Lue keskustelun säännöt.
Miksi ihmeessä mun paino ei laske, vaikka kuntoilen paljon ja katson syömiset tarkkaan??
17.03.2006 |
Paino vaan junnaa paikallaan, en ymmärrä??? Syön n. 1200-1400 kalorin edestä, ja kuntoilen 5-6 kertaa viikossa, n. 30-60 min kerrallaan (steppaan, kävelen, uin). Mikä vikana?? Voiko olla, että nyt kun olen alkanut tuon kuntoilun, niin se jotenkin " turvottaa" lihaksia vai mitä ihmettä?? Aiemmin en siis ole noin paljon liikkunut. Vaatteista ja peilistä huomaan, että muutosta on (vähän) tapahtunut, mutta miksi tuo paino ei laske? Eihän sillä painolla tietty sinänsä väliä ole, mutta motivaation takia olisi kiva, että sekin laskisi. Mitä teen väärin?
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Noilla kalorimäärillä ja kuntoilulla voi hyvinkin olla, ettet saa tarpeeksi energiaa, jolloin elimistö menee säästöliekille eikä laihtumista tapahdu. Netissä on kalorilaskureita, joilla voit määrittää sun energiantarpeen. Kun haluaa laihtua terveellisesti, noin 500 kilokalorin vaje on hyvä. Siis, jos laskurin mukaan energiantarve on vaikka 2000 kilokaloria päivässä, pyrit syömään 1500 kilokaloria päivässä. Niin pitäis laihtua maltillisesti ja terveellisesti.