Go fat go ruokavalio ja raskaus

Olen todella ylipainoinen odottaja. 164/100 ja viikolla 26.
10 kiloa on tullut nyt painoa vaikkei olisi saanut tulla yhtään.
Olo on kamala, niin fyysisesti kuin henkisestikin.
Turvotusta löytyy sormista, nilkoista ja naamasta. Verenpaine noussut.
Terveys huolettaa eniten.
Ajattelin koittaa tuota jutan dieettiä ensi viikosta eteenpäin. Siinä on kuitenkin aika hyvä pohja terveelliseen syömiseen.
Mitä kannattaa lisätä ruokavalioon?
Raejuusto varmaan ihan tavallisena? Ja teelusikallinen margariinia puuroon?
Pari hedelmää varmaan myös hyvä?
Muita vinkkejä?
Ja jos ei tuo ole ok niin saa linkata jonkun muunkin ruokavalion. Ja ihan selkeät ohjeet tarvitsen. Ei riitä että "syö vähemmän".