Lue keskustelun säännöt.
Olen yksin kotona, ahdistaa ihan kamalasti ja on huono olo
15.02.2017 |
Koko aamupvän ollut ahdistava olo, kävin tuskanhikisenä postissa ja tuntu että taju lähtee. Nyt olen kotona maannut sohvalla ja koettanut ajatella vain kivoja asioita ja syödä. Ahdistus on silti läsnä, vaikea hengittää, päässä heittää välillä ja itkettää. Meinasi iskeä kunnon paniikki aamupuuroa syödessäni. En kehtaa edes pahimpien paniikkikohtausten aikana soittaa apua, sinnittelen vain. Ambulanssikin maksaa (en tiedä miten paljon täällä pk-seudulla jos käyvät vaan kotona) ja häke varmaan nauraisi vaan.. :(
Kommentit (38)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ap. Hakeudu ihmeessä Kelan korvaamaan psykoterapiaan. Paniikkihäiriöön on olemassa hyvä hoito: suurin osa ihmisistä paranee lähes täysin kognitiivisella psykoterapialla. Psyk sh ei ole riittävä apu.
Miten sellaiseen hakeudutaan?
-ap
Riippuu oletko töissä, opiskelija vai työtön.
Työtön. Nyt väsyttää.
-ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ap. Hakeudu ihmeessä Kelan korvaamaan psykoterapiaan. Paniikkihäiriöön on olemassa hyvä hoito: suurin osa ihmisistä paranee lähes täysin kognitiivisella psykoterapialla. Psyk sh ei ole riittävä apu.
Miten sellaiseen hakeudutaan?
-ap
Riippuu oletko töissä, opiskelija vai työtön.
Työtön. Nyt väsyttää.
-ap
Kela korvaa reilu puolet siitä psykoterapiasta, sinun maksettavaksi jää noin 200 euroa kuussa. Varaa aika terveyskeskuksen lääkäriltä. Sano sille lääkärille, että haluat päästä kela-terapiaan paniikkihäiriön vuoksi, ja pyydä lähete psykiatrille, joka kirjoittaa sinulle Kelaa varten sen terapia-lausunnon. Sitten varaat ajan yksityiseltä kela-hyväksytyltä kognitiiviselta psykoterapeutilta ja laitat tukihakemuksen kelaan.
Minä kävin psykiatrisella s.hoitajalla paniikkihäiriön takia. Oli kyllä niin itkettävän naurettava kokemus. Ei ainakaan mitään hyötyä. Tyyppi vain syyllisti minua kaikesta ja haukkui luovuttajaksi, kun en "saanut" kohtauksia kuriin ja moni asiani lässähti siihen.
Hanki diapamia tai xanoria yksityiseltä pahimpia kohtauksia ja tilanteita varten, mutta älä jatkuvaan käyttöön. Ulkoile ja harrasta liikuntaa mahd. paljon.
Ja voihan olla että sinä saat hyvän hoitajan!
Minä kävin psykiatrisella s.hoitajalla paniikkihäiriön takia. Oli kyllä niin itkettävän naurettava kokemus. Ei ainakaan mitään hyötyä. Tyyppi vain syyllisti minua kaikesta ja haukkui luovuttajaksi, kun en "saanut" kohtauksia kuriin ja moni asiani lässähti siihen.
Hanki diapamia tai xanoria yksityiseltä pahimpia kohtauksia ja tilanteita varten, mutta älä jatkuvaan käyttöön. Ulkoile ja harrasta liikuntaa mahd. paljon.
Ja voihan olla että sinä saat hyvän hoitajan!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ap. Hakeudu ihmeessä Kelan korvaamaan psykoterapiaan. Paniikkihäiriöön on olemassa hyvä hoito: suurin osa ihmisistä paranee lähes täysin kognitiivisella psykoterapialla. Psyk sh ei ole riittävä apu.
Miten sellaiseen hakeudutaan?
-ap
Riippuu oletko töissä, opiskelija vai työtön.
Työtön. Nyt väsyttää.
-ap
Kela korvaa reilu puolet siitä psykoterapiasta, sinun maksettavaksi jää noin 200 euroa kuussa. Varaa aika terveyskeskuksen lääkäriltä. Sano sille lääkärille, että haluat päästä kela-terapiaan paniikkihäiriön vuoksi, ja pyydä lähete psykiatrille, joka kirjoittaa sinulle Kelaa varten sen terapia-lausunnon. Sitten varaat ajan yksityiseltä kela-hyväksytyltä kognitiiviselta psykoterapeutilta ja laitat tukihakemuksen kelaan.
Ei ole tuollaisia rahoja :( -ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Minä kävin psykiatrisella s.hoitajalla paniikkihäiriön takia. Oli kyllä niin itkettävän naurettava kokemus. Ei ainakaan mitään hyötyä. Tyyppi vain syyllisti minua kaikesta ja haukkui luovuttajaksi, kun en "saanut" kohtauksia kuriin ja moni asiani lässähti siihen.
Hanki diapamia tai xanoria yksityiseltä pahimpia kohtauksia ja tilanteita varten, mutta älä jatkuvaan käyttöön. Ulkoile ja harrasta liikuntaa mahd. paljon.
Ja voihan olla että sinä saat hyvän hoitajan!
Voi ei mikä kokemus sulla :( mulla on opamoxia mutta otan sitä vasta kun on oikeesti pakko ja on mahdollisuus nukkua, tuppaa väsyttämään sen verran vaikka ottaisi puolikkaan vain..
Psyk.sh ainakin puhelimitse on vaikuttanut asialliselta. Mä oon vaan tosi huono puhumaan näistä tubtemukista ym ääneen.. oonko hirveä nössö jos kirjoitan kirjeen, jonka annan vastaanotolla?
-ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ap. Hakeudu ihmeessä Kelan korvaamaan psykoterapiaan. Paniikkihäiriöön on olemassa hyvä hoito: suurin osa ihmisistä paranee lähes täysin kognitiivisella psykoterapialla. Psyk sh ei ole riittävä apu.
Miten sellaiseen hakeudutaan?
-ap
Riippuu oletko töissä, opiskelija vai työtön.
Työtön. Nyt väsyttää.
-ap
Kela korvaa reilu puolet siitä psykoterapiasta, sinun maksettavaksi jää noin 200 euroa kuussa. Varaa aika terveyskeskuksen lääkäriltä. Sano sille lääkärille, että haluat päästä kela-terapiaan paniikkihäiriön vuoksi, ja pyydä lähete psykiatrille, joka kirjoittaa sinulle Kelaa varten sen terapia-lausunnon. Sitten varaat ajan yksityiseltä kela-hyväksytyltä kognitiiviselta psykoterapeutilta ja laitat tukihakemuksen kelaan.
Ei ole tuollaisia rahoja :( -ap
Ei hätää ap, harvalla työttömällä on, mutta kaikki järjestyy kyllä. On olemassa myös etäpsykoterapia, jonka kunta maksaa ainakin jos asut HUS-alueella. Pyydä nyt heti terveyskeskuksen lääkäriltä, joka on sinulle sen paniikkihäiriön diagnosoinut lähete tuohon etäterapiaan. Sen nimi on paniikkihäiriön nettiterapia, ja järjestäjätaho on HUS. HUS laskuttaa asuinkuntaasi, eli se on sinulle ilmainen. Se on tämä: https://www.mielenterveystalo.fi/nettiterapiat/terapiaohjelmat/paniikki…
Vaaditaan oman lääkärin lähete, joten mars nyt lekurille ja tuo linkki mukaan, ja pyydät lähetteen. Tsemppiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itselläni samaa aina silloin tällöin. Kun ahdistus iskee lujaa, mun mielestä tärkeintä on harhauttaa itseään melkeinpä millä vaan keinolla, kunnes olo paranee (ja se paranee). Itse katson jtn hömppä youtube videoita tms, periaatteessa yritän täyttää tietoisuuteen täysin turhalla ja triviaalilla viihteellä. Kun ahdistus vähenee siedettävään määrään, yritän meditaation ja joskus kirjoittamisen avulla käsitellä sitä:mistähän se johtui, mikä auttoi, ja siitä eteenpäin elämässä.
No voi. En jaksa nyt kirjoitella enempää ja onhan tänne monet jo kirjoittaneet, mutta tsemppiä! Yritä tehdä jotain kivaa, kattoa vaikka netistä jotain sarjaa josta tykkäät?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kirjeen kirjoittaminen on hyvä idea siitäkin syystä että sitten ei unohdu kertoa jotakin tärkeää mikä olisi olennaista hoidon kannalta!
Itselleni parhaan avun tuo Diapam. En ole pitkästäkään terapiasta pahemmin hyötynyt, ssri höpötyksistä puhumattakaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ap. Hakeudu ihmeessä Kelan korvaamaan psykoterapiaan. Paniikkihäiriöön on olemassa hyvä hoito: suurin osa ihmisistä paranee lähes täysin kognitiivisella psykoterapialla. Psyk sh ei ole riittävä apu.
Miten sellaiseen hakeudutaan?
-ap
Riippuu oletko töissä, opiskelija vai työtön.
Työtön. Nyt väsyttää.
-ap
Kela korvaa reilu puolet siitä psykoterapiasta, sinun maksettavaksi jää noin 200 euroa kuussa. Varaa aika terveyskeskuksen lääkäriltä. Sano sille lääkärille, että haluat päästä kela-terapiaan paniikkihäiriön vuoksi, ja pyydä lähete psykiatrille, joka kirjoittaa sinulle Kelaa varten sen terapia-lausunnon. Sitten varaat ajan yksityiseltä kela-hyväksytyltä kognitiiviselta psykoterapeutilta ja laitat tukihakemuksen kelaan.
Ei ole tuollaisia rahoja :( -ap
Ei hätää ap, harvalla työttömällä on, mutta kaikki järjestyy kyllä. On olemassa myös etäpsykoterapia, jonka kunta maksaa ainakin jos asut HUS-alueella. Pyydä nyt heti terveyskeskuksen lääkäriltä, joka on sinulle sen paniikkihäiriön diagnosoinut lähete tuohon etäterapiaan. Sen nimi on paniikkihäiriön nettiterapia, ja järjestäjätaho on HUS. HUS laskuttaa asuinkuntaasi, eli se on sinulle ilmainen. Se on tämä: https://www.mielenterveystalo.fi/nettiterapiat/terapiaohjelmat/paniikki…
Vaaditaan oman lääkärin lähete, joten mars nyt lekurille ja tuo linkki mukaan, ja pyydät lähetteen. Tsemppiä.
Diagnoosista on aikaa ja olen jo muuttanut muutaman kerran, joten pitäisi tällä paikkakunnalla varata aika lääkärille ja selittää asia. Asun HUS -alueella, laitan tuon linkin talteen. Pitäisi muutenkin soittaa lääkäriaika.
-ap
Vierailija kirjoitti:
Kirjeen kirjoittaminen on hyvä idea siitäkin syystä että sitten ei unohdu kertoa jotakin tärkeää mikä olisi olennaista hoidon kannalta!
Nii, voisin kirjoittaa. Saisi ainakin keskustelun avattua sitten avustuksella, eikä tarvitsisi heti miettiä mitä sanoo.. Kunhan uskallan mennä sinne! Mulla on lisäksi sosiaalisten tilanteiden pelkoa..
-ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ap. Hakeudu ihmeessä Kelan korvaamaan psykoterapiaan. Paniikkihäiriöön on olemassa hyvä hoito: suurin osa ihmisistä paranee lähes täysin kognitiivisella psykoterapialla. Psyk sh ei ole riittävä apu.
Miten sellaiseen hakeudutaan?
-ap
Riippuu oletko töissä, opiskelija vai työtön.
Työtön. Nyt väsyttää.
-ap
Kela korvaa reilu puolet siitä psykoterapiasta, sinun maksettavaksi jää noin 200 euroa kuussa. Varaa aika terveyskeskuksen lääkäriltä. Sano sille lääkärille, että haluat päästä kela-terapiaan paniikkihäiriön vuoksi, ja pyydä lähete psykiatrille, joka kirjoittaa sinulle Kelaa varten sen terapia-lausunnon. Sitten varaat ajan yksityiseltä kela-hyväksytyltä kognitiiviselta psykoterapeutilta ja laitat tukihakemuksen kelaan.
Ei ole tuollaisia rahoja :( -ap
Ei hätää ap, harvalla työttömällä on, mutta kaikki järjestyy kyllä. On olemassa myös etäpsykoterapia, jonka kunta maksaa ainakin jos asut HUS-alueella. Pyydä nyt heti terveyskeskuksen lääkäriltä, joka on sinulle sen paniikkihäiriön diagnosoinut lähete tuohon etäterapiaan. Sen nimi on paniikkihäiriön nettiterapia, ja järjestäjätaho on HUS. HUS laskuttaa asuinkuntaasi, eli se on sinulle ilmainen. Se on tämä: https://www.mielenterveystalo.fi/nettiterapiat/terapiaohjelmat/paniikki…
Vaaditaan oman lääkärin lähete, joten mars nyt lekurille ja tuo linkki mukaan, ja pyydät lähetteen. Tsemppiä.
Diagnoosista on aikaa ja olen jo muuttanut muutaman kerran, joten pitäisi tällä paikkakunnalla varata aika lääkärille ja selittää asia. Asun HUS -alueella, laitan tuon linkin talteen. Pitäisi muutenkin soittaa lääkäriaika.
-ap
Kuka tahansa terv.keskuksen lääkäri voi tehdä sinulle sen lähetteen, jopa ensi käynnillä, joten ei hätää tässäkään. Ne voi tilata sun vanhasta asuinkunnasta ne vanhat potilaskertomuspaperit, tai voit tilata ne itsekin postitse kotiin, ja ottaa mukaan vastaanotolle. Niistä näkyy se paniikkihäiriödiagnoosi. Olet vain tiukkana ja vaadit lähetteen tonne nettiterapiaan. Soita aika terv.aseman lääkärille jo tänään. Kaikki järjestyy kyllä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ap. Hakeudu ihmeessä Kelan korvaamaan psykoterapiaan. Paniikkihäiriöön on olemassa hyvä hoito: suurin osa ihmisistä paranee lähes täysin kognitiivisella psykoterapialla. Psyk sh ei ole riittävä apu.
Miten sellaiseen hakeudutaan?
-ap
Riippuu oletko töissä, opiskelija vai työtön.
Työtön. Nyt väsyttää.
-ap
Kela korvaa reilu puolet siitä psykoterapiasta, sinun maksettavaksi jää noin 200 euroa kuussa. Varaa aika terveyskeskuksen lääkäriltä. Sano sille lääkärille, että haluat päästä kela-terapiaan paniikkihäiriön vuoksi, ja pyydä lähete psykiatrille, joka kirjoittaa sinulle Kelaa varten sen terapia-lausunnon. Sitten varaat ajan yksityiseltä kela-hyväksytyltä kognitiiviselta psykoterapeutilta ja laitat tukihakemuksen kelaan.
Ei ole tuollaisia rahoja :( -ap
Ei hätää ap, harvalla työttömällä on, mutta kaikki järjestyy kyllä. On olemassa myös etäpsykoterapia, jonka kunta maksaa ainakin jos asut HUS-alueella. Pyydä nyt heti terveyskeskuksen lääkäriltä, joka on sinulle sen paniikkihäiriön diagnosoinut lähete tuohon etäterapiaan. Sen nimi on paniikkihäiriön nettiterapia, ja järjestäjätaho on HUS. HUS laskuttaa asuinkuntaasi, eli se on sinulle ilmainen. Se on tämä: https://www.mielenterveystalo.fi/nettiterapiat/terapiaohjelmat/paniikki…
Vaaditaan oman lääkärin lähete, joten mars nyt lekurille ja tuo linkki mukaan, ja pyydät lähetteen. Tsemppiä.
Diagnoosista on aikaa ja olen jo muuttanut muutaman kerran, joten pitäisi tällä paikkakunnalla varata aika lääkärille ja selittää asia. Asun HUS -alueella, laitan tuon linkin talteen. Pitäisi muutenkin soittaa lääkäriaika.
-ap
Kuka tahansa terv.keskuksen lääkäri voi tehdä sinulle sen lähetteen, jopa ensi käynnillä, joten ei hätää tässäkään. Ne voi tilata sun vanhasta asuinkunnasta ne vanhat potilaskertomuspaperit, tai voit tilata ne itsekin postitse kotiin, ja ottaa mukaan vastaanotolle. Niistä näkyy se paniikkihäiriödiagnoosi. Olet vain tiukkana ja vaadit lähetteen tonne nettiterapiaan. Soita aika terv.aseman lääkärille jo tänään. Kaikki järjestyy kyllä.
Okei, täytyy muistaa pitää puoliani. Tänään ne ei enää tähän aikaan jaa aikoja, niin täytyy soittaa huomenna. Haluisin kyetä ihan normaaliin arkeen.
-ap
Itsellä auttaa kotona ollessa kun laitan youtubesta jonkun rentoutusjutun pyörimään ja kuuntelen sen kuulokkeilla sängyllä tai lattialla maaten. Esim merenkohinat yms tyyppiset jutut.
Joskus tosin ahdistus on niin kova ettei noista ole mitään apua, mutta kannattaa kokeilla.
Oletko kokeillut katsoa Youtubesta ASMR-videoita kuulokkeilla? Joillain nämä toimivat tosi hyvin rauhoittavana ja stressiä poistavana. Tässä esim. yksi tosi paljon katseltu asmr-video:
Riippuu oletko töissä, opiskelija vai työtön.