Lue keskustelun säännöt.
Söin ennen maitosuklaata päivittäin jopa levyn, kolesterolini 8,8
03.03.2017 |
Olen vuoden alusta syönyt suklaata ehkä viisi kertaa, enkä käytä noin muuten rasvaisia tuotteita ruokavaliossani (paitsi kalaa + viilin syön kevytversiona, koska vatsa ei kestä rasvatonta). Kauanko menee, että kolesteroli lähtee laskemaan? Mässäsin suklaalla vuosia, tuhosin kroppani ja hampaani. :(
Kommentit (10)
Hui, omani on alle puolet tuosta... oletko kokeillut Benecol-tuotteita? Niiden pitäisi auttaa. On levitteiden lisäksi esim juotavia jogurtteja. Itse käytin niitä kun lääkitys (kortisoni) nosti kolesterolini yli kuuteen ja statiinilääkitys aiheutti hirveitä happoröyhtäisyjä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Käy muutaman kuukauden päästä mittauttamassa kolesterolisi uudelleen siitä kun muutit ruokavaliotasi.341
En ole kokeillut Benecolia, koska en syö jogurttia ollenkaan, vain sitä kevytviiliä.
En myöskään syö leipää tai margariinia. Juustoa menee vähän ja satunnaisesti.
Ap
Mutta mieti miten helposti saat tilanteen korjattua. Ei tarvi muuttaa kuin tuo yksi tapa, niin varmasti laskee paino ja arvot.
Kannattaa kiinnittää huomiota myös hiilihydraattien laatuun ja määrään. Leivät täysjyvää, riisi ja pasta tummaa, pastasta on myös tervellisempää papupastaa olemassa. Sokeriset juotavat kokonaan pois, sis. mehut. Hedelmät hedelminä, ei mehuina. Hedelmiä ei myöskään kilokaupalla vaan maksimissaan muutama/päivä. Ja tietty kaikki karkit, sipsit, pullat, pitsat, ranskalaiset sun muut pois. Em. asioiden lisäksi voit kokeilla myös berberiinitabletteja, ne alentavat kolesterolia ja tasoittavat verensokeria. (Berberiiniä saa ihan luontaistuotekaupoista tai nettikaupoista, itselleni tilasin Englannin Amazonissa jossa se oli todella paljon halvempaa kuin Suomessa).
Kolesterolin pitäisi lähteä laskuun parissa kuukaudessa, mikäli oikeasti muutat asioita ravinnossasi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuskinpa se kolesterolisi pelkästä suklaansyönnistä on ollut kiinni?
Jos jotakin tapahtuu, niin riippuu siitä, mitä muuten syöt. Suosittelen pähkinöitä ja oliiviöljyä pikemmin kuin jotain Benecolia. Ja sokeri vähiin muukin kuin se suklaa, pastat pois.
Kolesterolini ennen suklaansyömiskautta oli 6,8. Suvussa kohonnutta kolesterolia, joten tuo oli lääkärin mukaan vielä "hyväksyttävä" lukema.
Suklaan lisäksi söin paljon roskaruokaakin, myönnän. Mutta uskon suklaan vaikuttaneen ehkä eniten, sen vuoksi lihoin 40kg. Nyt kun olen ollut alkuvuodesta lähes syömättä sitä, paino on laskenut 6kg itsestään.
En syö leipää enkä pastaa koska en pidä niistä. Syön perunaa ja riisiä, mutta kohtuudella enkä jokaisella aterialla. Kaksi kevytviiliä päivässä. Joskus manteleita, vatsani ei oikein tykkää pähkinöistä. :/ Öljyistä käytän seesamia ja rypsiä. Hedelmiä 1-2 päivässä.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Älä ainakaan ala mitään benecolia tai muutakaan margariinia syömään. Jos olet nainen niin vanhemmiten korkea kolesteri on vain hyväksi.
Vierailija kirjoitti:
Älä ainakaan ala mitään benecolia tai muutakaan margariinia syömään. Jos olet nainen niin vanhemmiten korkea kolesteri on vain hyväksi.
Voin syöminen selkeästi haittaa luetun ymmärtämistä, tuolla neuvotaan kokeilemaan Benecolin juotavia jogurtteja, eikä sanota mitään margariinista 😂
Nosto.