Lue keskustelun säännöt.
hyväkarppi?
17.03.2006 |
Mites tuossa hyväkarppi-ohjeessa mainittu ruisleipä, kuinka paljon päivässä sitä syötte? Mietin vaan miten onnistuu painonpudotus jos tosiaan syö myös ruisleipää ja puuroa?
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Toisille sopii korkeampi hiilarimäärä ja toisten pitää laskea hiilarit ihan alas laihtuakseen.
Minulla raja menee siinä, että voin syödä pikkulautasellisen puuroa tai yhden siivun leipää päivässä, mutten joka päivä. Tai siis voisin, jos voisin syödä viljoja, mutta käytännössä kaura pieninä määrinä on ainoa sopiva.
Yleinen tyyli on kuitenkin se, että 1-2 siivua täysjyväleipää päivässä, korkeintaan. Eli leivällä ei täytetä vatsaa, eikä leipä ole pääosassa, vaan leivänpäälliset. Leivälle voi kasata vaikka paistetun munan, leikkeleitä, juustoa, kasviksia... Puuro taas kannattaa keittää maitoon ja syödä voisilmän kanssa.
Päteviä ohjeita on kuitenkin hyvin vaikea antaa, vaan parempi on itse kokeilla. Kokeile hyväkarppilinjaa muutama viikko ja laske hiilarimäärää sitten alemmas jos tuloksia ei tule.