Lue keskustelun säännöt.
Mitä teen väärin :/
p
23.04.2017 |
Tässä on mun yhden päivän ruuat..näin syön lähes joka päivä, lounas ja päivällinen tietty muuttuu, mut suunnilleen näin. Paino ei todellakaan putoa vaan tuntuu et jopa nousee. Mitä voin tehdä toisin? Pudotettavaa kuintenkin +20kg.
Aamu: kaurapuuro 2dl veteen tehty, pieni voisilmä, raejuusto, mehukeitto, maitokahvi
Lounas: Riis tai pasta eli, kanafile, salaattia
Välipala: Rahka, marjoja
Päivällinen: Keittoa lautasellinen, 2 näkkäriä margariinilla, kasviksia
Ilta: 2 ruisleipää, margariini, leikkele/juusto, tomatti, kurkku
Kommentit (2)
Sisältyykö syömisiisi/juomisiisi jotain mitä et kerro, kuten satunnaisia karkki/pullahetkiä tai juotko alkoholia? Lisäätkö sokeria rahkan ja marjojen joukkoon? Ruokamäärät ei tuossa näytä suurilta, mutta pienet valinnat annosten koostumuksessa ja koossa voi olla merkittäviä. Suosittelen vähentämään leivän, riisin, pastan, perunan yms "energialisukkeen" määrää.
Lisää lihaskuntotreeniä ohjelmaan, jolloin aineenvaihdunta tehostuu ja rasvan tilalle tulee lihasta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Et välttämättä tee mitään väärin. Sinä et vain laihdu noilla syömisillä. Jotain sun on muutettava. Se muutos on itse kokeiltava, ei kukaan ulkopuolinen voi tietää, millä ruualla sinä laihdut.