Yövuoroja tekevät: mitä syötte yövuorossa?

Vältä sokeria, se väsyttää. Kananmunia, juustoa, kasviksia, kestomakkaraa.

Me ollaan syöty kuivattuja kanannahkoja. Jotkut imeskelee jääkuutioita ja osa syö pihviä. Eli aika lailla mitä vaan.

Juon paljon vettä.

Irtokarkkeja 500g. Pitää ankeuden loitolla.

Yövuoron aluksi juon ison motin voi-kermakahvia. Sillä jaksaa pitkälle yli puolen yön. Ruokiksella syön ruoan, joka sisältää niukasti hiilihydraattia ja proteiinia, mutta reilusti rasvaa, jälkkäriksi kermakahvi. Seuraavalla kahvitauolla en juo kahvia vaan jotain kofeiinitonta lämmintä juotavaa, sillä muuten tässä vaiheessa yötä iskee ärsyttävä vilutus. Monesti tämä lämmin juotava on lihalientä, teetä tai kermakaakao, tai näiden puutteessa ihan vaan lämmitettyä vettä. Kofeiiniton siksi, että muuten en saa unta kun kotiudun.

Kasviksia ja hedelmiä lähinnä, joskus jotain muuta myös, välillä herkkujakin mukana. Aamulla sitten marjat+raejuusto ja maustamaton viili/jogurtti. Ensimmäinen yö on välillä semmoinen, ettei tarvitse alkuyöstä syödä ollenkaan, kun päivän on muuten syönyt normaalisti.

Ihan samaa kun muulloinkin. Leipää, hedelmiä, paljon juomista. Normaali lämmin ruoka ei uppoa.

Luojan kiitos ei tarvi tehdä enää. Mulla on aina kauhea tarve napostella jos valvon, joten tein aina salaatin jollain vähärasvaisella juustolla (polar esim), ja kylkeen järkevä määrä hedelmäkuutioita. Osa veti sipsiä ja karkkia, lopputulos ei näyttänyt kauheen hyvältä.

Mää söin ihan ruokaa, en aio muuttaa itseäni minkään takia, olen naudanlihan syöjä, en ole myöskään mikään himokuntoilija kun en ole urheilusta kiinnostunut, itsellä tosin toimii yörytmi paremmin, aamut on tuskaa

Mutta juustosämpylät kurkulla on vakisuosikki vapaa ajallakin

Mulla on yleensä smoothie, pieni vesipullo ja joku salaatti mukana. En syö yövuorossa paljon, mutta vesipullon saan täyttää pari kertaa yön aikana uudestaan. Smoothie auttaa pysymään alkuyön vireänä, ja sitten kun joskus 4-5 aikaan tulee väsymys ja nälkä, niin syön sen salaatin (jossa on jotain kalaa/kanaa tai muuta proteiinia). Tämä auttaa siihen, että seuraavan kerran on nälkä kun kahdeksan jälkeen pääsen töistä. Sitten syön aamulla kotona vielä jotain ennen kuin käyn nukkumaan.

Tilaan pizzaa tms

Vierailija kirjoitti:

Juon paljon vettä.

Tässä kysyttiin syömisiä.

Leipää, korppuja tms. ja limua. Valmis ruoka-annos mikrotettavaksi.

Mukana yleensä pullo vichyä, karkkipussi ja salaatti.

Ananas light limu, kana patonkia ja joku karkkipussi naposteltavaks.

Jotain nopeasti syötävää välipalaa esim elovena-keksejä tai suklaata, jos ei meinaa ehtiä pitämään heti ruokista. Sitten yksi pullo energiajuomaa, jonka pitää riittää kaikille kolmelle yölle. Sit vielä jotain "normaalia" ruokaa vaikka makaronilaatikkia mikrotettavaksi ja vähän kasviksia siihen oheen. Näillä on pärjätty!

Imetään verta toistemme kauloista ja syödään verilettuja.

Raikkaita voileipiä.

Miksi syötte karkkia? Kysyn ihan mielenkiinnosta.

En mitään. Juon kahvia ja vettä, että pysyn pirteänä. Aamulla syön kotona kunnon aamiaisen ja sitten nukkumaan.