Voiko punttiksella käydä raskausaikana?

sen esikoisen kohdalla rv 37 ja kuopuksen kohdalla rv 24. Syynä oli supistelut ja kohdunsuun ennenaikainen pehmeneminen. Vaikka vältin kaikkea, mikä ottaa vatsanseutuun ja keskivartaloon, eli en tehnyt soutua tms ollenkaan. Jalkaprässissäkin oli viikko viikolta vähemmän, lopulta vain 10 kg, ja silti supisteli.

Voit jatkaa ja kannattaakin. Kuuntele oloasi ja jos tuntuu tukalalta, kevennä. Loppua kohden kannattaa vähentää kyykkäilyä painojen kanssa, sekä vatsalihasliikkeitä ja vatsallaan tehtäviä liikkeitä. Loppuajasta kannattaa keskittyä ylävartalon vahvistamiseen.



Jos käyt salilla, jossa saa ohjausta/ohjelmia, kanattaa pyytää uutta ohjelmaa.



Itse jouduin harmikseni jättämään lähes kaiken liikkumisen.. Alkuun oli voimakasta pahoinvointia, sitten hirvittävät liitoskivut ja nyt supistelee.. Sitten synnytyksen jälkeen.. Projektina syksyksi kuntoon. =)