, eli sen verran kuin arviolta olet pelkällä liikunnalla KULUTTANUT. =-merkin toiselle puolelle jää tietenkin jäljelle jäävää kalorimäärä (eli remaining), joka pitäisi vielä syödä, jotta pysyt energian saannin kannalta tavoitteessasi, tietenkin!!!
AP
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos on noin tyhmä, niin ei varmaan kannata alkaa käyttämään mitään sovellusta. Jos haluat laihduttaa, niin vähennä vain syömistä. Pelkällä liikunnan lisäämisellä ei juuri kukaan laihdu. Hyvä vinkki. Älä syö leipää ja juo maitoa lämpimän ruoan kanssa. Napostele leipä maidon kanssa erikseen aamu- tai iltapalana. Älä santsaa ruokaa.
Alue: Aihe vapaa
Tuossahan se lukee. Sun pitää polttaa vielä tuo määrä mikä remainingissä on. Syöt liikaa verraten liikunnan määrään, joten et kuluta syötyjä kaloreita pois. Siksi liikunta ei vähennä kaloreita.