Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miten eroon pömppömahasta?
08.02.2017 |
Eli miten saisi muokattua vatsan litteämmäksi? En siis ole ylipainoinen, läskiä vatsassa ehkä n. 1 cm. Mutta se on niinkun profiililtaan sellanen pömppis jos ei vedä sitten koko ajan sisään..:-) Apuja/neuvoja/kokemuksia?
Kommentit (25)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syö ittensä tasasen paksuksi niin ei pömpötä.
Ei mitenkään! Olen 170cm, laihdutin 70 kilosta 50 kiloon, ja pömppis on edelleen. Söin terveellisesti ja tein lihaskuntoa. Pömppis on ja pysyy. Luulin sen lähtevän painon mukana, mutta viittäkymmentä kiloa alemmas en halunnut enää mennä kokeilemaan. Luulen sen itselläni johtuvan osittain notkoselästä.
Vierailija kirjoitti:
Ei mitenkään! Olen 170cm, laihdutin 70 kilosta 50 kiloon, ja pömppis on edelleen. Söin terveellisesti ja tein lihaskuntoa. Pömppis on ja pysyy. Luulin sen lähtevän painon mukana, mutta viittäkymmentä kiloa alemmas en halunnut enää mennä kokeilemaan. Luulen sen itselläni johtuvan osittain notkoselästä.
Kotiläksyt on jäänyt tekemättä, eli lihaskuntojumppa liian lässyks!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei mitenkään! Olen 170cm, laihdutin 70 kilosta 50 kiloon, ja pömppis on edelleen. Söin terveellisesti ja tein lihaskuntoa. Pömppis on ja pysyy. Luulin sen lähtevän painon mukana, mutta viittäkymmentä kiloa alemmas en halunnut enää mennä kokeilemaan. Luulen sen itselläni johtuvan osittain notkoselästä.
Kotiläksyt on jäänyt tekemättä, eli lihaskuntojumppa liian lässyks!
En tehnytkään muuta kuin lihaskuntoa. Rasva lähtee ihmisiltä eri paikoista. Minulta se lähti kaikkialta muualta, paitsi vatsasta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei mitenkään! Olen 170cm, laihdutin 70 kilosta 50 kiloon, ja pömppis on edelleen. Söin terveellisesti ja tein lihaskuntoa. Pömppis on ja pysyy. Luulin sen lähtevän painon mukana, mutta viittäkymmentä kiloa alemmas en halunnut enää mennä kokeilemaan. Luulen sen itselläni johtuvan osittain notkoselästä.
Kotiläksyt on jäänyt tekemättä, eli lihaskuntojumppa liian lässyks!
En tehnytkään muuta kuin lihaskuntoa. Rasva lähtee ihmisiltä eri paikoista. Minulta se lähti kaikkialta muualta, paitsi vatsasta.
-> eli lihaskuntojumppa jäi liian lässyks!
Mulla lähti kun jouduin kesän tekemään fyysistä työtä ja kävelemään paljon + join paljon vettä. Itsekin aina ollut pieni, mutta se pömppis on aina kulkenut mukana ja korostuu vielä kun muuten olen todella siro.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei mitenkään! Olen 170cm, laihdutin 70 kilosta 50 kiloon, ja pömppis on edelleen. Söin terveellisesti ja tein lihaskuntoa. Pömppis on ja pysyy. Luulin sen lähtevän painon mukana, mutta viittäkymmentä kiloa alemmas en halunnut enää mennä kokeilemaan. Luulen sen itselläni johtuvan osittain notkoselästä.
Kotiläksyt on jäänyt tekemättä, eli lihaskuntojumppa liian lässyks!
En tehnytkään muuta kuin lihaskuntoa. Rasva lähtee ihmisiltä eri paikoista. Minulta se lähti kaikkialta muualta, paitsi vatsasta.
Fiksu mies sanoo sitä seksikkääks vaikka inhoaakin sitä ;)
Minulla lähti noin neljän vuoden jälkeisellä rankalla treenillä. Yhtä paljon vaatii sen pitäminen pois.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Yleensä se on viimeinen paikka, josta rasva lähtee. Joissain lähteissä sanotaan, että liikunnan harrastamisen pitäisi polttaa erityisen tehokkaasti sisäelinten ympärillä olevaa rasvaa, eli jos kyse ei ole ainoastaan ihonalaisesta rasvakerroksesta, niin raskasta liikuntaa voi yrittää. Kannattaa myös tarkistaa oma ryhti, ettei lantio ole eteenpäin kallistunut, sekin korostaa vatsaa.
Vierailija kirjoitti:
Ei mitenkään! Olen 170cm, laihdutin 70 kilosta 50 kiloon, ja pömppis on edelleen. Söin terveellisesti ja tein lihaskuntoa. Pömppis on ja pysyy. Luulin sen lähtevän painon mukana, mutta viittäkymmentä kiloa alemmas en halunnut enää mennä kokeilemaan. Luulen sen itselläni johtuvan osittain notkoselästä.
Hyvä vihje, mulla liian tiukka päkki, joten taidan hieman höllentää velttoilemalla :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei mitenkään! Olen 170cm, laihdutin 70 kilosta 50 kiloon, ja pömppis on edelleen. Söin terveellisesti ja tein lihaskuntoa. Pömppis on ja pysyy. Luulin sen lähtevän painon mukana, mutta viittäkymmentä kiloa alemmas en halunnut enää mennä kokeilemaan. Luulen sen itselläni johtuvan osittain notkoselästä.
Aika suuri muutos. Kuinka jaksoit toteuttaa sen? Ja etenkin: kuinka saat tuon painon pidettyä?
Lihastasapainon ja lihasten kireyteen liittyviä juttuja.
Lonkan ojentajat vs koukistajat
Sekä selän&vatsan lihasten yhteistyö.
Oletuksena että olet muuten tarpeeksi kireässä kunnossa ja et saa napattua niitä alavatsan makkaroita helposti käteesi.
Mikäli ne makkarat on helposti saatavilla -> olet vielä liian "lihava" ja pitää sinun laihduttaa + hoitaa se hyvin todennäköinen lihasepätasapaino kuntoon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei mitenkään! Olen 170cm, laihdutin 70 kilosta 50 kiloon, ja pömppis on edelleen. Söin terveellisesti ja tein lihaskuntoa. Pömppis on ja pysyy. Luulin sen lähtevän painon mukana, mutta viittäkymmentä kiloa alemmas en halunnut enää mennä kokeilemaan. Luulen sen itselläni johtuvan osittain notkoselästä.
Aika suuri muutos. Kuinka jaksoit toteuttaa sen? Ja etenkin: kuinka saat tuon painon pidettyä?
50kg on "normaali" painoni. Pitkään käyttämäni lääkitys teki kuitenkin sellaiset kepposet aineenvaihdunnalle ja ruokahalulle, että lihoin tuon 20kg aika nopeasti. Lääkityksen lopetettua laihdutin takaisin tähän, mikä oli ennen normaali ja mihin olen tottunut.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei mitenkään! Olen 170cm, laihdutin 70 kilosta 50 kiloon, ja pömppis on edelleen. Söin terveellisesti ja tein lihaskuntoa. Pömppis on ja pysyy. Luulin sen lähtevän painon mukana, mutta viittäkymmentä kiloa alemmas en halunnut enää mennä kokeilemaan. Luulen sen itselläni johtuvan osittain notkoselästä.
Aika suuri muutos. Kuinka jaksoit toteuttaa sen? Ja etenkin: kuinka saat tuon painon pidettyä?
50kg on "normaali" painoni. Pitkään käyttämäni lääkitys teki kuitenkin sellaiset kepposet aineenvaihdunnalle ja ruokahalulle, että lihoin tuon 20kg aika nopeasti. Lääkityksen lopetettua laihdutin takaisin tähän, mikä oli ennen normaali ja mihin olen tottunut.
Onko e-pillerit nyt mikään "lääkitys"?
Hyvä ryhti (=oikea asento).
Hyvä korsetti (=vahvat ja tasapainoiset keskikropan lihakset esim. lihaskunto/kahvakuula/pilates tms treenillä)
Ei liikoja rasvaa lihasten päällä tai sisäpuolella (= terveellinen ruokavalio + aerobista liikuntaa tarpeeksi)
BMI 25 eikä ole pömppömahaa, kun em. asiat on kunnossa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei mitenkään! Olen 170cm, laihdutin 70 kilosta 50 kiloon, ja pömppis on edelleen. Söin terveellisesti ja tein lihaskuntoa. Pömppis on ja pysyy. Luulin sen lähtevän painon mukana, mutta viittäkymmentä kiloa alemmas en halunnut enää mennä kokeilemaan. Luulen sen itselläni johtuvan osittain notkoselästä.
Aika suuri muutos. Kuinka jaksoit toteuttaa sen? Ja etenkin: kuinka saat tuon painon pidettyä?
50kg on "normaali" painoni. Pitkään käyttämäni lääkitys teki kuitenkin sellaiset kepposet aineenvaihdunnalle ja ruokahalulle, että lihoin tuon 20kg aika nopeasti. Lääkityksen lopetettua laihdutin takaisin tähän, mikä oli ennen normaali ja mihin olen tottunut.
Onko e-pillerit nyt mikään "lääkitys"?
Olen pahoillani, että sinun laihdutusyrityksesi ovat epäonnistuneet kerta toisensa jälkeen. :/
Vähähiilihydraattinen, laadukkaita hiilihydraatteja sisältävä kasvispainotteinen ruokavalio on avainsana. Vaikea toteuttaa, mutta sillä se pömpötys useimmilta lähtee.
Minulla on pco ja sitä myötä rasva kerääntyy vatsaan tosi helposti. Olen muualta hoikka ja siro. Vhh on kyllä tehokkain keino, mutta valitettavasti pco tuo mukanaan myös järkyn hiilareiden himon sekä matalan peruskulutuksen :/
Alue: Aihe vapaa
Kunnon rasvaimu parin tuuman putkella ja kirurgi - ja lähtee!