Lue keskustelun säännöt.
Melkein viikko mennyt roskaruuan ja alkoholin parissa! Mikä auttaisi parhaiten kropan toipumiseen?
13.04.2017 |
Krapulaa ei siis ole, mutta turvottaa, näppylöitä pukkaa naamaan kaiken rasvan vetämisen jälkeen ja morkkis on valtava, kun miettii millaisella moskalla olen elänyt kohta viikon. Ihan joka päivä en ole juonut, mutta hampurilaista, pizzaa, sipsejä, sipulirenkaita ja majoneeseja on mennyt suunnilleen joka aterialla. Huuhdottuna alas limsalla tai siiderillä. Hyi helkkari. Farkkujakaan en saanut tänään ängettyä jalkaani kun nappi kiristi niin hurjasti. Ja vatsa on ihan sekaisin.
Mikä tähän auttaisi? Mietin ainakin runsasta veden juontia, mutta millainen ruoka auttaisi (tai ei ainakaan pahentaisi oloa) tässä tilanteessa?
Kommentit (11)
Salaattia ja vettä. Älä osta mitään roskaruokaa, itse päätät tarttuuko kaupasta paprika vai sipsipussi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vettä n. 3L päivässä. Ruuat kasvispainotteisia, vain vähän pastaa/riisiä/perunaa. Syö viisi kertaa päivässä että saat aineenvaihdunnan toimimaan. Aamupala, lounas,välipala,päivällinen,iltapala. Kohtuulliset annoskoot. Suosi vihreitä vihanneksia. Aamupala puuro tai munakas. Iltapala rahka/smoothie/munakas tms. Ei mitään vaaleaa leipää juustolla.
Mahdollisimman vähän suolaa, kasviksien syöntiä, viljat vähemmälle, ei sokeria, proteiinia ja liikuntaa.
Vierailija kirjoitti:
Vettä n. 3L päivässä. Ruuat kasvispainotteisia, vain vähän pastaa/riisiä/perunaa. Syö viisi kertaa päivässä että saat aineenvaihdunnan toimimaan. Aamupala, lounas,välipala,päivällinen,iltapala. Kohtuulliset annoskoot. Suosi vihreitä vihanneksia. Aamupala puuro tai munakas. Iltapala rahka/smoothie/munakas tms. Ei mitään vaaleaa leipää juustolla.
Niin ja muista proteiinit joka aterialla. Liha/kana/rahka/raejuusto yms.
Paastoa pari päivää tai syö tyyliin kasvissosekeittoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Selleri, parsa, tomaatti,
Jos itse olen joskus syönyt esim lomalla roskaruokaa viikon, puhdistan elimistöäni juomalla paljon vettä ja syömällä omenoita, appelsiinejä, tomaattista kanajauheliha-papupastaa ja paksuja vihanneskeittoja.
Myös ananas ja mansikka poistavat nesteitä.
Lisäksi syön kreikkalaista jugurttia hunajan ja marjojen kanssa. Myös kaurajuoman ja sokerittoman omenamehun sekoitusta juon aamuisin vitamiini- ja gefilustablettien kanssa.
Okei, aloitetaan maksastasi. Selvästi joutunut koville.
Ostaa limettejä ja juo raikasta vettä, johon puristat limettimehua. Tavallinen sitruunakin käy, mutta voi olla vähän hapan maultaan. Toiseksi juomaksi käy puhdas vihreä tee. Aamun voit aloittaa vaikkapa puolikkaalla greipillä.
Ruoan pitäisi nyt olla ravinnerikasta, muttei suolistoa rasittavaa. Valitisin sulle ruoka-aineita, jotka auttavat sekä maksan että suoliston kanssa.
Osta valkosipulia ja purista sitä puristimella ruokaan pieniä määriä. Älä paista vaan yritä syödä raakana. Toinen hyvä lisä maksan ja suolistoon parantamiseen on tuore inkivääri, eli raasta sitäkin hippunen ruokaan.
Hapankaalia kannattaa ostaa, ja syödä pieninä annoksina ruoan lisukkeena usean päivän ajan. Se helpottaa maksaa, mutta siinä on myös hyviä maitohappobakteereja, jotka auttavat suoliston puolella.
Varsinaiaset ateriat voisivat olla kasvispitoisia, nyt satsaa etenkin vihreisiin kasviksiin (lehtikaali, parsakaali, kurkku, yrtit, parsa, yms.) sekä ituihin (esim. silmusalaatit). Osta myös neitsyt-oliiviöljyä. Proteiiniksi valitse jotain vähärasvaista kuten broilerifileitä, valkeita kaloja, tofua tai kananmunia. Avokadot ovat okei, samoin porkkanat, punajuuret, tomaatti, yms.
Vältä kotimaisia viljoja ja riisiä. Syö kinoaa sen sijaan.
Hedelmistä syö omenia (jos suolisto kestää), banaaneja, ananasta (poistaa turvotusta) sekä tummia viinirypäleitä. Mausteista kurkuma (tai tavallinen curry joka sisältää kurkumaa) olisi sopiva. Yrteistä rukola, korianteri, lehtipersilja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kiitos paljon vinkeistä! Huh miten tunteekin olevansa huono ihminen ja vähintään siiderivalas kohta tuollaisen "kuurin" jälkeen mikä on tullut vedettyä. Nyt on tosiaan syytä tehdä korjausliikkeitä. -Ap
Vettä ottaisin ja diapam auttaa ahdistukseen..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Osta apteekista sellanen abaut 20€ maksava sitruunan makuinen suolenhuuhtelu setti. Juot jonkun 2 litraa sitä litkua ja se tyhjentää koko suolen puhtaaksi.
Sen jälkeen alat syömään terveellisiä ruokia ja rakentamaan hyvän bakteeritasapainon suolistoon.
Mulla oli kolonoskopia, koska vatsa ja suolisto oli huonossa kunnossa. Ei löytynyt mitään, mutta kävipä niin että sen litkun jälkeen mun suolisto tervehtyi. Vissiin huono bakteerikanta löhti pois,
Selleri, parsa, tomaatti,