Helppotekoisia eväitä töihin.

lihapiirakka?

Keitot

Samaan asiaan kaipaisin minäkin vinkkejä! Alkaa pussipuurot ja salaatit kyllästyttää. Ja harvoin jää edellispäivältä ruokaa evääksi.

Jäätelö.

Smoothie

"roiskeläppä"

Lihakastike ja perunat.

Iso patonki, jonne väliin vaikka munakasta, kinkkua, juustoa, tomaattia, kastikkeita, salaattia, kurkkua, vain mielikuvitus rajana

Niitä uunissa kypsytettäviä patonkeja löytyy niin pakastealtaista kuin leipähyllyiltäkin

Edellisenä päivänä tuoretiskiltäkin voi ostaa ja syödä seuraavana päivänä. Tai ostaa sieltä jotain muuta ehkä vähän parempaa ja tuoreempaa kuin valmisruoat

Mikä tahansa proteiini yhdistettynä salaattiin. Salaattipohjan voit tehdä valmiiksi pariksi päiväksi ja laittaa mukaan paistettua kanaa tai tonnikalaa tai sitten lämminkasvislisäke+ proteiini kuten jauhelihapihvi tai kalaa. Pottua meillä ei syödä.

Just paistelin  pari kiloa kanaa ja pakastin annosrasioissa valmiiksi viikon evästelyitä ja päivällisiä varten. Samoin  tein ja pakastin suuren kattilallisen kasvishöystöä, pellillisen lihapullia sekä sämpylöitä.

Sunnuntai on just niin tylsä päivä että sen voi viettää keittiössä reseptejä testaillen. Arkisin  ei jaksa eikä viitsi.

Joku ruisleipä tai täysjyväleipä/-sämpylä, jonka välissä runsaasti kaikkea kivaa.

Pussikeitot on jäätävän käteviä. Ei tarvii kuin vesi. Itse tehdyt voileivät/keitetty muna kylkeen niin hyvä tulee.

Kanatortilla, ei tartte kuin paistaa edellispäivänä kanafileet, kylkeen vaikkapa jogurttikastike ja pilkkoa salaattia, paprikaa ja fetan tapaista juustoo. Tai toinen vaihtoehto kolmioleivät tai täytetty patonki. Noihin nyt voi mitä tahansa heittää täyteeksi, kinkkua, suolalihaa, tuorejuustoa yms.

Hei, Tilaa pizza, valkosipulilla, tai kebab.

Englantilaistyyppiset voileivät. Lentoasemalla näkyi olevan myynnissä muna-tonnikalaleipiä.

Kukkakaalia mausteiden kanssa uuniin ja kikherneitä ja tomaatteja sekaan ja vielä hetkeksi uuniin.

Maistuu kylmänä tai kuumana seuraavana päivänä.

Marjoja, viherjauhetta, nokkosta, avokadoa, makeutukseen taatelia...

raaka-aineita voi vaihdella paljon, mieltymysten mukaan.

Soseutetaan :)

Raakalasagne, -pitsa, -keitto

Tee siemenleipää tai kräkkereitä

Täytetyt paprikat ja kesäkurpitsat

Joku kasvislaatikko tai gratiini

Aamulla muna pannulle, siihen päälle vaik yrttejä, kinkkua, tomaattia, mitä löytyy. Muna jäähtymään, reissuleipä tms. pakastimesta sulamaan, täytä, valmista!